心得體會是我們在學習和工作中積累的經(jīng)驗總結，可以幫助我們更好地成長。下面是一些工作心得體會的例子，希望可以對大家在工作中的總結有所啟示。

愛護眼睛預防近視心得體會（專業(yè)15篇）篇一

全體同學們：

你們好!

今天，我為大家演講的主題是愛護眼睛，保護視力。

眼睛是心靈的窗戶，有了眼睛我們才能發(fā)現(xiàn)世界的光彩;有了眼睛，我們才能學習更多的知識;有了眼睛，我們才能感受到生活的繽紛。眼睛是我們必不可少的器官，但現(xiàn)在有許許多多的人都不愛護自己的眼睛，對它造成了極大的傷害。據(jù)調查，現(xiàn)在有將近一半的中小學生患了近視，并且這個比例還在不斷增加。

眼睛對我們來說相當重要，它一旦受到傷害就會造成難以挽回的遺憾。我有一個朋友，他從小學一年級就患上了近視，從此便戴上了眼鏡。目前他已經(jīng)近視近400多度了，摘下眼鏡什么都看不清，并且每個月都要去醫(yī)院檢查，不僅浪費了許多時間，也花費了許多錢。他因為一直看電子產(chǎn)品，永遠摘不下眼鏡了。同學們，如果我們失去了明亮的眼睛，我們將會墜落在模糊的世界里;如果沒有明亮的眼睛，我們再也看不到人世間的溫暖;如果沒有明亮的眼睛，我們再也不能清晰看到美麗的風景。所以，我們要愛護眼睛。

想要愛護眼睛、保護眼睛，就要學會如何科學用眼。首先，要盡量減少使用電子產(chǎn)品，長時間看電子產(chǎn)品會刺激我們的`眼睛，手機、電腦的電磁場都會對眼睛造成極大傷害。要多看一些綠色的事物，科學證明，多看一些綠色的東西對眼睛有很大的幫助。不管什么時候，不要長時間用眼，長時間用眼會使眼睛感到疲倦，我們上學設置的每節(jié)課的40分鐘就是防止眼睛過度疲勞的。當眼睛疲勞時，我們可以望一望遠方或閉眼休息一會兒。

愛護眼睛就是愛護我們自己，讓我們一起行動起來，保護眼睛吧!

愛護眼睛預防近視心得體會（專業(yè)15篇）篇二

愛護眼睛預防近視心得體會（專業(yè)15篇）篇三

6月6日，在第xx個全國“愛眼日”到來之際，為促進學生的健康成長，培養(yǎng)愛眼、護眼的好習慣，南寨學校開展了“愛眼日”教育宣傳活動。

活動當天，學校向全體師生發(fā)出了“掌握正確讀寫姿勢，養(yǎng)成良好用眼習慣”的'倡議，開展了坐姿評比活動，根據(jù)平時班主任及任課老師對學生坐姿干預的情況，結合學生互評，每班評選出1—2名坐姿標兵，在班級中樹立好榜樣，讓同學們自覺糾正不良的用眼習慣。其次，各班還召開了以“明亮雙眸點亮未來”為主題的班會，讓學生了解了近視眼的危害、形成及如何預防的保健知識。

一直以來，南寨學校堅持對學生采取一系列愛眼措施，老師隨時糾正學生不良的讀寫姿勢，堅持讓學生每天“陽光體育”活動一小時，保證學生體育活動時間，陶冶學生情操，開拓學生視野。

本次活動，旨在增強學生的愛眼、護眼意識，從小養(yǎng)成良好的用眼習慣，為學生的健康成長和發(fā)展奠定良好基礎。

愛護眼睛預防近視心得體會（專業(yè)15篇）篇四

老師們，同學們：

早上好!

有資料顯示，我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人，尤其是由于用眼不當，我國的近視人數(shù)已經(jīng)達到了1000萬。據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計，小學生眼疾率達28%，中學生達56%，而到了高中學生眼疾率到85%，保護眼睛，預防近視已刻不容緩！

為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：

1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。

2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。

3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正，走路和乘車時也不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。看電視和操作電腦時，也要保持一定距離和坐姿的端正。

4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

5、多做戶外運動，每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠處眺望，使眼睛得到休息，調節(jié)視力，解除疲勞。

6、平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質。

做到以上6點并不難，只要同學們自覺執(zhí)行，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!謝謝大家！

愛護眼睛預防近視心得體會（專業(yè)15篇）篇五

1、通過活動，使學生了解更多的愛眼知識。

2、引導學生正確對待眼保健操，規(guī)范做眼操。

3、培養(yǎng)正確的讀書、寫字姿勢和良好的用眼習慣。

（同學們，今天我們在這里開展“愛眼護眼我能行”主題班會，我特別邀請兩位能干的孩子和我一起來開展今天的活動。有請主持人孫妍琪、劉子豪閃亮登場。）老師好！（你們好！）老師，為了給今天的活動增加一些快樂的氣氛，我們特別準備了一場開場秀。（好啊！）小演員們，動起來吧！（第一排站到臺前）。

女：同學們，我先考考你們，你們知道每年的6月6日是什么日子嗎？（指名：是世界愛眼日。）對！你的知識面真豐富。

男：愛眼日其實就是呼吁人們要保護眼睛。為了使我們的眼睛永遠明亮，養(yǎng)成良好的用眼習慣是勢在必行。

主持人配樂朗誦：

女：眼睛是心靈的窗戶，透過他們，可以感受到內心的真情；男：眼睛是閃爍的星星，點亮他們，可以照亮整個夜空；齊：眼睛是百科全書，通過他們，可以閱讀多彩的世界！

女：（停頓一下）可是，不久前，咱們班一個同學有了新的煩惱！讓我們仔細聆聽她的煩惱。

1、小眼鏡的煩惱。

郝可欣：我是一個活潑開朗的女孩，我的愛好是吃熱面條。可每次吃面條，熱氣總是把我的眼鏡弄模糊，我干脆摘下眼鏡，但眼睛高度近視，又看不清東西。一次，我本想放點醋，卻錯把辣醬放在面里，辣得我一跳3尺高，瘋一樣地跑去找水喝，可是沒走幾步，就被凳子絆倒在地，半天掙扎不起來。唉，都是眼鏡惹的禍！我覺得當飛行員可威風了，可是自從戴上眼鏡后，媽媽就讓我別做飛行夢了，因為飛行員對眼睛的要求很高。還有一次更驚險，我在操場上走著，突然一個籃球飛過來，我眼前一黑，不由一聲慘叫：“眼鏡，我的眼鏡！”可摸到的只是令人心碎的玻璃片。還好沒傷到眼睛，不然，唉，后果真不敢想象。

男：聽了她的煩惱，你們有什么想說的？

生1：還好，還好，我不是近視眼，看來我不用受這份苦了。陳：別忙著高興，如果你不當心，也會成為我們眼鏡一族的。

生2：戴眼鏡真不方便，我得好好愛護眼睛。

陳：有這個想法很好，還要見行動哦！

男：郝可欣用自己的親身經(jīng)歷告訴我們戴眼鏡有多不方便，告誡大家要保護眼睛，我們真誠地謝謝她。掌聲送給她。

2、游戲體驗。

男：聽了同學的親身經(jīng)歷，我們也來親身感受感受。請幾個同學到臺上來參與。請上臺完成閉眼畫畫的任務，請完成閉眼寫字的任務，請完成閉眼找座位的任務。其他同學也請你拿出筆和紙，閉上眼睛，寫一句話或畫一樣東西。

學生a：只是從講臺走到自己的座位，我花了好長時間，還把自己的腿也撞疼了。

記者：如果去的是陌生的地方呢？

學生a：那后果簡直不敢想象。

記者：小書法家，看看你的杰作？

學生b：唉，還什么杰作呀？我的書法作品還在學校得過獎，可現(xiàn)在，我寫的字簡直比幼兒園小朋友的還糟糕。

記者：咦，你為什么把自己的畫藏起來呀？

學生：這……這太難看了，我實在不好意思拿出來。

現(xiàn)場采訪其他學生說感受。我的采訪到此結束，謝謝大家。

女：謝謝戚記者。是啊，同學們，我們的眼睛就像一扇窗，張開的時候可以看到多彩的世界，感受大自然的神奇與美麗。瞧，可眼睛閉起來的時候，我們就會像一艘回不到家的船，因為沒有燈塔，所以找不到家。要是眼睛瞎了，就不能做很多事，寫字、畫畫、看書，甚至走路都困難。

班會小結：眼睛是如此美麗，如此重要，我們一定要小心呵護。（齊讀）。

播放圖片：錯在哪兒。

女：可是，看看我們同學是怎樣對待自己眼睛的呢？請看照片，你想說什么？

男：生活中還有哪些愛護眼睛的好辦法呢？小組內交流。課間遠眺、望望綠色。

注意讀寫姿勢。寫字時眼離桌子一尺遠，胸離桌子一寸遠；不在太陽直射情況下、不躺著、斜著看書，走路時不看書。多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，供給營養(yǎng)。定期進行視力檢查。科學用眼。不過度用眼。改善學習環(huán)境，保證光線充足。科學用眼，勞逸結合。不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。

女：老師把怎樣保護眼睛編成了一首兒歌——保護眼睛我能行。我們加上自己的動作讀一讀。

保護眼睛真重要，小朋友們要記牢；

讀書寫字坐端正，眼睛離桌一尺遙；

走路坐車和躺著，千萬不要把書瞧；

眼保健操天天做，一日兩次不可少；

飲食營養(yǎng)要均衡，身體健康學習好。

男：眼睛有點累了，讓我們一起來放松放松：做做愛眼健康操。（音樂）。

實踐活動：做眼操。

愛護眼睛預防近視心得體會（專業(yè)15篇）篇六

1、讓陽光照亮心靈之窗。

2、真正的精彩，清晰的世界。

3、視力保健，呵護童真。

4、視界之美，你我之魅。

5、呵護眼睛，明亮舒適。

6、明亮的眼睛，明亮的世界。

7、保護視力，從兒童開始。

8、關愛視力，關注健康。

9、給孩子的眼睛找個保鏢。

10、真心呵護，眼睛的視界。

11、保護眼睛，明天更美好。

12、獲得健康視力的最好途徑。

13、眼睛亮晶晶，生活更開心。

14、愛護視力，健康保證。

15、秀出好視力，瞳為心靈窗。

16、純真的童年，水亮的眼睛。

17、一樣的世界，不一樣的`視野。

18、孩子好視力，全家都開心。

19、光明的未來，新視界伴你啟航。

20、清晰視力，展現(xiàn)童真。

21、擁有好視力，世界多美麗。

22、培養(yǎng)孩子好眼力，更要孩子好視力。

23、美好未來，盡在無限新視代。

24、推開心靈之窗，世界就在你眼前。

25、會笑的眼睛，鎖住你的心。

26、保護視力，還孩子一個美好未來。

27、孩子美好未來的健康保障。

28、孩子美好未來，從健康視力開始。

29、走進新視力，讓眼睛更加清晰明亮。

30、打開心靈之窗，開創(chuàng)美好視界。

愛護眼睛預防近視心得體會（專業(yè)15篇）篇七

眼睛是十分重要的五官，它是一面折射人的心靈情感的多彩棱鏡。通過眼睛，可以看到內心世界的喜怒哀樂，是喜笑顏開，是樂不可支，還是哀從心起，怒氣沖天。眼睛都會將它一一道破。眼睛是一扇會說話的窗，更是人類情感的形象大使。

如果永遠生活在黑暗之中，看不到五彩繽紛的世界，這對任何一個人來說，無疑是殘酷的，痛苦的。所以，做為我們小學生，一定要愛護我們的眼睛。

1、經(jīng)常做眼保健操：在看書、寫字、學習1小時后，可做眼保健操1～2次，每日4～6次。

2、看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望數(shù)分鐘，防止眼睛過度疲勞。

3、改正不合理的用眼習慣，比如走路、車上看書等不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。

4、讀書寫字注意“三個一”即眼離書本一尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸。

5、多吃瓜果、蔬菜、豆類、動物肝臟等。

讓我們保護好自己的眼睛吧！

愛護眼睛預防近視心得體會（專業(yè)15篇）篇八

孩子近視了，家長都很擔憂，但更令家長措手無策的是：孩子的近視一年比一年加深。在門診中，常常會碰到有些孩子只有10歲左右，而近視度數(shù)卻已達到500度，怎么辦?我們可以通過以下幾種方法來預防近視。

電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時最好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節(jié)風量，變換新鮮空氣。如果是在家中進行電腦操作，也應盡量參照心個條悠揚，并使用防護屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。

一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時后應該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內做眼睛保健操和活動頭部(很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助)。

欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素a類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經(jīng)常做眼睛保健操，保證充足的睡眠時間。

愛護眼睛預防近視心得體會（專業(yè)15篇）篇九

尊敬的老師們、同學們：

下午好!

今天我們迎來了全國，自1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“”，對其關注提高到全新的高度。

20xx年全國青少年健康體質調查，我國學生平均近視率：小學20%，初中48%，高中71%，大學73%，20xx年初中生近60%，高中生76%，大學生83%，較20xx年顯著提高，而且發(fā)生年齡提前，程度加重。根據(jù)20xx年中國、美國、澳大利亞合作開展的一項防治兒童近視研究項目前期調查顯示，中國人口近視發(fā)病率為33%，全國近視人數(shù)已近4億，已經(jīng)達到世界平均水平22%的1。5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率的國家之一，近視人數(shù)居世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。此外，我國視力殘疾人數(shù)約有1310萬人，在視力殘疾患者中約25%即300萬患者需要低視力保健，而且低視力患者仍以每年上百萬計的數(shù)量增加。在這種嚴峻的形勢下，國家非常重視視覺質量的提高和低視力患者的康復。

在普通老百姓中，還有很大一部分人群對視覺健康的關注還不到位。作為眼視光技術專業(yè)的學生，你們是光明的使者，肩負為人民大眾解決視覺健康問題的重任。

為深入貫徹防盲政策，宣傳防盲知識為此我們?yōu)榇伺e辦了一系列意義深遠的活動。通過這一系列活動，不僅要讓眼視光技術專業(yè)學生認識到自己肩上擔負著視覺康復的重擔，同時也要加強醫(yī)學生對視覺健康重要性的認識，繼而為更多的患者提供視覺康復的指導。

愛護眼睛預防近視心得體會（專業(yè)15篇）篇十

同學們：

我們向全體同學們發(fā)出倡議：愛護眼睛，預防近視。像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛惜眼睛。我們要做到：

一、盡可能少上網(wǎng)、少看其他輻射性強的東西。注意時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

二、端正讀寫姿勢，保持眼睛與書本的適當距離。

三、長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。

四、合理安排膳食，為眼睛提供充足的'營養(yǎng)。

五、避免使用不潔的毛巾，盡量不要與人共用一條毛巾，以防感染引起眼病。

六、掌握一定的眼保健知識。

七、不要在強光、陰暗的環(huán)境下，不要在坐車、行走的時候，看書、讀報。

八、認真做眼保健操，經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。

九、定期到眼科專家那里作檢查，聽從醫(yī)師的指導，逐步調整矯正視力或防止近視度加深。

我們希望通過此次愛眼、護眼倡議，能讓全體同學們關注眼健康，像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛，讓視野更廣闊，讓生命更精彩。

xxx。

20xx年x月x日。

愛護眼睛預防近視心得體會（專業(yè)15篇）篇十一

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好！

（1）在學習中注意適當選擇使用聽來替代閱讀，以減輕眼睛看近負荷。

（2）避免連續(xù)看近時間過長。注意閱讀、寫字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應休息，看遠處10—15分鐘。盡量控制每天累計看近時間，最好不要超過6小時。

（3）注意改善需要較長時間看近的'環(huán)境。教室光線要充足，桌面、黑板不要反光過強，光強要拉窗簾，坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調換坐位；孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25—40w之間，位置以不直接照射眼睛為宜。

（4）糾正不良看近姿勢。閱讀和操作電腦時，要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應少于60厘米，距離38厘米大的電腦屏幕不應少于70厘米。姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看。

（5）如果在持續(xù)看近的時候出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，說明已經(jīng)出現(xiàn)視覺疲勞癥狀，要立即停止看近，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。如果通過上述處理，仍無明顯好轉，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。

（6）盡量少玩需要長時間看近的游戲。現(xiàn)代城市學生游戲方式多以室內自娛式為主，如個人玩具、游戲機、電腦、電視等，每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。為此，同學們要改變游戲方式，多做室外活動。

愛護眼睛預防近視心得體會（專業(yè)15篇）篇十二

深入宣傳愛眼知識，增強保護眼睛的意識，促進學生養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，預防眼睛疾患，在6月6日我國第xx個“愛眼日”到來之際，歙縣深渡中心學校通過多種途徑開展了一系列豐富多彩、形式多樣的“愛眼日”宣傳教育活動，在全校范圍內掀起了師生共同愛眼護眼的熱潮。

活動中，班主任利用“班班通”設備便利，制作了精美的課件，向同學們介紹了“愛眼日”活動的意義，強調了愛眼、用眼、護眼的重要性，對日常學習生活中應該如何保護好自己的`眼睛，如何合理地使用眼睛等知識進行宣傳，并就平常出現(xiàn)的一些不科學的用眼行為進行了糾正，就如何及早發(fā)現(xiàn)、預防和治療近視眼、紅眼病等常見眼疾進行了指導。

在班干部的帶領下，全體同學對“護眼三字經(jīng)”進行了大聲朗讀。班主任要求全體同學牢記“護眼三字經(jīng)”，注意平時學習生活中的一言一行，認真養(yǎng)成愛眼、護眼的良好習慣。隨后大家在音樂的伴奏下現(xiàn)場認真做起了眼保健操。

此外，學校還通過校園網(wǎng)、廣播站、黑板報等媒體進一步對保護視力，愛護眼睛的相關知識進行宣傳，積極營造大家愛眼、護眼的良好氛圍。

愛護眼睛預防近視心得體會（專業(yè)15篇）篇十三

同學們，老師們：

俗話說：“眼睛是心靈的窗戶。”一點也沒錯。有一雙明亮的眼睛。那世界上一切美好的事物你都可以欣賞到。你可以看到許許多多奇妙的東西。

我知道現(xiàn)在的我們，學習緊張，考試不間斷。整天做得頭腦膨脹的，常常是直到深夜也無法入睡。盡管如此，大家也應該保護自己的眼睛，愛護好自己的眼睛，有時間就多看看窗外的大樹，小草。

我知道有些人會無所謂地說。大不了配一副眼鏡罷了。但你們有沒有想過配上眼鏡后，所給自己帶來的麻煩呢？當你不戴眼鏡別人大老遠的向你打招呼。你是否能分辨呢？當你不戴眼鏡在黑暗中行走時，恐怕你會摔一跤吧.再說眼鏡戴的時間長了會是頭昏，眼漲，鼻子發(fā)酸。還容易摔碎，大霧天氣戴上后不一樣看不清嘛！

所以我們一定要愛護好，保護好自己的眼睛。少年眼中的世界本就應該是天高云談，流光溢彩的嘛。

1、多看看綠色，如翠綠的小草，強大的大樹。

2、每天按時做好眼保健操，要認真完成。

3、玩電腦的時間不要過長，2個小時左右，就應該休息了。

4、看書時，不要把腦袋低的太小，要不趴在床上看。

5、不要每天在家里當宅男宅女，要多到戶外走一走。

6、寫作業(yè)時不可以理頭哦。要做到眼里書一尺。

7、每天除了睡覺外，也要花一點時間閉上眼。眼睛也要休息的。

愛護眼睛是要行動的哦，還有一個最好的方法大家可以用來愛護。保護自己的眼睛，那是什么呢？是一顆希望自己眼睛明亮的心。你自己希望自己的眼睛好，那機子就一定會有所行動。那自己就一定會注意許多，所以說，要有一顆堅持的心，我相信，世界上會有越來越多漂亮明亮的眼。

愛護眼睛預防近視心得體會（專業(yè)15篇）篇十四

同學們：

眼睛是我們認識世界，學習知識，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多的不便。

個人都會有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習慣：保持正確的`坐姿；足夠的光線；如長時間看書、寫字應每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，；堅持每天作好眼睛保健操。

注意加強營養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等；含有維生素a的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類；植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素c的食物對眼睛也有益處。因此，應該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素c的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。

此外，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應定期對眼睛進行檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題。

同學們，讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰(zhàn)，爭取為祖國建設多做貢獻。

愛護眼睛預防近視心得體會（專業(yè)15篇）篇十五

各位老師、親愛的同學們：

大家好!

中的“小四眼”，我們班上可有不少。以往聽過醫(yī)生說，環(huán)境污染對眼睛視力有相當惡劣的影響。其實是因為缺乏鍛煉、挑食、營養(yǎng)不良才引起近視的原因，并且長時間玩電腦游戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導致近視的主要原因。

經(jīng)過我最近在班上觀察，羅、馮都是假近視，度速不是很深，不要長時間玩電腦，80%的`能夠不用戴眼鏡。因為深圳環(huán)境很好、綠化多，我看環(huán)境應當不是近視的主要原因，應當是自立本事那一塊。主要是學生做作業(yè)時照明不足，迫使學生把書本移近，長時間來，近視就會加深。

過量使用電腦，眼睛疲勞。并且千萬不要把電腦放在臥室里，因為電腦有輻射，對身體不好，異常是眼睛。當有灰塵的時候，千萬別用有細菌的手擦拭眼睛，要不細菌進入眼睛，眼睛會紅腫，惡化，異常是別揉眼睛。

我以往調查過一位近視的同學，他的寫字姿勢是：曲著腰、頭死勁網(wǎng)下低，桌子和眼睛的距離沒有一尺，所以導致他近視，可是他的睡眠時間很足、每一天早上都出去運動，我相信只要把坐姿改好，眼睛就能夠恢復健康。

大家記住幾條預防近視的規(guī)則：

1、不要用有細菌的手擦拭眼睛;。

2、少接觸電腦和電視;。

3、坐姿，桌子和眼睛的距離要有一尺;。

4、不要讓眼睛過度疲勞，要適當調整好睡眠時間，早睡早起。記住啦!必須要勤洗手。

保護眼睛，人人有責。