寫心得體會可以使我們更好地反思和回顧自己的成長過程，感受到自己的成長和進步。閱讀這些優秀的心得體會范文，或許會給我們帶來一些新的思路和見解，值得一看。

高空拓展心得（優質19篇）篇一

團隊高空拓展活動是一種通過戶外運動和娛樂活動，來促進團隊協作、增強團隊凝聚力與信任的方式。通過我參與的團隊高空拓展活動，我深刻體會到了團隊合作的重要性，學到了許多寶貴的經驗和教訓。以下是我對團隊高空拓展活動的體會與心得。

首先，在團隊高空拓展活動中，我學會了與他人合作。活動中的任務需要團隊成員之間相互配合與支持，沒有一個人能夠獨自完成。在攀登高空繩索的過程中，每個人都需要緊密連接，以確保安全。這不僅需要我們對自己的技能和能力充滿自信，更需要我們相信并依賴團隊中的其他成員。通過這次活動，我明白了團隊合作的力量，只有大家齊心協力，才能戰勝困難、迎接挑戰。

其次，團隊高空拓展活動給予我了充分發揮主動性和領導能力的機會。活動中，我們組內需要選出一位領導，負責組織分工、指導隊員，并確保整個過程的順利進行。我主動提出擔任領導，并通過與隊員的合作，成功完成任務。這讓我深刻領悟到領導的責任與重要性。在活動中，我從中學到了如何有效地與他人溝通，如何給予指導與支持，并學會了如何在團隊中發揮自己的能力和影響力。這將對我未來的職業發展和團隊合作中發揮重要作用。

第三，團隊高空拓展活動教會了我如何面對恐懼與挑戰。攀登高空繩索對我來說是一項非常艱巨的任務，尤其是當我置身于漆黑的夜晚，身上只有一根繩子時。但是，我意識到恐懼沒有任何幫助，相反，它只會削弱我的信心和能力。因此，我決定面對恐懼并克服它。在攀登繩索的過程中，我一直告誡自己要保持冷靜和專注，并在隊友的幫助下成功地到達終點。這次經歷教會了我勇敢面對挑戰、克服困難的重要性，無論是在個人生活中還是工作場合中都會帶給我巨大的價值。

第四，團隊高空拓展活動加強了我與團隊成員之間的信任和溝通。活動中，我們必須相互依靠，確保每個人的安全。這需要我們相互信任和進行有效的溝通。通過活動的討論和合作，我們學會了傾聽和尊重他人的意見，以及如何在困難時與團隊成員一起探討解決方案。這種信任和溝通的能力不僅對團隊合作有益，也對日常生活中的人際關系產生積極影響。

最后，團隊高空拓展活動激發了我的團隊精神和毅力。活動中，我們不得不面對各種不可預測的狀況，而且有時候結果并不理想。然而，團隊活動教會了我不能放棄，必須繼續努力，直到取得成功。我意識到成功不是由一個人而來，而是由整個團隊的努力和毅力。只有堅持不懈，我們才能克服困難，取得最終的勝利。

綜上所述，團隊高空拓展活動帶給我了許多寶貴的經驗和教訓。它教會了我與他人合作、發揮主動性和領導能力，面對恐懼與挑戰，增強了信任與溝通，激發了團隊精神和毅力。我相信這些體驗和心得將在我的職業生涯和個人生活中發揮重要作用，使我更加成熟和成功。

高空拓展心得（優質19篇）篇二

上周我們公司全體成員在明陽天下拓展訓練公司開展了野外拓展訓練活動，人們通常就會聯想到文憑培訓班或各種mba培訓班，實際上，知識和技能都是有形的資本，而意志和精神則是無形的力量。

“高空斷橋”是在距離地面8米的高空搭起了一座獨木橋,而這個橋的中間卻是斷開的,間距1.2米,要求所有隊員爬上8米的高空后,從一側邁到另一側。也許在地面，1.2米的距離可以輕易跨越，但是在高空中，每個人都會有恐懼。一個個隊員爬上獨木橋，有恐懼，有張皇，有成功，但都努力去嘗試。

我有恐高癥，平時連房頂都不敢去，站在上面退抖得。可是教官一直喊“跳，跳”，嚇得我兩眼一閉，就跨過去了。呵呵。真是挑戰啊!站到對面的橋上，我都不敢相信自己勝利了！下面的老師們也為我鼓掌！

其實，生活中也是這樣，我們習慣了地面之上的舒適，當漸漸靠近高空的危險區時，便會無所適從的膽怯，甚至退縮。“斷橋一小步，人生一大步”，其實，只要勇于挑戰自己，邁出那關鍵的一小步，便柳暗花明。

高空拓展心得（優質19篇）篇三

空中斷橋：勇敢讓我們如此美麗 為期一天的明陽天下拓展公司的拓展訓練，帶給我們的是勇氣，是相信隊友，是團結協作。這些東西裝成一大籮筐，裝在我們的行囊，讓我們在未來的道路上不怕困難，勇敢進取！其中的空中斷橋項目，讓我深深的認識到：有時候不逼自己，永遠戰勝不了恐懼，永遠不知道自己有多優秀，因為勇敢會讓我們變美麗！

永不言敗!”隊員們齊呼著我們隊的隊訓，有隊友的支持，我覺得渾身充滿了力量。興奮地登上了八米高的跳臺。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎?答案肯定是不可以。教練說過，如果一個人挑戰不成功，我們整個團隊都不成功。我做著深呼吸，努力的調整自己。有時挺奇怪的，當沒時間思考時，根本就不知道“怕”字怎么寫;但當有時間考慮時，手開始顫，腿開始抖，心越發不踏實。兩米的距離，平時就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開，做平衡狀，右腳一點點往前移，調整姿態，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時蹬板，獲取足夠的反彈，躍過“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開始抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些猶豫。心里默數著一、二、三，然后跨越出去，居然穩穩的落在了對面的橋板上，心里踏實多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵我說做得很好。跨回去的時候覺得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣，我完成了一次驚心動魄的“空中斷橋”!

每個人的一生都會面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是機會，也是挑戰。“跳過去”就能走出現在的困境，踏上一條嶄新的路，扭轉命運的.起始點。但這一步不容易，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量。很多時候人們就在思前想后，過分憂慮，害怕改變，害怕不確定，機會也就這樣在身邊溜走，最后圖然剩下一堆嘆惜。

空中一小步，人生一大步;邁出一步，需要決心;在8米高的斷橋

邁出一步，更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步，我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過去。

高空拓展心得（優質19篇）篇四

經過訓練，我更加深刻的感受到戶外拓展訓練與軍訓的區別。軍訓是叫我們能更好的懂得遵守紀律和服從命令，戶外拓展訓練則重于使學員了解團隊合作的重要性，加強學員團隊的榮辱感和歸屬感，清楚個人團隊中的定位與責任，掌握溝通技巧，提高溝通能力，加強競爭意識，熔練團隊合作精神，加強自信心與掌握協調各種關系的能力，激發自己的潛能，熱情投入到團隊的訓練。

雖然只有短短的兩天時間，拓展訓練給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處任何崗位，只要用心體會就能得到十分有益和人生感悟。

從訓練的一開始“高空走鋼絲”“劃船奪旗”“十萬火急”“畢業墻”幾乎所有的項目我們的團隊成員都積極的出謀劃策，都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和本位主義是相互幫助和協作。相信經過這一次短暫的戶外的拓展工作我們中大23班的全體同學都能象空間走鋼絲一樣，手緊緊握住，相互支持，我們就能成為一個團體，具有強大競爭力的團體。

高空拓展心得（優質19篇）篇五

近年來，飛行成為人們日益熱愛的一項體驗和旅游方式。針對此主題的拓展訓練也越來越受到關注，而高空作為其中的一個訓練角度，具有其獨特和重要的地位。在進行高空拓展訓練中，不僅可以鍛煉領導力、團隊合作精神，還可以培養個人勇氣、自信和意志力等，是一種非常有價值的經驗。

第二段：經歷高空拓展訓練帶來的挑戰和困難。

高空拓展訓練在某種程度上是一種極端運動，對參與者的身體和心理素質都有一定的考驗。在進行此項訓練時，需要面對高度、環境等多種因素，如何在這些困難中突破自我，順利完成任務，需要參與者具備堅定的意志力和決心。此外，有時也會面臨團隊協作問題，如如何更好地和隊友協作，更好地發揮個人優勢和擔當等等。

第三段：總結高空拓展訓練的價值和優勢。

雖然高空拓展訓練會帶來挑戰和困難，但也別有一份獨特的價值，讓人感到深刻。參與者在訓練中可以感受到來自頂端的視角和來自寬闊天空的自由感，提高參與者的探索精神和適應性。訓練過程中培養出的意志力、勇氣和自信等素質，同樣能夠幫助參與者在日常生活中更好地處理困難和面臨挑戰。

第四段：闡述高空拓展訓練在不同領域中的應用價值。

除了在個人成長方面，高空拓展訓練在不同領域中也具有應用價值。例如，拓展訓練可以培養領導者的團隊管理能力和決策能力，同樣可以提高軍隊、特種部隊等的戰斗素養和應對能力。在企業中，還能培養員工的創新思維和工作效率，提升團隊合作和協作精神，從而達到更好的管理效果。

第五段：總結高空拓展訓練的局限性和未來發展趨勢。

高空拓展訓練雖然具有很多優勢和價值，但也存在著一些局限性。例如，高空拓展訓練的費用較高、危險性大、環境條件限制較多。因此，未來如何在這些問題上進行進一步的改進和提升，將成為高空拓展訓練領域需要攻克的難點。未來，高空拓展訓練還有著很大的發展空間和發展潛力，如拓展訓練場地的多樣化、拓展訓練設施的更新升級，讓訓練更加科技化和智能化等等。相信隨著技術的不斷進步和改進，高空拓展訓練將會有著更加美好的未來。

高空拓展心得（優質19篇）篇六

高空拓展心得（優質19篇）篇七

飛奪瀘定橋拓展培訓項目描述：模擬當年紅軍“飛奪瀘定橋”的情景，站在10米的高空處，憑借人體自我平衡，跨過一段相隔半米有一個木板的軟“橋”。

項目名稱：高空飛蛋(雞蛋飛行器)。

項目目的：體現小組學員的創造力及團隊精神。

項目時間：30分鐘。

項目學員：3個人一個小組為最佳。

器材場地：每組雞蛋一只，小氣球一只，塑料袋一只，竹簽4只，塑料匙、叉各2支，橡皮筋6條;3層樓及樓下空地。

項目學員：所有學員。

項目控制：

(1)拓展培訓師把上述所說器材、場地發給每組，而后讓學員在25分鐘之后到指定的3層樓的地點把雞蛋放下來，為了不使雞蛋摔破，可以用所給的器材來設計保護傘。

(2)25分鐘之后，每組留一位學員在3層樓高的地方進行放雞蛋，其他學員可以到樓下空地觀賞及檢查落下的雞蛋是否完好。

(3)雞蛋完好的小組是優勝組，可以進行決賽，勝出者，體驗式培訓師可以給一些小禮品作為獎勵。

分享回顧：

(1)你們組的創意是怎么得來的?

(2)在小組合作項目控制中大家的協調程度如何?

高空拓展心得（優質19篇）篇八

近年來，越來越多的親子高空拓展活動受到家長們的歡迎。這種活動能夠錘煉孩子們的意志力、勇氣和協作能力，增加親子之間的溝通和情感。我和我的孩子也參加了這樣的活動，從中獲得了很多收獲和體會。

在活動開始之前，我們進行了一番準備。首先，我們要了解活動的內容和安全措施，了解各種攀爬、跳躍、滑行等動作的具體方法和技巧。其次，我們要有一種積極的心態：不放棄，勇敢挑戰自我。在這個過程中，孩子們要面臨心理上和生理上的挑戰，但只有通過不斷的嘗試和自我突破才能獲得成長和收獲。

隨著活動的開始，我們來到了高空拓展的訓練區。這里有很多不同類型的訓練項目，如高空鋼絲、跳躍平臺、滑索等。我們逐一完成每個項目，過程中需要克服種種難關。例如，一個固定不動的繩網需要我們在上面穿梭，一個高度超過2米的滑索讓我們感到有些驚悚。但是，只要我們堅定信心，并且進行“三思而后行”，不慌不忙地去面對，最終一定能夠突破自我，完成任務，獲得成長和收獲。

在活動中，我們不僅收獲了成長和收獲，還意識到了很多問題。例如，我們應該如何面對挑戰？在生活中，我們常遇到各種難題，但我們常常不知道如何應對，怎樣去積極解決問題。但是，高空拓展活動使我們深刻感受到：挑戰并不是可怕的，關鍵是如何去突破，如何去克服。此外，我們還發現了家長和孩子在互動中的問題：有些時候家長可能嫌孩子不夠努力，孩子可能又認為家長過于嚴格。然而在親子高空拓展活動中，孩子經過了種種的挑戰和不斷的嘗試，成功地解決了一個又一個難題，錘煉了自己的意志力和勇氣，家長們也看到了孩子們的成長和表現，這樣就能夠加深親子之間的信任和溝通。

第四段：繼續練習和反思。

親子高空拓展活動雖然結束了，但是我們應該繼續練習和反思。我們要將活動中學到的技巧和思考帶回到日常生活中。我們要繼續錘煉孩子的勇氣和意志力，支持他們勇敢嘗試、努力拼搏。同時，我們也要認識到，活動中取得的成果并不是一蹴而就的，需要不斷地努力和反思。只有這樣我們才能在日常生活中不斷地成長和進步。

第五段：結語。

親子高空拓展活動讓我們受益匪淺，我們磨礪意志、錘煉勇氣，在挑戰中收獲了成長。此外，活動還反思了我們在日常生活中存在的許多問題，提醒我們要積極去解決和改變。希望我們在日常生活中能夠學以致用，不斷地努力和成長。

高空拓展心得（優質19篇）篇九

在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單杠。

雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍，每個人都產生了或多或少的恐懼感， 從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰，特別是女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰戰兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起。。。。。。

在隊長的帶領下，我們為每一個參訓的隊員“加油”，目送他們一個一個爬上搖搖晃晃的高桿，然后不斷呼喊他們的名字，每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼。結果，全隊20多名隊員（包括腰肌有勞損的肖總監）都順利完成了這項訓練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。

1．表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現人生一大步的跨越。

2．面對高桿，在隊友、教練的注視中進行攀登和跨越，需要承受相當的壓力。然而，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導、歡呼，親歷者能深刻地體會到團隊的鼓勵與支持，每一次前進，如果得到同伴的喝采和認可，所有的壓力將化成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、贊美和支持的作用！

3．曾淑雅是我們選出的“隊秘”，當她第一個成功完成后，立刻消除了其他的女生的膽怯和顧慮。隨后、戴永華、王魯慧、江曉等都逐一順利完成。這就是榜樣的力量！在團隊中，我們要及時、適當地樹立榜樣，成為行動的標兵和模范，這對鼓舞士氣、引導風氣有良好的作用。當然，作為榜樣本身，需要有更大的勇氣和出色的表現，要能經受得起考驗，在眾人的視覺焦點中不斷自我激勵和完善。

4．當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發現原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。

高空拓展心得（優質19篇）篇十

高空挑戰拓展是一種廣泛應用于團隊建設和個人成長的訓練方式。在這個過程中，參與者需要面對自身的恐懼、克服困難，同時也需要與團隊成員緊密合作。在經歷了一次高空挑戰拓展訓練后，我深刻體會到了這種活動對于個人成長和團隊凝聚力的重要性，下面將結合自己的經歷，從準備階段、挑戰過程、成功收獲、心得體會、未來計劃等五個方面，分享我對于高空挑戰拓展的心得體會。

首先，準備階段是高空挑戰拓展成功的基礎。在參與這次活動之前，我們團隊接受了一系列相關的培訓和準備工作。這包括了身體狀況的檢查、安全培訓以及勇氣與團隊精神的培養。準備階段對于我們來說是一次非常有益的過程，它提高了我們的自信心，增強了我們的團隊凝聚力。同時，在準備過程中，我們也會遇到一些困難和挑戰，但正是通過這些困難的克服，我們才能更好地應對高空挑戰拓展訓練中的困難。

接下來，挑戰過程是高空挑戰拓展的重要內容之一。在挑戰過程中，參與者需要攀爬、跳躍、懸掛等各種高空動作，這對于許多人來說都是一大挑戰。在這過程中，我開始感受到自己內心深處的恐懼和不安全感，但在教練和團隊成員的鼓勵與支持下，我逐漸克服了這些困難。我明白了高空挑戰拓展是一個全新的場景，但是只有在克服自身的恐懼、與團隊成員緊密合作的過程中，我們才能更好地完成挑戰。

成功收獲是高空挑戰拓展過程中最令人激動和滿足的部分。經過一段時間的努力和挑戰，我成功完成了幾個高空動作，這讓我感到非常自豪和滿足。同時，我也看到了其他團隊成員的進步和成就，這進一步激勵了我對成長和進步的渴望。通過高空挑戰拓展，我們不僅僅是完成了一些個人的動作挑戰，更重要的是在心理層面上獲得了勇氣和信心。

在這次挑戰中，我也領悟到了許多重要的心得體會。首先，團隊合作的重要性。在高空挑戰拓展中，團隊合作是成功的基石。每個人對團隊的貢獻都是不可或缺的，只有相互信任、相互支持才能完成挑戰。其次，克服恐懼是成長的必備品。每個人都會有自己的恐懼和顧慮，但只有勇敢面對并克服它們，我們才能超越自己，實現真正的成長。最后，經歷高空挑戰拓展，我意識到了自身的潛力和能力，并且產生了更多的目標和計劃。

對于未來，我希望能夠繼續參與類似的高空挑戰拓展訓練。通過這種方式，我相信我可以繼續提升自己的個人能力和團隊合作能力。我還計劃將高空挑戰拓展的經驗和精神應用到我的工作和生活中，努力實現更多的目標和突破。

總之，高空挑戰拓展是一項對個人成長有著深遠影響的活動。在參與高空挑戰拓展訓練后，我感受到了挑戰過程中的困難和成長的喜悅。通過克服恐懼、團隊合作和努力付出，我成功完成了一次高空挑戰挑戰，并獲得了許多寶貴的經驗和啟示。未來，我會繼續努力，將高空挑戰拓展的精神應用到自己的生活中，實現更多的目標和突破。

高空拓展心得（優質19篇）篇十一

自古以來，人們就秉持著“俯身甚至蹦極，一飛沖天”的夢想，對于高空活動充滿好奇和向往。高空單杠作為一種普遍且充滿挑戰的運動項目，吸引著越來越多人的參與。我有幸能夠拓展高空單杠，并通過這項運動體驗了許多新鮮而刺激的事物。在此，我將分享我的心得體會，希望能夠給予其他人一些啟示。

拓展高空單杠需要充足的力量、敏捷的反應和一定的身體控制能力。在開始訓練之前，我首先在地面上對各種動作進行了練習，熟悉了基本的動作流程和技巧。隨后，我參加了專業的高空單杠課程，在教練的指導下，逐漸提高了技術水平和身體素質。

第三段：克服恐懼，挑戰自我。

剛開始接觸高空單杠的時候，我感到了一種莫名的恐懼。站在高空平臺上，望著身下的虛無，腦海中充斥著各種“會不會摔下去？”的想法。然而，我意識到只有克服這種恐懼才能更好地享受這項運動帶來的樂趣。于是，我下定決心，毅然躍上單杠，勇敢地面對挑戰。

第四段：感受身心的奇妙平衡。

拓展高空單杠過程中，我深刻體會到了身心的奇妙平衡。當我在空中揮舞雙臂，感受到身體的自由和靈活時，我仿佛融入了大自然的懷抱，與風云同在。同時，我也能夠感受到身體各個部位之間的協作和平衡，這一切需要我時刻保持專注和控制。在這個過程中，我不僅僅是挑戰自我，也是挑戰和平衡與和諧。

第五段：得到的收獲與啟示。

通過拓展高空單杠，我不僅僅獲得了身體上的鍛煉和挑戰，還收獲了許多有意義的啟示。我意識到，人生就像高空單杠一樣，需要我們保持平衡并且勇敢面對挑戰。只有在克服恐懼、迎接困難的過程中，我們才能真正發現自己的潛能和力量。同時，通過此項活動，我也學會了珍惜每一次機會，享受當下，因為生活本身就是一種高空漫步。

總結：

拓展高空單杠是一項需要力量、勇氣和平衡的運動，通過此項活動，我不僅僅鍛煉了身體，也收獲了許多有意義的啟示。面對挑戰永遠不要退縮，同樣，在人生的道路上，亦然。拓展高空單杠讓我明白，只有在克服恐懼、迎接困難的過程中，我們才能真正發現自己的潛能和力量。讓我們一起勇敢地，邁向更高，更遠的未來。

高空拓展心得（優質19篇）篇十二

高空挑戰拓展是一種對個人勇氣和意志力的極限測試，它不僅能夠在身體上鍛煉我們的能力，還能夠在精神上培養我們的意志品質。我曾經參與過一次高空挑戰拓展活動，這次經歷使我收獲頗豐。通過對自身的超越，我深刻體會到了挑戰自我的重要性，也更加明白了團隊的力量。下面我將通過五個方面來分享我的心得體會。

首先，高空挑戰拓展讓我認識到挑戰自我是一種成長的機會。當我站在高空挑戰項目的頂部時，我感受到了無盡的害怕和不安。但是，當我下定決心跳下去并成功完成挑戰時，我感到了前所未有的自豪和成就感。這次經歷讓我明白，只有通過挑戰自我才能突破自己的局限，實現自我價值的最大化。

其次，高空挑戰拓展使我認識到了團隊合作的重要性。在這次活動中，我發現一個人的力量是有限的，只有與團隊緊密合作，才能克服困難。在攀爬高空項目中，我們需要互相鼓勵、互相幫助，通過團隊的力量才能夠順利完成任務。團隊合作的意義在于，它能夠讓每個人的優勢得到發揮，每個人的努力得到肯定，最終實現團隊的勝利。

第三，高空挑戰拓展增強了我的決策能力和自信心。在高空挑戰中，我們需要在短時間內做出決策，這些決策直接關系到自己的安全和成功與否。在剛開始時，我常常猶豫不決，缺乏自信。但是，隨著經驗的積累，我學會了分析問題，迅速做出決策。這些經歷讓我認識到，只有相信自己的能力，才能夠在壓力環境下做出正確的決策。

第四，高空挑戰拓展提高了我的逆境應對能力。在高空挑戰中，我們往往面臨各種各樣的緊急情況，例如，當我無法繼續攀爬時，如何尋找其他的方法、如何克服恐懼等。這些經歷要求我們具備良好的逆境應對能力，只有面對挑戰和困難時，才能夠尋找到克服的方法。通過高空挑戰的經歷，我的逆境應對能力得到了明顯的提升。

最后，高空挑戰拓展讓我感受到了人與自然的和諧共處。在攀爬高峰的時刻，我能夠盡情享受到壯麗的自然景色，這讓我感覺到自己與大自然融為一體。高空挑戰讓我深刻地認識到，我們與自然的關系是相輔相成的，只有保護好自然環境，才能夠有更好的發展和生活。

總而言之，高空挑戰拓展給我帶來了很多的收獲。通過挑戰自我、團隊合作、提高決策能力和逆境應對能力，我更加堅信，挑戰自我能夠幫助我們成長，并且認識到人與自然的和諧共處是我們生命的價值所在。這次經歷將一直激勵我繼續追求更高的目標，在未來的學習和工作中勇往直前，不斷超越自我。

高空拓展心得（優質19篇）篇十三

高空斷橋，顧名思義，距離地面8米的高空搭起了一座獨木橋，而這個橋的中間卻是斷開的，間距1米―1.7米，要求所有隊員爬上8米的高空后，從一側邁到另一側，再從另一側邁回來，最后原路返回，要求隊員完成兩次跨越……！

體驗感受一：把握人生機遇，跨出這一步就是海闊天空。

案例：這是一位女士，她是一邊哭著一邊爬上斷橋的，后來對我說：“自己是一個膽子較小的人，但是特別希望有一個突破”，在爬到一半的時候，心里就特別的害怕，控制不住地開始哭了。

在斷橋上，用了半個小時，給她講了很多道理，幫她放松，緩解她緊張的心情，可是沒有效果，她對我說，老師，道理我都懂，可我就是邁不開步，腿好像都不聽使喚了。我只好等她，我看著她一遍遍地在前面嘗試著跨越和突破，在l小時40分鐘左右，她終于跳出去了，回來的時候，也沒有用太長時間就跳回來了，回來后，剛剛站穩腳跟，她回頭看著斷橋，說：這有什么呀！這句話讓我們所有在場的人都笑了。

雖然這句話有些好笑，但時間長了，每當我想起她這句話都會深有感觸，因為對于她來說，也對于那些較大的學員來說，在斷橋上這種的瞬間突破是很難的，但是，一旦突破了，就會感覺沒有什么了不起的。這件事讓我聯想到，如果在現實的工作和生活中，我們還沒有嘗試過的事情，千萬不要輕易地放棄，千萬不要說我不行，哪怕它看起來很可怕，只有在你嘗試過之后，你才知道自己是不是真的不行。人在自己的人生旅途中（生活和工作中）會有很多這種時候，都會像我們站在斷橋上一樣，面對著各種挑戰和考驗，有時候這種挑戰和考驗非常嚴酷，也會突如其來，讓人慌恐、害怕、緊張、猶疑、不知所措，如果在這個時候我們退縮、放棄，或是等待，止步不前，那我們就會失去成功的機會，失去幸福的機會，我們知道，也許你下決心做一件事的時候，由于有很多因素的影響，成功的可能性只有50%，但如果你不去做，不敢做，就100%的沒有成功的可能。從這個意義上說，如果我們想做一個成功的管理者、領導者，或是渴望成功實現理想的人，成為富有的、有價值的，對社會和人類有貢獻的成功人士，那么面對機會的時候，你就要勇敢，勇于進取，如果大家要想成功，就要拋棄一切雜念，無所畏懼地嘗試各種事情，你就會發現自己更多的能力，發現一個原來自己想都不敢想的、能讓自己自由翱翔的更廣闊的天空、更遼闊的大地、更寬大的舞臺。

體驗感受二：修煉平常心，平平淡淡才是真。

其實這就是心理的'原因導致的，在心理學上有一個著名的試驗，被測試者用一只手提起一個重物，并且可以堅持一段時間，就在他提著這個重物的時候，突然有人告訴他一個讓他傷心、沮喪的消息時，他的力量就會在瞬間消失，再也沒有力氣支撐這個重物了。

在生活中，我們經常被“暗示”，這些心理上的暗示對人的行為的影響，對我們每個人都是一樣的，因為我們在現實生活中不可避免地會受到來自各個方面的暗示，如果我們沒有一個平常的心態就會出現心理挫折，這種挫折小到讓你心想事不成，大到危及到你的生命。

當人的心理壓力增大的時候，就會導致行為能力的降低。

因此我們看到很多學員都是這樣一種表現，有的是說，我當時腦子一片空白，有的人當我告訴他/她，你把左腳放在前面，他會馬上問你，老師，哪一個是左腳？還有很多人，當我把木板抽回來一點的時候，大家都驚慌失措的，大喊“不要！不要！”這些情況都是因為心理上的壓力突然增大造成的。

因此，我們大家都要有一種平常的心態。古人講：叫做“修煉平常心”，他們認為一個人如果能夠修煉到平常心即是一個很高的境界了，我想我們現代人也是一樣，如果我們有了這樣一種平常心，那么無論我們遇到什么樣的挑戰、困難和壓力，我們都能從容地應對。有時我們講拓展訓練可以幫助人們挖掘他們的潛能，但是，我反而覺得沒有必要挖掘更多的潛能了，大家只是把我們與生俱來的能力和水平在我們現實的工作和生活中正常地發揮和表達出來，可能對我們都已經足夠了。怕就怕，明明我們有這樣的能力和本事，能干成一些驚天動地的事來，但是，當我們心理上壓力大了以后，竟導致我們的這些能力和本事發揮不出來，那對我們才是可惜的，“離開了勇氣，智慧也會大打折扣”。

體驗感受三：能夠成功的人往往是經常自我加壓的人。

（大家可能有各種答案，但居多的是不跳）。

這樣的問題我問過很多人，但是，絕大多數人選擇的是不跳，當然，這很正常，因為，我本來就不是個喜歡冒險的人，我何必要自找這種心理上的折磨呢？何況也沒有人看著我，我也不損失什么。

盡管這很正常，但是，我想，如果你想要有更好的前景、取得更多的成功，你應該改變這個想法。

我有一個朋友，也是我們這一行的人，他曾經講給我一個故事，我覺得很有啟發，分享給大家。

他們幾個人一起到華山去游玩，在華山的后山，他們看到一個山澗，下面是萬丈深淵，但是不知道是誰在這個山澗之間放倒了一棵樹，大概有7、8米的長度，他看到之后，感覺非常有挑戰，于是他決定要挑戰一下自己，在沒有任何保護的情況下走過這個山澗，他調整好心態，走過去用力搖動那棵樹，他發現這棵樹很結實，放得也很穩當，于是就開始走，走過去以后又走了回來。

實際上，今天我們很多人能夠完成項目，更多的是因為群體壓力造成的，但是在我們人生的奮斗旅途中，是沒有這種壓力的，我們要想成功，要想有高質量的生活，就必須要更多地自己給自己壓力和挑戰，要比別人有更多的發現和行動。

體驗感受四：擴大心理舒適區。

有一些學員在斷橋上想得太多，顧慮重重，總是擔心這個擔心那個，就像我們很多人剛才在斷橋上一樣，心里有了壓力的時候就開始多想了，要是我踩不到對面的板上會怎么樣？要是我過去了站不穩會不會摔下去？如果手里這根繩子出了問題怎么辦？假如我膽怯了，他們會不會笑話我？萬一我沒過去，領導怎么看我？同事怎么看我？老婆怎么看我？問題全來了。這個事情多半會發生在中年人身上，可能的原因是，這樣一些人曾經也拼搏過，現在小有成就，因此就不再想拼、想闖了，變得患得患失，心理學上形容一個人心理承受力叫做“心理舒適區”，在這個區域里你會感到安全，一旦走出這個區域，在陌生的、不熟悉的、不可控的區域里，你會緊張和恐懼。

我們很多人都有這樣的經驗。有些事情是我們不愿意干的。因為你預期這個事情注定帶給你的只是不好的感覺和結果。但是，無論何種原因當你不得不干了這個事情之后，你會突然發現意外地收獲了很多原來未曾想到的果實。

個人經驗：我在自己很忙的時候，常常不想去做培訓，但有時不忍拒絕朋友的求助，然后，不得不去一趟，可是，當做完這次培訓的時候，我突然發現這一次培訓過程中發生的很多情況是我在以往培訓過程中從未遇見過的，對于豐富自己的培訓經驗和開拓視野極其有幫助。

看到更加精彩的世界，學到了新的東西，發現了很多新的機會，認識了多的朋友或生意伙伴，有可能積累更多的財富，買了更大的房子，換了最新型的寶馬。

當然，也可能會失去一些東西，但是，大家想想，守在舒適區里，你注定要失去，而邁出這一步，可能失去，也可能更多地得到。這個簡單的算術題在簡單的環境里每個人都會算，但在復雜的環境里算錯的人很多，希望大家今后在這個算題上都能得10分。

體驗感受五：斷橋一小步，人生一大步。

斷橋這個項目是體驗式培訓中一個經典的項目，實際上我感覺，只要做過這個項目的學員都會受益良多的，而無論大家在上面呆的時間長也好，短也好，過的去也好，過不去也好，都會明白一個道理，人在生活的道路上一定要有勇氣，要有良好的心理素質。美國宇航員阿姆斯特朗從宇宙飛船上的登陸艙出來跨向月球時說了一句話。

高空拓展心得（優質19篇）篇十四

高空拓展活動是一種以挑戰自我、開拓思維為目的的團建活動。在我參加的這個活動中，我收獲了很多，也深受啟發。在此，我想分享一下我的個人心得體會。

第一段：尊重團隊成員。

在高空拓展活動中，每個人都要依靠團隊完成各種難題。在完成任務的過程中，我們要學會互相尊重、理解與配合。在我完成鋼絲繩高空走跳過程中，我感覺到自己非常緊張，但是團隊成員的鼓勵和支持使我忘卻了害怕，更加順利地完成了任務。

第二段：信任團隊領導。

在高空拓展活動中，團隊領導起著很重要的作用。團隊領導能夠為團隊制定明確的目標，幫助團隊成員找到合適的定位，并促進團隊成員之間的互動。當我遇到難題時，我需要團隊領導的指引和支持。在高空攀爬中，我遇到了一個突破自己極限的挑戰，當時我感到驚恐，可是團隊領導一直在我身邊陪伴著我，堅定又溫柔地告訴我：“你可以的。”我終于敢嘗試了。

第三段：勇于挑戰自己。

高空拓展活動最重要的一個目的就是讓人們在挑戰自己的過程中發現自己的潛力和能力。在此過程中，我們會遭遇很多的難題與挑戰。但只有敢于挑戰自己，才能體會到成功的喜悅。在我攀爬挑戰中，我遇到很多的困難，在那個緊張和驚慌的時刻，我告訴自己：“你能行，你已經走到了這一步，更不能讓自己失望！”然后我成功地完成了任務，感到自己的潛力又一次得到了挖掘。

第四段：珍惜團隊合作。

在高空拓展活動中，每個人都需要珍惜與團隊成員之間的合作。團隊之間的協作與溝通才能順利完成高空拓展任務。在我的高空走跳中，我感受到了強烈的團隊合作精神，不同于單獨完成任務的感覺，團隊成員之間的互相配合和鼓勵，讓我感受到了真正的團結和友愛。

第五段：經歷成功的喜悅。

高空拓展這個活動不僅幫助我們挑戰自我，更讓我們感受到成功的喜悅。雖然在挑戰高空的過程中，我經歷了很多的驚慌與緊張，但當我成功完成高空攀爬后，那種喜悅感覺瞬間讓我感到了人生的無限可能。此時的我，感到了一種自己從未體驗過的人生快樂，那是一種從內心深處發出的感嘆，感嘆自己的努力得到了應有的回報，感嘆自己可以擁有驕傲與自信。

總結：高空拓展活動不僅是一種挑戰自我的活動，更是一種團隊合作和成長的過程，在其中我們得到了學習、體驗和啟示，更深刻地認識到了人生的真諦。我們應該珍惜這樣的機會和經歷，將其融入到生活中，用自己的智慧和勇氣，為更加美好的未來而奮斗。

高空拓展心得（優質19篇）篇十五

于是，我大聲的問教練是否能跨過去，也許是想從她那找到自信吧，這時，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負大家的希望，畢竟我是第一個上去的女隊員，一定要開個好頭，這樣后面的人就不會害怕了，于是，我一個深呼吸竟然跨過去了，太興奮了。此時才覺得其實真的沒什么可怕，可怕的是戰勝恐懼的過程。我想啊，大學生素質拓展訓練這種新的教育方式也是符合當前教育改革和素質教育的指導思想的，對推動傳統教育模式的改革和青少年整體素質的提高也有著重要的意義的.。

在活動之前，我們首先進行了分組，全部同學一至二報數來分的組，可以說，兩個組都是雜牌軍，這就要求每一個隊員在活動中都要更加的投入的去適應這個新團隊，去和每個組員協調好。在這次拓展中，講的是團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協調及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。

我們做了高空斷橋，信任背摔，急速60秒，挑戰5分鐘這幾個活動，雖然內容不是很多，但在這短短的一天中，發展自己真的成長不少！

高空拓展心得（優質19篇）篇十六

2月26日，20xx年上海交大mpacc學生拓展訓練在明陽天下拓展訓練基地舉行。在首先進行的暖場環節中，首席培訓師岳源向大家介紹了有關于素質拓展的相關內容，為了讓我們更快更好的熟悉彼此，打破陌生的氛圍，岳老師通過一些小的游戲調動了全場的氣氛，如十人手指移桿等等。在此基礎上，將到場的同學們分為四支隊伍。短短的15分鐘里，隊員們在隊長的帶領下迅速組成了一個小團體，為自己的隊伍取隊名、選隊歌，分外彰顯各家風格。

接下去進行的第一個項目是“高空過斷橋、單杠”。學員們需要攀爬到8米高處，跨過斷橋或者是抓握單杠。這些在平地上非常容易完成的動作到了高空卻顯得困難重重。進退之間，恐懼怯懦襲遍全身，放棄就在一念之間，而唯有戰勝了自己，勇于邁出那最關鍵一步，我們才有可能力挽狂瀾，贏得成功。小小的一步卻能改變命運，正如人生中太多時候，多些堅持，保持冷靜，勇敢面對，就能跨過一道道坎兒。

第二個“鼓動人心”項目中，考驗的是我們團隊合作的能力。隊員們需要通力協作，才能讓小小的網球在鼓面上保持震動而不掉落。看似簡單實在不易，幾經嘗試和磨合，才找到制勝竅門。賽后交流心得時，隊員們都充分意識到目標分解和分工合作的重要性。

人是孤軍上陣，靠的是全員配合；沒有人是神槍手千里眼，眾人合力卻抵擋得過槍林彈雨。完成任務，斗智斗勇，就像現實世界里的商場如戰場，不再是單打獨斗闖天下，需要的是一個團隊完美的默契和配合。短短的一天，我們從活動中收獲了很多，在親身體驗中學習與領悟，激發自我思考，也愿這些難忘的經歷能幫助我們在未來的人生之路上走得更加穩健！

高空拓展心得（優質19篇）篇十七

高空拓展是一種訓練和挑戰自我的體驗，通過攀爬、繩索等活動，人們可以挑戰自己的身體極限，同時也可以挑戰心理層面上的困境。在這次高空拓展活動中，我學到了很多東西，這里就跟大家分享一下我的心得體會。

第一段：突破恐懼心理。

高空拓展是一項需要勇氣和決心的挑戰，最大的挑戰就是面對高空帶來的恐懼心理。在攀登繩索時，一次又一次地試著往上爬，當半空中往下看時，腿部會感覺像是被抽筋一樣，全身都會產生恐懼，然而只有一個信念，就是告訴自己：“我能行。”攀登之后的感覺非常棒，自信心也會翻倍。這讓我感受到了“決心和勇氣對恐懼的征服可以給人帶來巨大的成就感”這一點。

第二段：團隊合作意識。

高空拓展是一項需要團隊協作的體驗，每項訓練都會有其他隊員的支持與幫助，需要彼此信任，相互合作，才能夠完成任務。例如：在走木橋時，要把繩子拉得很緊，以確保過橋的隊員能站穩；在攀巖時，隊員需要起力抬沉繩，使攀巖者能夠順利升級。團隊中沒有強弱之分，大家一起努力，才能夠真正做到“齊心協力，共同完成任務”。

第三段：調適壓力能力。

高空拓展是一項需要良好的壓力調適能力的體驗。在攀登的過程中，身邊不斷傳來齊聲的鼓勵和吶喊，壓力感會越來越強烈，這時我能夠保持良好的心態，把失誤當做是成長的一部分，明白到高空訓練的過程不需要一步到位，成功是需要通過反復失敗才能磨礪出來的。這樣的經歷也讓我明白到了“適應和解決壓力的能力是追求成功必不可少的。”

第四段：挑戰自我極限。

高空拓展是一項極限挑戰，需要不斷地去突破心理和身體的界限，充分展示了我們所具備的潛在能力和天賦本質，只有親身體會，才能領悟到“沒有捷徑和平衡點，成功來自于在極限中堅持不懈的努力。”

第五段：汲取力量的來源。

高空拓展是一種通過攀爬、繩索等活動來挑戰和突破自我的體驗，我們通過此過程深深地體驗到，我們的內在能量和力量是可以在我們自己的身體和大自然的環境中不斷激發出來的，這也是我們以后能夠取得的力量來源。每一步、每一次的嘗試和摸索，都能在我們中間燃起一股不可抵擋的力量，激勵我們讓生命更加充實。在這樣的感受中，我懂得了“每個人都擁有力量的實質，力量會在肩負使命的時候得到釋放，從而塑造成功的軌跡。”

總之，高空拓展雖然看似只是一項簡單的“游戲”，但其卻蘊含著大量的培養素質和修煉性格的元素，經常參與這種活動能夠使我們更好地成長，激勵自己成為更優秀、更有毅力、更有耐心的人。也正是因為這個原因，讓高空拓展成為人們人生之中一份難忘的體驗，更為珍貴的經外又有許多的思考和啟示，讓我們從中吸取的力量為我們鋪就前路。

高空拓展心得（優質19篇）篇十八

高空斷橋是我們訓練的第二個項目，望著十多米的斷橋，我既緊張又刺激。緊張的是太高了摔下來怎么辦；刺激的是這是我第一次參加這樣的高空項目我能不期待嗎。隨著隊友一個個勇敢的完成了任務，終于輪到自己上場了。在上場之前，隊友們一同上前拍著我的肩膀，高喊著我們的隊名是刀鋒隊，我們的隊訓是快速行動、風行天下。

待隊友們給我充滿電后，我終于上場了。帶著緊張又刺激的心情；帶著不能辜負大家的期待，我利索的爬上了斷橋。但邁出斷橋第一步的時候，我恐懼了、猶豫了。我徘徊在斷橋一邊不敢再邁出腳步，許久，聽到隊友們在下面吶喊助威，‘‘沒事的，慢慢往前走，你可以的。準備1、2、3跳，看著大家信任的目光，我奮力一躍，成功了，此時此刻，我驚訝于我戰勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍??這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。

“斷橋”一小步，人生一大步，它告訴我們，決不能輕言放棄，任何時候都要相信自己，戰勝自我，曙光就在前頭。在拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量。我將努力在以后的工作中，發揮團隊合作的精神，為公司的發展盡一份自己的力量。

高空拓展心得（優質19篇）篇十九

高空拓展是現代社會中越來越受歡迎的一種戶外活動，通過在高空中完成各種挑戰來幫助參與者更好地了解自己和團隊。作為一名參與者，我參加了一次高空拓展活動，并從中獲得了許多心得和體會。在這篇文章中，我將分享我的經歷和見解。

第二段：個人體驗。

在參與高空拓展的初期，我感到極度的驚恐和恐懼。然而，領隊的激勵和鼓勵以及隊友的支持和互相信任，使我慢慢地擺脫了恐懼感。我開始感受到身體和心靈的挑戰，并且體會到自己的潛力。在攀爬高塔、穿過障礙和完成其他的任務時，我感到自己身心得到了真正的鍛煉，這也讓我變得更加自信和堅強。

第三段：團隊合作。

經過高空拓展的經歷，我更加深入地了解到做好團隊合作的重要性。在完成各種任務的過程中，我們必須相互信任、支持和協作。通過互相勉勵和啟發，我們團隊成員之間建立了強烈的情感連接，這也促進了團隊凝聚力的增強。在高空環境下，我們共同面對恐懼和挑戰，這也增強了我們的團隊意志和韌性。

第四段：自我反思。

在完成高空拓展的過程中，我也深入認識到了自己的優點和缺點。我發現自己在團隊合作中應該更加主動互動，避免工作分配不均或者是沉默羞澀。此外，在一次任務中失敗的經歷，也幫助我認識到自己的不足之處并及時改進。這種自我反思和自我發現的能力也讓我更加了解自己并建立自信。

第五段：結論。

高空拓展并不只是一項簡單的戶外活動，它可以使人們在真正意義上挑戰自己并學習新的技能，同時也能夠增強團隊合作和個人成長。對于我個人而言，這次高空拓展的經歷不僅僅是一次有趣的體驗，更是幫助我成為更好的自己、更優秀的領導者和更出色的團隊成員的重要機會。我相信，高空拓展活動將會在未來繼續得到更多的推崇和普及。