學習中的快樂，產生于對學習內容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學習的，只是學習的方法和內容不同而已。我們應該重視心得體會，將其作為一種寶貴的財富，不斷積累和分享。那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

拓展迷宮心得體會篇一

迷宮是人類發明的一種娛樂和挑戰的游戲形式，常常在游樂園或主題公園中出現。拓展是指在原有的迷宮基礎上增加難度和挑戰，讓游戲更具有挑戰性。我曾參加過一次迷宮拓展活動，從中獲益匪淺，現在我想分享我的心得體會。

第二段：認識自我

迷宮拓展的挑戰不僅在于純粹的走迷宮，還包括了團隊協作和溝通等方面。在這個過程中，我了解到了自己的不足。比如我在團隊合作方面比較缺乏經驗和技巧，表達不清等問題，這些對于完成任務非常不利。在活動結束后，我開始認真思考和反思自己的表現，制定相應的改進方案，以便以后能夠更好地與他人合作和溝通。

第三段：團隊協作

在迷宮中，人們面臨著許多障礙和困難，需要通過團隊合作才能克服。因此，團隊協作成為了迷宮拓展最重要的一環。在團隊中，每個人都有自己的特長和缺點，找到自己的位置并充分發揮，這對于團隊協作和完成任務都有著不可估量的作用。顯然，只有在彼此信任和尊重的基礎上，才能建立起真正的團隊精神，完成更高難度的挑戰。

第四段：學習成長

迷宮拓展的挑戰并不只是結束于活動本身的體驗，更在于參與者的自我學習和成長過程。其中，錯誤和失敗可以讓我們進一步了解自己，發現不足之處。經過分析和反思，我們會逐漸克服問題，對自己的能力、性格以及人際交往能力等方面都會有所提升。通過迷宮拓展，我們越來越能夠迎接更大的挑戰，并在生活和工作中，展示我們的優勢和實力。

第五段：總結

在迷宮拓展的過程中，我們不僅在體驗游戲的樂趣，還在通過挑戰自我、拓展自我、學習成長的過程中獲得了更深刻的收獲。因此，迷宮拓展是一種非常值得推廣和體驗的活動形式，有助于提升我們的個人能力和團隊協作精神。我們希望更多的人能夠通過迷宮拓展體驗到人生的美好，共同成長。

拓展迷宮心得體會篇二

在剛到訓練場時，我們所訓練的第一個項目就是大家所熟知的站軍姿，隨后是立正、稍息及三面轉體，這也是在學校軍訓時經歷過的，想著非常簡單、但做起來也是有點吃不消的，為什么呢？這是因為長時間沒鍛煉，身體及思想已經懶惰了，無法做到當初那樣令行禁止，而導致大家都受懲罰，當時心里很不是滋味，因為自己的一點小失誤影響到整個團隊，我相信經歷了這一次、以后再也不會發生同樣的錯誤了。

隨后我們進行團體分組，挑選4名組長，一名盟主，慶幸盟主在我們這一隊，不要小看他是個女的，過五關斬六將才當上的盟主。

接下來共同策劃本組的戰旗、隊徽、隊歌和隊名，組建完畢后、各組競爭模式開始，進入團體活動，接下來我們開展了逛公園游戲、鼓動人心、瘋狂市場、決戰沙場、麻將江湖、生命大旋轉，每一個游戲都有不一樣的收獲，鍛煉團隊協作能力，一個人做的再好也是沒用的，帶領整個團隊做好才有意義，在工作中也是一樣你一個場成績好，不一定代表整個公司成績好，一個人做得再好，沒人跟你配合也是沒有用的，所以這次活動不管從管理上還是生產上對每個人都有很大的幫助，也相信大家對這些活動都會記憶深刻，因為這些游戲都是考驗組長及大家團結協作的能力，只有大家團結一心，才能乘風破浪，共渡難關，取得成功！經過這些活動，讓我體會到在如今這個分工協作、各盡其能、高度負責，牽一發而動全身的社會，一個團隊應該要達到什么樣的要求，才能算一個真正的團隊？是要求個人激發自我潛力，超越團隊目標；是時刻認識到細節決定成敗；是始終堅持一切團隊利益高于個人利益。有了這些及共同目標，再加上充分的溝通和協作，這樣的團隊才能算得上是一個較為完美的團隊。

拓展培訓教練給我們上了深刻一堂課，這堂課讓我深受感觸，這是一堂感觸人心、觸摸靈魂的課程，在教練深情的演講中，為自己迷茫的人生而感到慚愧。

拓展迷宮心得體會篇三

拓展迷宮是一種團隊建設活動，可通過各種挑戰培養參與者的團隊合作、領導能力和溝通技巧。在經過一輪又一輪的關卡后，成功通過迷宮的團隊可以收獲豐厚的獎勵，同時也能成為參與活動的團隊員工之間更緊密的關系。在我最近的一次拓展迷宮活動中，我發現了一些有趣而有價值的體驗和心得。

第二段：奮斗團隊的力量

在拓展迷宮中，我與我的搭檔和其他團隊成員一起充分利用了每位團隊成員的強項，最大限度地發揮了團隊的力量。我們學會了互相幫助，確保每個人都能參與活動，即使在錯誤和挑戰中，我們也始終團結在一起，共同應對迷宮的挑戰。我意識到無論是私人生活還是工作中，我們都應該遵循這種互相幫助的精神，真正了解和利用每個人的優勢。

第三段：聆聽他人的聲音

在過程的某個時刻，我們陷入了迷宮中，無法找到正確的出口。我們的團隊開始惡性循環，一再徘徊，不能找到正確的道路。這時，我們聽從了來自其他團隊模擬建議，嘗試了新的方法，并成功擺脫了陷阱。

這啟示我說，我們應該學會聆聽他人的聲音，對于自己的盲點和缺點進行調整。我們的團隊在關鍵時期打破了自己的固有思維模式，并在困境中發現了新的出路，完成了挑戰。這也說明聆聽和尊重其他人的想法和建議的重要性。

第四段：有效的溝通是成功的關鍵

在拓展迷宮中，有效的溝通是團隊成功的關鍵。我們必須隨時保持聯系，并在整個活動期間不斷改進和調整策略。而在團隊成員溝通不暢或者因為信息不對稱而引發的誤解時，團隊將會遇到問題。我們也意識到，只有通過有效的溝通才能取得成功，這對于未來的工作和生活都非常重要。

第五段：領導者的角色

在拓展迷宮中，領導者的角色舉足輕重。一個領導者需要有條不紊地指導團隊，并隨時調整策略以達成成功。在活動期間，我意識到領導者有責任建立團隊組織結構和定義團隊目標。同時，領導者還需要不斷發掘團隊成員的潛能，并為其提供支持和指導。拓展迷宮讓我深刻認識到，領導角色是團隊成功的關鍵，一個高明的領導者可以通過有效的引導和支持實現令人矚目的成果。

總結

拓展迷宮是一場極具挑戰性的活動，需要團隊成員以最佳狀態全程參與。這樣的挑戰激發了我們的團隊意識、領導力、溝通能力和協同合作技能。通過這次活動，我認識到建立真正的團隊合作需要我們在生活和工作中都注重細節，特別是尊重、信任和傾聽他人的聲音。因此，我相信 經過拓展迷宮的錘煉，我們的團隊將在未來的工作中變得更具有效性和素質。

拓展迷宮心得體會篇四

學校給我們青年教師組織了“野外拓展培訓”活動，快樂的時光是短暫的，蘊涵的意義卻是深遠的。

在這短短的半天時間里，拓展訓練讓我受益匪淺，對工作態度，自信心、團隊協作，創新等多方面都有了新的認識，讓我加深了對克服心理壓力，戰勝自我，團結協調，相互促進等很多道理的印象，并且自己在這些方面也有了一些提高。

拓展訓練使我明白了相信同伴，會取得意想不到的效果。第一個項目：“信任背摔”，就是信任與責任的檢驗。站在高臺上面，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕。而在下面的同事，沒有一個不想安全接住倒下的同事，沒有一個不想完美的完成任務。當自己倒下來了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量，一個相互信任的團隊是無往而不勝的。這樣的責任，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質：我們不僅要意識到自我的責任，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人，完成每一項工作。

拓展訓練一下子使我對前途的挑戰欲望猛然增強。在工作中，業務的拓展往往無法預見其結果，使自己裹足不前。但拓展訓練使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因為不可認知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認識往往是有保留的，對自己的潛能認識是模糊的、低估的。拓展訓練使自己更清晰地認識到自己身上潛伏的能量，增強了自己克服困難，迎接挑戰的信心與決心。通過拓展訓練，我重新認識到了自身的潛能，也將把這種潛力發揮到以后的工作中。

整個拓展訓練結束后，使我感受到團隊的合作，集體的智慧和力量，無私的奉獻，以及我們共同的愿望和工作目標，對團隊建設的好與壞關系到一個單位和部門的生存與發展，那么，怎樣才能建設一支好的團隊呢?通過拓展訓練，我認識到一個好的團隊必須具備以下幾個方面的因素：集體協作，合理分工，勇于挑戰，目標明確，團結協作能力和凝聚力。

訓練已經結束，我們的口號隊徽我都永遠記錄在腦海里面了，在我以后的工作，生活會發揮極其重要的作用。

希望以后的我，像我們的口號一樣“飛翔，飛翔，一路翱翔”，越飛越遠，越飛越高;希望以后的工作也想隊歌一樣“挑戰自己，一起飛!”不斷挑戰自己，超越自我，激發自身的潛質;也希望我的人生像我們的隊徽一樣，騰飛不停，勇往直前!!

拓展迷宮心得體會篇五

在現代社會，人們經常會感到迷茫和困惑，仿佛置身一個巨大的迷宮中。因此，迷宮拓展成為一種普遍的團隊建設形式，可以有效提高個人和團隊的自信心、合作精神和解決問題的能力。在參與迷宮拓展活動的過程中，我深刻地認識到了團隊合作的重要性，同時也積累了寶貴的經驗和體會。

第一段：意外的失敗讓我認識到合作的重要性

在一次迷宮拓展中，我和其他隊員一起進行任務，但出現了意外的失敗。這時候我意識到，我不能單憑自己的能力解決問題，需要和團隊成員相互協作。我向其他隊員請教，他們也積極提供建議和幫助。我們一起想方設法，最終成功完成任務。從此，我明白了團隊合作的重要性，也認識到每個人在團隊中都有自己的價值和作用。

第二段：團隊合作能夠激發個人的潛力

在迷宮拓展中，隊員之間的合作能夠激勵個人充分發揮自己的潛力。每個人在任務中都可以發揮出自己的優勢，同時也能學會傾聽他人的意見和建議。通過合作，我們可以相互支持，擁有更高的自信心和動力。在困難任務中，我們不再困惑和猶豫，而是敢于嘗試和創新，找到最優解決方案，成功超越難關。

第三段：團隊合作培養了我們的溝通技能

迷宮拓展不僅能夠提高團隊合作意識，也讓我們更加懂得如何與他人有效地溝通和交流。每次任務后，我們都會互相評價，幫助他人更好地發現自己的不足和改進方向。在每一個任務和挑戰中，我們會密切配合，充分交流，避免出現誤解和錯誤。這種互動不僅是一種積極的學習方式，也可以幫助我們更有效地解決問題。

第四段：團隊合作使我們領導力更加成熟

在迷宮拓展中，我們還有機會鍛煉自己的領導能力。每一個任務都需要有一個隊長來組織和協調，同時需要團隊成員相互配合和支持。當我們遇到難題時，隊長需要吸納各成員的優勢，有效分配任務，幫助他們發揮潛力。在這個過程中，隊長也能得到鍛煉，更加成熟和自信。從而，我們的領導能力和管理能力也得到了提高和改善。

第五段：結語

綜上所述，迷宮拓展不僅是一種愉悅的娛樂方式，更是一種具有教育意義的團隊建設形式。不僅有助于團隊成員之間的交流與合作，也可以幫助加強個人的領導力與溝通技能，激發個人的潛力和自信心。通過迷宮拓展，我們可以建立更加緊密、高效和富有活力的團隊，更好地服務社會，為自己的未來創造更大的價值。

拓展迷宮心得體會篇六

以前，對于“拓展培訓”這個活動僅是耳聞，但從未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。這次有機會參與團隊中每一個分子都參與其中，讓我受益匪淺，感觸良深!

“人無完人”，這個道理恐怕大家都知道，我們都有自己脆弱的一面，只有不斷挑戰自己、戰勝自己，我們才能夠戰勝一切困難。在我們的人生中，我們也會遇到很多近在眼前的機遇，只要我們勇于挑戰自我，勇敢的跨出這一步，我們的人生就能前進一大步，才能將本屬于自己的機會牢牢抓住。但當我們這些不完美的人為了一個共同的目的走到一起來以后卻能完成一件完美的事，形成一個完美的集體，這就是團隊的魅力。尤其是“拼正方形”這個訓練這對我觸動很大，這讓我理解了一個的成功不算什么，團體完成了任務才算成功，摒棄了一再埋怨同事的毛病，讓我看到了他們種種的優點，這對增強團隊、集體的凝聚力和向心力至關重要。

“竹竿傳遞”等這些集體項目讓我體會到團結協作的重要。一個人的力量總是有限的，而一個集體團結起來凝集成的力量是無窮的，在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要別人的幫助，同時我們更應該主動地去幫助別人，這樣，我們就會形成一個團結的整體，一個有凝集力、有戰斗力的整體，一個可以克服各種困難的整體。

在任何一個任務中，溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或者通過溝通形成統一的認識和意志，那么你的那個環節肯定出問題。這點在"走木板"任務中體現最為深刻，我們的混沌、混亂自己忙著自己做，都是未能及早地意識到溝通所致。個人之間的溝通、隊長與同學的溝通、以及經驗的主動交流等是實現集體目標的關鍵。溝通可以讓你變得主動、智慧。

在進行逾越障礙的攀爬項目時，我們的同學沒有一個退縮，充當底座的男生爭搶著用自己的雙手、用自己的肩膀托起逃生的隊員，逃生成功的隊員們加入到高空迎接隊員的隊伍，他們伸出一雙雙手，使出全身力氣，解救需要幫助的同伴。

通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協作的作風。團隊精神的核心是奉獻，奉獻成為激發團隊成員的工作動力，為工作注入能量。團隊精神的精髓是承諾，團隊成員共同承擔集體責任。沒有承諾，團隊如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協力，成為一個強有力的集體。在學會團隊精神，信任，和溝通的同時，我們還收獲了許多東西：學會挑戰自己;學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處;學會鼓勵他人;學會欣賞他人。

拓展迷宮心得體會篇七

自古以來，迷宮就是一個神秘而引人入勝的存在。它隱喻著人生中的諸多難題和迷惑，讓人在其中感受到前所未有的挑戰和成就感。然而，如果你只是將迷宮視為一種娛樂方式，那么你可能會忽略了拓展迷宮的潛在內涵。在參加拓展運動的過程中，我深深地領悟到了迷宮的更深層次，收獲了成長、交流、合作等多方面的體驗。在這篇文章中，我將分享自己在拓展迷宮中的感悟和心得，希望對大家有所啟示。

第二段：體驗成長

首先，拓展迷宮的最大意義之一就在于它能夠幫助我們成長。進入迷宮，我們很容易迷失方向，跌跌撞撞地摸索著前進；但隨著時間的推移和經驗的積累，我們會變得越來越敏銳，更加清晰地洞察到周圍的環境和自己的內心。在跨過一個個障礙、克服一個個困難的過程中，我們也在不斷錘煉自己的意志和毅力，學會了不輕言放棄、勇往直前。

第三段：交流合作

其次，拓展迷宮也是一項高度的團隊協作活動，需要合作和互助來完成。在團隊中，我們需要彼此信任、互相支持，幫助他人也要善于接受他人的幫助。在迷宮中，我曾提前為隊友打開道路，也曾因隊友的指揮失誤而跑偏。但是，我們一路走來困難重重，依靠實力和團結克服了每一個難題。在這個過程中，我們建立了深厚的友誼，也鍛煉了在團隊中緊密合作的能力，凝聚力得以增強。

第四段：破解心理障礙

除了鍛煉意志力和協作能力，參加拓展迷宮還能幫助我們破解心理障礙。在完成難度較大的任務時，我們常常會遇到自我懷疑、害怕失敗等負面情緒。此時，我們需要保持冷靜，分析情況，找到解決辦法，克服心理障礙，努力完成任務。在集體討論、心理輔導、個人反思等環節中，我們不斷調整個人心態，建立起積極的心理暗示，為邁向成功邁出堅實步伐。

第五段：結語

總之，拓展迷宮是一種既有險象環生，又能開拓視野、增強實力的經歷。這種體驗不僅讓我們探尋自己、認識自己，還能幫助我們與他人建立良好的合作關系，在成長中建立良好的行為和信念。未來的人生之路充滿了諸多迷霧和困境，但是把拓展迷宮的種種體驗轉化為生活的智慧和能力，我們就能不畏風雨、穩健前行。讓我們一起邁進迷途中，闖出一片新世界。

拓展迷宮心得體會篇八

說起拓展訓練，我還是很有感觸的。自從20xx年畢業以來，我參加的拓展訓練共有三次。除了咱公司參加過兩次外，以前還跟開發區黨委參加過，那也是我第一次接觸拓展訓練。所以說，拓展訓練對我一點也不陌生，甚至可以說是熟得不能再熟的老朋友。

盡管參加了很多次拓展活動，但每一次都有不同的收獲與感悟。笑翻天樂園拓展的游戲形式非常豐富，有需要轉動腦筋的，也有需要付諸體力的，更多的是需要依靠團隊通力合作的。不管是哪一種，我們都可以從中汲取一定的道理，進而應用到我們的實際生活中。毫不夸張的說，有時候一點點不經意間的體驗與感悟，甚至會影響我們的一生。

記得第一次參加拓展訓練，那還是在四年前。當時是和開發區黨委成員一起參加的。由于我們平時很少在一起，基本上都相互叫不出名字，所以那次拓展對大家的挑戰都很大。可就是這樣的情況，在經歷了一個個拓展活動之后，大家不但相互熟悉起來，而且還彼此信任，甚至達到了榮辱與共的程度。雖然我們的團隊大多都是年齡偏高的人士，但大家在處理問題上，毫不遜色。那次活動還有一個比較大的亮點，就是活動本身都是比較“刺激”的，比如“高空速降”、“穿魚網”、“攀巖”，還有就是終級難度的“畢業墻”。尤其是最后一項活動，這么大的難度，我們的團隊無一落下，全部通過，不管是年齡偏大的老同志，還是年齡小一些的。即使是大家在通過了之后，在那一瞬間，仍然有很多人不相信自己能夠做到。沒錯，這就是潛力!

后面兩次拓展活動都是跟咱公司一起參加的。我們公司規模相當龐大，很多同事都相互不認識，參加這樣一個活動正是時候。尤其是這次，給我的感觸很深。以前參加拓展我只是默默奉獻的“隊員”。

這次有幸被大家推舉為“災難隊”的隊長。就在被選出的那一刻，我突然間倍感壓力，腦子里想了很多。有句話說的好，不在其位，不謀其職，當你在這個位置的時候，背后有一種強大的力量在推動著自己向前沖，這就是團隊的榮譽感和責任心。這也是以前拓展訓練中無法體會到的。隨著拓展活動陸續地展開，大家都展示出了無限的熱情，尤其是“巧拼七國”和“激情150”。

前一個游戲給大家帶來了深深的思考，當游戲結果公開后，每一個人都在反思過程中的得與失，甚至展開了激烈的爭論。以至于后來公司再一次邀請到和藹文雅的牛奔老師，讓沒有參加過該活動的同事有機會體驗到其中的樂趣。而“激情150”真的很“激情”，記得當時游戲進行到一半的時候，突然間下起了小雨。但大家熱情高漲，已經不是天氣所能左右的了。在一旁觀戰的其它隊的隊友，也認真地學習對方的戰略和戰術，為的就是盡可能好的取得成績。想想當時那一幕，真是讓人感慨萬分。

時至今日，在笑翻天拓展活動已經過去一段時間。但某些場景和細節仍然縈繞在我們的腦海中，相信每一個人都有自己的感悟與收獲。就讓我們承載著拓展的激情，為將來的生活和工作開道吧，勇往直前!

拓展迷宮心得體會篇九

拓展迷宮是一項常見的拓展訓練活動，許多學生、員工會參與其中。此類游戲融入了挑戰自我的要素，既可以鍛煉個人能力，又可以培養團隊精神。我曾多次參加拓展迷宮活動，以下是一些關于拓展迷宮的心得體會。

第一段：開局難，靠自己

拓展迷宮活動中，通常會有一段個人挑戰環節。這段環節并非隨隨便便走幾步就能輕松過關，既需要敏銳的思維，又需要高超的技巧，因此不少人一開始就被卡住了。這時，最重要的是要保持冷靜，多動腦筋，找到正確的方法。如果真的無法突破，可以向旁邊的同伴求助，也不要忘了自己應該盡全力。

第二段：團隊配合，才能得勝

拓展迷宮不是一項人人為自己的游戲，尤其是在后期應對困難的時候，更需要團隊協作。在這里，要求每個人都向著整個小組的目標努力。團隊中一些人會擁有自己的一套想法和方法，但是這些方法能否被其他人所接受還需要進一步溝通和驗證。團隊配合不僅僅是要想出一個好方案，還要在執行過程中相互信任，牢牢掌握各自的職能分工。

第三段：反思的重要性

拓展迷宮幫助我們更好地發現自己的局限性，了解自己的潛在能力以及仍需要提升的地方。當然，對于個人與團隊的表現，也要徹底反思。團隊成員之間應該找到互相信任的基礎，要能夠真正交流，并及時得到對方的反饋。這可以幫助我們找到自己做得好和做得不好的地方，更快地實現個人或者團隊的成長。

第四段：勇于嘗試，勇于冒險

拓展迷宮中的多個任務和挑戰都沒有明確的解法。活動直接的意義就是啟動人們自己的思考和創造力。不要因為無法預期后果而回避挑戰，也不要因為害怕失敗而畏懼挫敗。真正的拓展就是不斷嘗試，不斷挑戰自己，去發現自己內在的潛質和能力。勇于接受挑戰，勇于成長，勇于體驗生活的種種變幻，最終會獲得真正的成功。

第五段：結語

在拓展迷宮的短暫旅程中，我們可以明確自己未來需要什么樣的個人能力和團隊配合。只要在每一個環節穩扎穩打地推進，保持著自己的自信心和創造力，在拓展迷宮中心得到的體驗和經驗也會成為改變自己和團隊的動力。總而言之，在迷宮中耳濡目染著最真實的歷練，我們可以探求出拓展的邊界，重塑自己和團隊的從容與氣度。

拓展迷宮心得體會篇十

對我來說，第一天有一個不一樣的開始，本來是6點40分集合的，結果陰差陽錯，我沒能準時到達。隊長打電話過來催的時候，也就是我還在床上的時候，已經6點55分，幸好東西早已收拾好，跑步加打的到了7點10分趕到了集合地點。上車以后，多虧了陳同學的綠茶，讓我不至于缺水，至今仍難以忘懷。這件匪夷所思的事情，我至今還沒弄明白，我后來看了鬧鐘確實調到5點50，那么是響了很多次后停了，還是壓根沒有響，我就不知道了，以后的重要事件，兩個鬧鐘會增加不少保險系數。

去到之后第一個事情就是分組，我們組的同學都比較內斂，但合作很好，而且隨著教練的鼓勵，大家也越來越投入地交流和參與。第一個項目是背摔，就是人占到一個高臺上，然后垂直往后倒，別的同事負責接住，有些同事總結的時候說因為接住別人的時候都是非常專注，保證了摔下來的同學的安全，所以輪到自己的時候他也相信別人會像他一樣，所以摔的時候很放心，我自己在臺上卻沒有想這些，我上臺前已經有幾位同學示范過了，我是很相信我們組的人的，我在臺上的時候唯一專注的是教練之前說的步驟，第一是雙手反過來頂住下巴，第二是背對大家，后腳跟略微探出，第三是問“準備好了嗎”，第四是數“三二一”，最后倒下去，我相信只要正確做完，大家一定能接住的。這個項目是在大雨中進行的，不過卻完成得很順利。

第二個項目是下午的高空單杠，簡單來說就是先爬上一根10米左右的柱子，然后要站到頂端一個30厘米左右半徑的圓盤上，此時前方1米處左右有個單杠，要跳過去雙手抓住單杠。這個項目最難的地方是站到圓盤上，因為到頂的時候雙手只能扶著圓盤，腳很難提上去，提上去之后還得站起來，而且一旦腳發抖，整根柱子就跟著晃起來，進一步增加難度。盡管如此，憑借大家的鼓勵，我和其他組員一樣跳了過去并抓住那根單杠。另外，我還幸做了一陣子的主保護，我以為我的身體素質不足以應付這個任務的，不過教練說只要按照說好的方法做就沒問題，這是一次建立自信的成功的嘗試，雖然后來左臂有點酸痛，但現在左手的力量比以前大了很多。

如果說兩個挑戰項目是對體力和勇氣的鍛煉，那么幾個pk小項目就是對合作與溝通的鍛煉。我們在貪吃蛇項目里有很強的執行能力，但也暴露了溝通時混亂的問題，最終成績比較靠前。在極速60秒的項目里，我們根據之前的總結，圍一圈有序地發言，大大提高了效率，而且第一場進場時發現不是數字牌，有人果斷地叫大家記牌，所有人都冷靜執行，沒有沖進去撿牌，說明了我們隨機應變的能力和很強的執行能力，這一點以后要發揚下去，另外我們“國足“隊還和“美女與野獸“隊合作交換信息，是雙贏，最終我們取到三輪就完成任務的好成績。

最后不得不提的項目就是翻畢業墻，如果沒有默默無聞的做基石的同事和上面拉人的同事，我和其他很多同事都難以爬上3米多的畢業墻，因此，我想為他們的辛勤付出再次鼓掌，同時為我們的團結一致感到自豪。另外，公司還為我們所有人，尤其是七月份生日的人準備了神秘的禮物，我都覺得很感動。