優秀作文應該具有清晰的結構和邏輯，使讀者能夠輕松理解。以下是一些優秀作文的亮點和經驗，希望能夠對大家的寫作有所幫助。

跑步三年級小學（優質16篇）篇一

星期一的早上，我剛一睡醒，就想到今天的體育課上要練習跑步，而我又跑不動，肯定會被大家笑話的，我的眼淚就忍不住流出來了。爸爸知道了我的心思，連忙安慰我說：“不要怕，從今天開始，我們每天一起練習跑步，就會進步的。”我聽了之后，勉強笑著說：“好！”其實我的心里還是很害怕的。

上完體育課，從操場回來，我的眼里滿是淚水，葉老師了解情況后，拍拍我的肩膀，親切地說：“你已經是一名少先隊員了，應該要學會微笑著面對困難，只要刻苦練習，就一定會進步的，老師相信你。”葉老師的話深深地激勵著我。

下午放學后，我很快完成了作業，和爸爸一起來到學校的操場上。爸爸指著塑膠跑道，說：“妤茜，從哪里跌倒，我們就要學會從哪里爬起。來，爸爸陪你跑！”剛開始，我跑不到一圈就累得趴下了，爸爸心疼我，就讓我休息一下再跑。一想到就要跑步考試了，我不敢停下來，就堅定地說：“不行，我要堅持下去，繼續跑。”第二天，我能跑兩圈了，第三天我能跑三圈了。從那天以后，我和爸爸每天都來學校跑三圈。

經過幾天的'練習，爸爸夸我的速度快了很多，林老師也表揚我進步了。現在的我每天都盼著上體育課呢！

原來戰勝困難并不難，只要你自己有決心，有毅力。

跑步三年級小學（優質16篇）篇二

我愛跑步我雖然跑步很慢，但我也十分熱愛跑步。

因為跑步可以讓我挑戰自己。

記得一次四人跑里，我不想得最后一名，就拼命地跑。

可還是跟不上。

于是，我不顧三七二十一，閉上眼睛拼命地跑。

一圈過后，平時不鍛煉的我，胃就開始痛了。

可是我忍著痛苦，直往前跑。

眼看就要沖上去了，可還是不行。

可是我不想做最后一名，于是，我又鼓足了氣，拼命地向前跑。

可是我全身無力，口干舌燥，已沒有力氣再次加快速度了，好想停下來再也不想跑了，但是我不想成最后一名，我還是盡自己的最大努力，終于我跑了第三，終于跑完了，這時的我才長長地吁了一口氣。

通過這件事，使我更加喜愛跑步了。

因為它不僅能增強我的體質，讓我的身體健康的，還可以鍛煉我的意志力，使我不斷地勇往直前。

我愛跑步，它給我帶來了無比的歡樂。

跑步三年級小學（優質16篇）篇三

上午上體育課時，由于我們走圈走不好，體育老師罰我們跑步一圈。

上體育課我最怕什么？就是跑步。從三年級到現在，我沒有一次拿到名次。記得三年級下學期的一次蛇行跑把我整了個半死：我們班分成兩組，因為我跑得慢，我們這一組全體同學都埋怨我。有一次我不小心摔倒了，劉群不僅不安慰我，而且還嫌我。想起來，心里就酸酸的。這一次還好不是接力，如果是接力，我們這一組又要責怪我了。如果這一次跑不好，某某人又會嘲笑我。

我看著一組又一組的同學跑出去了，呀，只差兩組就到我們組了。

體育老師看著前面的一組跑了半圈了，一吹哨子，我前面這一組跑出去了。我起了一身雞皮疙瘩，渾身發抖，眼睛瞪得大大的。我向前走了一步，念頭一轉，不能緊張，順其自然，做好跑步準備，信心十足。我又往前移動了一小步，免得當倒數第一。

“吱——”老師的哨聲一響，我立刻發揮出我的最快水平，可飛毛腿王唯先在前面遙遙領先，我拼命地往前跑，半圈后，還是追不上他，順其自然吧。跑到四分之三賽程的時候，我累了，往后一看，啊，后頭的二位同學要追上我了，我快不行了。緊急時刻，我想起了一句話：堅持就是勝利！我堅持著，超過了上一輪的毛岳，得到了第二名。

人稱慢烏龜的我竟然得了第二名，兩年的突破！通過這次跑步，我懂得了不管遇到什么困難的事情，只要拼搏了，就會圓夢的！

跑步三年級小學（優質16篇）篇四

近些日子，我在打籃球時，老是跑不動，媽媽就建議每天清早出來跑步，五點鐘，媽媽叫我起來跑步，雖然我想躲在暖洋洋的被窩里，但是我要克服懶惰，還是一骨碌地爬了起來，我急忙換好運動裝備，跟隨媽媽去，一推開門，一股寒氣迎面而來，天還沒太亮，外面非常幽靜，沒有一絲喧鬧聲，我和媽媽來到公園，發現公園里還有十幾個人在晨練，我和媽媽也加入了晨練之中，我們繞著公園外圈開始跑步，剛剛跑兩大圈，我就罷工了，我坐在馬路邊上，連吁帶喘的，可是媽媽卻一直在鼓勵我，我重新站了起來，繼續跑，最終，我一共跑了五圈，雖然很累，但我磨練了我經常生病微弱的體魄，我一定要堅持下去，天天進行鍛煉。

跑步三年級小學（優質16篇）篇五

每個人都有自己的愛好，有人喜歡唱歌、有人喜歡跳繩，還有的人喜歡打籃球……而我卻喜歡跑步。

在一個風和日麗的星期六上午，我約了5個小朋友去跑步，地點在我們家后面的溱水公園。“友誼第一，比賽第二”是我們這次跑步的宗旨。

來到公園后，我們先把跑步流程商量好，首先從我們6個人當中選出一位裁判，由裁判負責監督我們文明比賽，裁判的計時也必須公平、公正。其余5個小朋友是運動員，運動員的編號是01到05，小運動員們必須繞著溱水公園跑2圈，誰先跑夠2圈，且用的時間最短，誰就是勝利者。

比賽的基本規則定好后，我們開始跑步。隨著裁判的一聲哨響，小運動員們像離弦的箭一樣沖了出去。看，5個小朋友你追我趕，毫不相讓，我們喘著粗氣，大汗淋漓，小臉也憋的紅紅的。可誰都沒有停下來，大家只有一個目標，跑到終點。漸漸的，近了，近了……我們離目標越來越近。隨之而來的一聲哨響，05號第一個跑到終點，裁判宣布05號用時26秒，取得了冠軍。我第二個跑到終點，用時35秒。

今天的比賽結束了，雖然我沒有取得第一名的成績，但我會一直堅持跑下去。我深深明白：只有今天的堅持，才會有日后的超越！

跑步三年級小學（優質16篇）篇六

今天是星期五，有體育課，大家都很喜歡。不一會兒上課了，老師說：“今天的活動項目是跑步，四人為一組，先到為優秀。”很快比賽就開始了，先別的同學跑，我呢乖乖地在靠在一邊看著，他們都站在了不同的位置，時刻準備出發。

開始跑了，他們飛快地跑了起來，兩手不停地揮動，不甘落后。沒過多久，就輪到我們了，我看了看自己跑步的對手，一點都不強，我心中美滋滋的，但轉念又一想：我今天腳疼，我又想了想：他們跑得應該都很慢，應該沒問題。老師的口哨一吹，比賽開始了，我迫不及待地跑了起來，雖然腳有點疼，但我咬緊牙關，忍著腳痛，我用勁全力，把他們落在了后面。旁邊的.同學一個勁地喊著：“加油!加油!”眼看就要跑到終點了，可是后面的同學卻追上來了，緊張極了，于是，我使出了沖刺的絕招，終于將同學們甩在了后面，第一個沖過了終點，我跑了第一，讓我高興得一蹦三尺高。

這真是一次難忘的跑步比賽!

跑步三年級小學（優質16篇）篇七

每個人都有自己的愛好，有人喜歡唱歌、有人喜歡跳繩，還有的人喜歡打藍球……而我卻喜歡跑步。

在一個風和日麗的星期六上午，我約了５個小朋友去跑步，地點在我們家后面的溱水公園。“友誼第一，比賽第二”是我們這次跑步的宗旨。

來到公園后，我們先把跑步流程商量好，首先從我們６個人當中選出一位裁判，由裁判負責監督我們文明比賽，裁判的計時也必須公平、公正。其余５個小朋友是運動員，運動員的編號是01到05，小運動員們必須繞著溱水公園跑２圈，誰先跑夠２圈，且用的時間最短，誰就是勝利者。

比賽的基本規則定好后，我們開始跑步。隨著裁判的一聲哨響，小運動員們像離弦的箭一樣沖了出去。看，５個小朋友你追我趕，毫不相讓，我們喘著粗氣，大汗淋漓，小臉也憋的紅紅的。可誰都沒有停下來，大家只有一個目標，跑到終點。漸漸的，近了，近了……我們離目標越來越近。隨之而來的一聲哨響，05號第一個跑到終點，裁判宣布05號用時26秒，取得了冠軍。我第二個跑到終點，用時35秒。

今天的比賽結束了，雖然我沒有取得第一名的成績，但我會一直堅持跑下去。我深深明白：只有今天的堅持，才會有日后的超越！

跑步三年級小學（優質16篇）篇八

今天。陽光明媚，我正要去超市買零食，剛走到泥路上，突然，半路殺出了一條大黃狗：全身上下的黃毛黃得不能再黃了。那條大黃狗用惡狠狠的目光盯著我。張大它那血盆大口。露出兩顆尖尖的狗牙，吐出那條又大又扁的舌頭。

我笑瞇瞇地把手伸出來，說：“要和我做朋友啊！”大黃狗沒有理睬我，把頭一轉。可立刻又把頭轉了回來，繼續用惡狠狠的目光看著我，并邁著小碎步飛快得向我走來，慢慢地，越來越快，還沒一會兒就跑了起來。我被這條大黃狗突如其來的舉動給嚇住了。這下怎么辦呀，我心想，再見了老媽，老爸，姐姐。忽然，我靈機一動：爸爸以前跟我說過，只要蹲下，小狗就會以為你要拿石頭扔它，它就會跑走。我慢慢地蹲下來，做出拿石頭的樣子。只見大黃狗沒有再跑了，而是向后退了幾步，我乘勝追擊，蹲著慢慢走著，把它逼退到了超市時，大黃狗沒有再后退了，肯定是發現我手中沒有拿石頭了，大黃狗又再一次用兇狠的眼神盯著我看，這次，大黃狗生氣了，飛快地朝我跑來，跑時還不停地發出狂吠：“汪——汪——”我害怕了，飛快跑走，跑時還不停往后看，看狗追上了沒有。

嘴中還不停念著：“南無阿彌陀佛。”就這樣，我不但沒有買到零食，而且被嚇得尿了褲子。

跑步三年級小學（優質16篇）篇九

在城關小學的操場上，你會看見一個胖乎乎的小男孩在跑步，這就是我！媽媽一直想讓我瘦下來，最近媽媽終于想到了一個辦法——跑步。

一開始我在職教中心的操場上跑，我一共跑了三圈。第一圈下來我一點也不累，第二圈下來我有點累，流了一些汗，第三圈下來我非常累，腰酸背疼，汗流浹背，渾身上下都沒有力氣。

第二天媽媽要帶我來職教跑步，我對媽媽說：“我可以到城關小學跑嗎？”媽媽說可以。就這樣我們來到城關小學跑步了。一開始我跑了四圈，后來的幾天，慢慢地增加圈數，最后增加到了八圈，我一點也不累，八圈比我在媽媽那兒可要多得多。如果現在去媽媽學校的操場上跑，我一定可以一口氣跑完。

通過這一件事我明白了一個道理：只要堅持就可以成功。我想：只要堅持，我一定可以瘦下來，我相信我可以！

跑步三年級小學（優質16篇）篇十

跑步即能鍛煉身體，還能充實我們的生活，我們大家一定要多跑步哦!我們的身體才結實。下面是小編為大家精心整理的關于跑步的三年級。

作文。

希望能夠幫助到你們。

我的。

課余生活。

豐富多彩，畫畫，下棋……沒有一個是我不喜歡的，但是跑步是我必不可少的一部分，也是我最喜愛的一項體育運動。

暑假里，我每天早早起來，洗完臉，就從小區出發，一路小跑到黃水河。途中，我看見有一戶人家，門前有一群小鴨子在覓食，它們吃得可歡了。每到這時，我都忍不住停下來，看一會小鴨子們，也正好休息一會。接著，我會一口氣跑到黃水河的橋上，站在那里向河里望去，清澈的小河靜靜的流淌，碧綠的荷葉油光發亮，上面幾只青蛙歡快的蹦來蹦去，不停唱著動聽的歌。周圍有很多晨練者：有舞劍的老爺爺，有耍太極的老奶奶，還有跑步的叔叔阿姨……我游覽風景后，又原路跑回家，心情好極了!

跑步可以強身健體，還可以鍛煉我的意志力，我可喜歡跑步了。

在一個暑假的早晨，我起床很早，于是，就伸伸懶腰去跑步。

啊!早晨的空氣真清晰，真涼爽。看，天空一半烏云密布，一半是萬里晴空。瞧，老爺爺和老奶奶已經在跑步，而且還累的氣喘吁吁。

我也加快了速度，跑到半路上，遇見一位也在跑步的小弟弟，我勇敢的走過去說：“弟弟，咱倆個比賽跑步吧。”他連連點頭好看咱倆誰先跑到十字路口那里。“三二一開始，開始起跑的時候我們像汽車一樣的速度，大家都很驚訝，后來我們跑得像電動車慢速跑的速度，都沒人瞧我們一眼。快到終點時，我們都累的滿頭大汗，最終小弟弟取得了勝利。我和弟弟做了朋友，于是，我們握握手一起說：”好朋友再見。“我依依不舍地離開了好朋友的身邊。

從今天起，我開始跑步，因為前幾天有補習班，沒有去成，。

今天，我六點五十就到時代廣場了，有的同學已經到了，老師還沒來，我們幾個在一起說說話，談談寒假生活，比自己在家強多了，還可以幾個同學在一起學習、寫作業，很有學習勁頭，寫累了還可以再一起玩耍。所以我以后天天去跑步。

我非常支持老師讓我們跑步，因為不僅可以和同學更好的交往，還可以鍛煉我們的意志力，每天早上都起得很早，改掉了睡懶覺的習慣，每天跑幾圈又可以鍛煉身體，有助我們成長。我們跑完步還做活動，兩隊在一起競爭，輸的隊還要唱班歌。很有意思。

跑完步我和盧寬、許文峰和陳懷德在一起吃早點，雖然我請的客，但這卻是一份友誼，我不在乎的。吃完飯，我和盧寬一起坐車回家。

跑步三年級小學（優質16篇）篇十一

今天是第一天，我和爸爸去跑步場。跑步場就在我的學校平山小學附近，爸爸叫我跑。我就跑，我跑了9圈。爸爸說：“你真厲害。我高興極了，我休息了一下，我看見人一下子少，一下子多。我跑到學校前面來看了一下，我繼續跑。跑到了爸爸的身邊，爸爸說：“你休息一下。看我跑兩圈，我看到爸爸跑的很快。

今天是我上體育課，老師樣我們接力賽。我們隊拿了第一名，我很開心。

今天，我上體育課的時候，老師先讓我們排成四隊，每隊十人，看誰先跑到指定的地點再跑回來，只要誰先到達起點的位置，誰就是第一名。

我排在最前面，和其它三位同學一起跑，我得了第一名。接著第二排跑，張依晨第一名，第三排……最后一排。

最后，大家都玩得很開心。

今天我七點起床，一吃完早餐后我匆匆忙忙的到跆拳道社準備跑步。一開始我的`腳根本使不出勁，跑得十分慢。一位小弟弟說：“大哥哥跑快點喲！連我都趕上你了。”我說：“你快跑到教練那邊，我會趕上的。”小弟弟已經走了很遠很遠了，這時我用上了最快的速度追來說：“你們等著歇會兒吧！因為我楊力追來了。

我們馬上就要開運動會了，今天中午第四節課的時候，薛老師把我們帶到操場，老師讓女生先跑兩圈，老師說：“開始。”

我們就跑了起來，同學們跑起來就跟萬馬奔騰一樣，我們跑完了又該男生跑了，男生跑的特別的快，我們在旁邊休息為男生加油，老師將跑得快的選拔出來參加運動會，我們跑完步以后，我們就開始投壘球，我們投的非常開心，投完壘球后，同學們就高高興興回教室上課了。

今天，我和哥哥在小區里跑步。哥哥一下跑得很快，一下跑得很慢。跑到后花園的時候，哥哥撿到了5角錢，然后，把錢塞到自己的口袋里。第一圈剛跑完，我就跟哥哥說；‘我要上樓’哥哥什么也沒說，就帶著我跑第二圈。

體育課我們進行了跑步比賽，ab先，cd后，跑到中間，cd組跑不動了，遠遠地被甩在ab組的后面，總共要跑三圈的，有幾個人想到了一個辦法，直接從操場中間穿過去，結果被老師發現，狠狠的“揍”了一頓。

從這一事情告訴我們不能零時抱佛腳，這樣你只能躲得了一時，躲不了一世！要靠平時多鍛煉。

今天早上因為天氣寒冷所以不上操剛剛好運動會要選人，可是是短跑。

我每次跑了前幾名就好像跑了最后一名，讓我高興的事在后面，第二次跑步的時候我跑了第一，李嘉軒卻說我長跑可以，可是短跑就不行了，讓我最高興的事情在最后面，雖然下午我只跑了第4名，但是你們猜是什么事情讓我這么高興？我被選為400米沖刺了，耶！

今天，我和姐姐、媽媽去樓下鍛煉。我們先跳繩，然后，再跑步。第一次，是姐姐自己跑步，她跑了42秒。第二次，是我和姐姐比賽。我們累得氣喘噓噓，可是還是努力地續繼向前跑。我們跑步的時候用了自己最快的速度，圍著小區的小花園跑了一圈。最后，姐姐用了37秒，我用了38秒，我只比姐姐多一秒。

以后，我要堅持跑步爭取能得到像姐姐一樣快的速度。

跑步三年級小學（優質16篇）篇十二

1、體育放飛希望，健康伴隨成長。

2、每天運動一小時，快樂學習每一天。

3、鍛煉更積極，學習更勤奮，工作更給力。

4、美麗陽光下，多彩大課間，和諧新校園。

5、美麗陽光，多彩課間，和諧校園。

6、年輕健兒顯身手，時代學子競風流。

7、沐浴陽光，享受運動，收獲健康。

8、陽光體育運動伴我快樂健康成長。

9、開拓學校體育文化，打造特色教育品牌。

10、鍛煉身體、增強體質，勤奮學習立志報國。

11、多彩陽光運動，幸福校園生活。

12、每天鍛煉一小時，健康工作數十年，幸福生活到永久。

13、體育如花綻放快樂校園，青春似火燃燒亮麗人生。

14、青春擁抱夢想，拼搏成就輝煌。

15、激情燃燒希望，勵志贏來成功。

16、陽光體育很精彩，強身健體真給力。

17、讓運動成為習慣，讓生命更加精彩。

18、戒煙戒酒戒賭博，強身健體更健康。

19、齊心協力，力爭上游，永不言棄，永不言敗。

20、參加陽光體育運動，共建和諧人文校園。

21、參加陽光體育活動，提高師生身體素質。

22、投身鍛煉真奇妙，健康成長身體好。

23、參加鍛煉，強健體魄，助力學習。

24、陽光體育魅力無限，健康生活精彩有約。

25、挑戰運動極限，演繹健美人生。

26、奧運精神放異彩，年輕健兒展風姿。

27、積極鍛煉，勤奮學習，快樂成長。

28、讓鍛煉成為一種自覺行為，讓學習成為一種精神享受。

29、參加陽光體育鍛煉，共建美好和諧校園。

30、積極參加體育運動，讓大課間活動成為校園一道亮麗風景。

31、陽光課間，陽光運動，陽光校園。

32、參加多彩課間運動，讓校園充滿和諧歡樂。

33、生命因運動精彩，青春因堅持美麗，體育讓夢想成真。

34、發展體育運動，健身報效祖國。

35、陽光大課間，樂趣滿校園。

36、做陽光少年，展自我風采。

37、鳴奏青春旋律，抒寫健身樂意。

38、比拼激揚夢想，搏擊磨礪鋒芒。

39、開拓學校體育文化，共建師生精神面貌。

40、跑步使生命充滿活力，人生因體育勃發生機。

41、在操場上，在陽光下，在大自然中運動。

跑步三年級小學（優質16篇）篇十三

1、放蕩身不遂，滿盈身必災。

2、獨一無二，清華北大，統統拿下。

3、百煉千錘，無悔，金榜奪魁，舍我其誰。

4、八班八班，非同一般，齊勇向前，永揚風帆。

5、把握現在，贏得未來。志在心中，路在腳下。

6、沒有最好，只有更好。

7、跑出風格，跑出水平。

8、青春無悔，信心無敵。

9、釋放激情，迎來精彩。

10、挺起脊梁，創造輝煌。

11、團結自強，爭創輝煌。

12、搏擊長空，翱翔萬里。追求夢想，永不放棄。

13、二七二七，與我同行。前進前進，事在必行。

14、犯其至險，圖其至遠。高考在即，拼搏到底。

15、放馬金鞍，披荊斬棘。神采飛揚，唯我七班。

16、厚德載物，自強不息。團結進取，永爭第一。

17、揮動激情，展翅高飛。青春無畏，逐夢揚威。

18、激情飛揚，超越夢想。挑戰極限，創造輝煌。

19、陽光健身，陽光心情。

20、展現活力，共創輝煌。

21、拼搏向上，自強不息。團結十七，共創佳績。

22、青春飛揚，拼搏自強。人生豪邁，打造輝煌。

23、青春激揚，氣勢恢宏。決勝戰場，十八最強。

24、青春如火，超越自我。看我一班，非同一般。

25、拼搏向上，自強不息，團結十七，共創佳績。

26、積極進取，努力拼搏，磨練意志，強健體魄。

27、十四奮起，所向披靡，十四騰飛，無堅不摧。

28、團結一心，奮勇向前，追求卓越，爭創第一。

29、擁抱青春，揮灑汗水，看我十一，展我班威。

30、三年十五，沉舟破釜，零八佳績，非我莫屬。

31、揮動激情，展翅高飛，青春無畏，逐夢揚威。

32、齊心協力，爭創佳績，勇奪三軍，所向披靡。

33、激揚青春，超越夢想。天高地迥，任我飛翔。

34、青春無限，挑戰極限。腳踏實地，必將勝利!

35、乘風破浪，氣宇軒昂，零五有我，共創輝煌。

36、龍騰虎躍，雷霆萬鈞，無與倫比，萬眾一心。

37、群雄逐鹿，威震四方，揮斥方遒，唯我十九。

38、三年二一，團結無比，釋放青春，永爭第一。

39、山中猛虎，海中蛟龍，幾班幾班，臥虎藏龍。

40、凌云騰飛，盡展光輝，萬千學子，舍我其誰。

41、釋放激情，放飛夢想，今天明天，由我創造。

42、激情澎湃，三五不敗。斗志昂揚，三五最強。

43、親密五班，合作無間，力挫群雄，舍我其誰。

44、堅韌堅韌，無往不勝。突破突破，超越自我。

45、艱難困苦，風雨無阻。亦文亦武，共展宏圖。

46、腳踏實地，眼望前方。志在心中，力創輝煌。

47、天行剛健，志在拿云，傲視群雄，唯我獨尊。

48、學習競賽，體育不怠，只要我在，三十不敗。

49、青春激揚，氣勢恢宏，決勝戰場，十八最強。

50、愛我季延，立志成材，奮勇沖擊，永爭第一。

51、艱苦風斗，鐵杵成針；矢志不移，滴水穿石。

52、勇者無畏，成就夢想，仁者無敵，鑄就輝煌。

53、心志要堅，意趣要樂；輸在猶豫，贏在行動。

54、放馬金鞍，唯我六班。

55、非比尋常，九班最強。

56、奮力拼搏，勇往直前。

57、非同一般，青春似火，超越自我。

58、氣宇非凡，傲視江山，王者風范。

59、競爭時代，二班最帥。磨礪意志，團結自愛。

60、刻苦拼搏，智慧無窮。零八高考，傲視群雄。

61、朗朗乾坤，唯我獨尊。九班不敗，千秋萬代。

62、凌云騰飛，盡展光輝。萬千學子，舍我其誰。

63、明日之星，壯志凌云。拼搏創新，不懼風雨。

64、吶喊青春，堅定夢想。執著追求，共創輝煌。

65、同甘共苦，超越自我，永不止步。

66、揚我班威，唱我班風，誰與爭峰。

跑步三年級小學（優質16篇）篇十四

20xx年，是北京奧運年，體育活動自然也會多了。我也被體育老師選進了學校的田徑隊。

訓練的第一天，老師對我們說，我們是要參加比賽的，所以要在比賽之前淘汰一些同學。我想：我一定要好好訓練，去參加比賽！

我從小時候到現在，耐力都不是很強，所以參加這次訓練，一定是很艱苦的。果然，第一項訓練就是圍著操場跑五圈，我計算出來，大概要跑一千米。在第一、二圈，我還跟得上隊伍；到了第三圈，我的體力消耗得差不多了，漸漸開始落后；到了第四、五圈，我已經快落到最后了。跑完了五圈，我整整喘了一分鐘粗氣才緩和過來。

跑完步，老師要求我們去壓腿。我參加過鼓號隊的比賽，都是走正步，就是把腳提到90度。所以壓腿不怎么費力。接著，我們回到跑道上，開始練習踢腿、高抬腿。我有點不明白，既然是跑步，練習壓腿、踢腿干什么呢？原來，練習這些是為了增加腿的柔韌性，跑起步來就不會那么累了。

訓練了一個多小時，我累得連走路的力氣都沒有了。但是，后幾天的訓練，我感覺到我不那么累了。我又刷新了我自己的跑步記錄——從7.8秒變成了7.6秒，而且我在長跑時也感覺到自己的體力上限也增加了。正確的姿勢，也是跑步所必需的。這時我才知道練壓腿、踢腿、高抬腿的重要性。

以前，我覺得長跑是令人討厭的；但現在，我覺得長跑，應該是所有體育運動，都是令人快樂的。

跑步三年級小學（優質16篇）篇十五

我這個人體育細胞超差，可瞎貓碰上死耗子。學校下午舉行跑步比賽，還偏偏抽中了我，我咋這么倒霉呢?沒法，我還是硬著頭皮上了!

下午，我穿著秋裝運動服，在操場做熱身。我班同學個個都在我背后為我助威，這下以來，我更緊張了，還冒出了冷汗。無奈之下，我唯有搖搖頭，下定決心，“一定得為班級爭光，不能差給別人!”

我屏住呼吸，用力均勻。向前跑著。我慢慢超過了，一個，兩個···。

我終于熬到了終點線，我來了精神，用力跑。終于，我跑過了終點線!

裁判說：“·····夏紫櫻，一分30秒。全校第二·····”

什么?我不敢相信我的耳朵!我竟然是全校第二!我成功了!好啊!

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跑步三年級小學（優質16篇）篇十六

以前我不喜歡跑步，體育成績慢慢的下降，爸爸為了提高我的體育成績。每天清早帶我去跑步。

我們來到河邊，我想，幸虧是清早，否則不熱死才怪，不過這風吹在身上真舒服。我看了看河面，微風吹在我身上，心情舒暢了。爸爸拍了拍我的肩膀，示意要開始跑了。

我們慢慢的跑呀跑，不僅心情舒暢，而且可以看風景。小鳥從大樹飛了小來嘰嘰喳喳地叫著好像在給我加油，小狗看著我們跑步，不由自主的也和我一起跑，迎著清晨的風，聞著花香在跑步，我跑得越來越快，離爸爸也越來越遠，很快我們就跑完了，爸爸跑回來是汗流滿面，而我只留了一些汗。

我愛跑步，因為不僅可以鍛煉身體，而且可以放松身心，還能看風景，從那以后，我愛上了跑步，每天清早都會去跑步，你也要經常鍛煉身體哦！