計劃書還可以為項目或工作提供可操作性，有利于團隊協作和任務分配。接下來是一些成功人士的計劃書分享，相信能夠給大家帶來一些啟發和靈感。

教師健身運動方案（優秀14篇）篇一

學校定于20xx年10月下旬舉辦秋季體育運動節，現將相關事宜通知如下：

校運動場。

男子：100、800、100（初中）、000（高中）、跳高、立定跳遠（初中）。

女子：100、800、100、跳高、立定跳遠（初中）。

60迎面接力、4×00接力、沙包擲準、搬運接力、拔河比賽。

1、除高三、初三外，以教學班為單位參賽，每隊報領隊1人（班主任擔任）、教練1人；

4、60迎面接力為8男8女，搬運接力為6男6女，拔河比賽為8男8女，4×00米為男1女。

報名辦法：各隊須于10月18日前將報名表以附形式發送到878724＠qq（張濤老師處），同時手寫一份報到體育組辦公室以備查，延時不候，報名表一經提交，不得更改，格式見附表。

計分獎勵：每單項取前6名，按7、4、2、1計分，集體項目雙倍計分，單項前6名及團體總分前4名，由學校予以獎勵。

此次體育運動節最終解釋權歸南充十中體育組委會所有，若因不可抗拒因素導致無法比賽，相關事項則另行通知。未盡事宜，另行說明！

教師健身運動方案（優秀14篇）篇二

為認真貫徹落實《全民健身計劃（20xx—20xx年）》，進一步加強全民健身日宣傳，為我省全民健身事業發展營造優良的社會氛圍，更好地為人民群眾健康服務，我俱樂部將于8月8日在金清廣場舉行20xx年俱樂部全民健身日活動。

主辦單位：臺州市奧翔藍天青少年科技體育俱樂部。

承辦單位：臺州市奧翔藍天青少年科技體育俱樂部風箏隊。

“全民健身，你我同行”

號召和引導廣大群眾主動參加放風箏健身活動，展示放風箏健身活動的成果，激發放風箏健身活動的熱度，享受放風箏健身活動的樂趣，感受放風箏健身活動的魅力。

20xx年8月8日下午3：00至5：00。

金清廣場。

（一）醞釀階段。

自7月20日開始醞釀，聯系有關部門及部分會員，主要對俱樂部要不要舉行活動、何時何地舉行活動、如何舉行活動等進行商議，于8月1日前作出決定。

（二）宣傳階段。

8月1日至7日，通過電話、手機、qq等進行宣傳，主要初步確定參加8月8日俱樂部全民健身日活動的人員，簡單介紹全民健身日活動的安排，要求參加活動的人員自己準備好墨鏡、手套、防曬霜、防曬工具及其它相關物品。

（三）準備階段。

（四）實施階段。

2、梁宣等部分會員于2：30由俱樂部辦公地點（金清鎮三金村中央份三區27號）出發，負責會旗、風箏、線軸等物品的搬運。

3、各會員到達金清廣場后，找好相應的位置，特別是各大型風箏放飛教練要注意各自的間距，做到既緊湊又不打架。

4、放飛的風箏有俱樂部形象風箏、俱樂部徽標風箏、奧運福娃風箏、金色大鯉魚、軟體章魚、八爪魚、美人魚、河豚、模特風箏、自制長串、砂燕長串、特技風箏以及部分普通風箏等。

5、要做好“一對一”放飛教學，活動中各大型風箏實行會員教練負責制，確保放飛安全，避免各類損失。

6、各放飛人員要聽從會員教練的指導，不得任性放飛，線長控制在100米以內，盡量不要放出廣場之外，如果想放得更高更遠，需經得俱樂部主席同意，在兩名會員教練幫助下進行放飛，否則造成損失，由放飛者負責賠償。

7、各會員在活動中有事應向俱樂部主席請假，不得私自離開廣場，不得私自提前回家，請自覺遵守相關紀律，做到活動圓滿舉行。

8、5：00到后應立即開始收回風箏，整理好后交還梁宣等風箏保管人員。各會員自己安排好回家的交通工具與交通路線，注意交通安全。

（五）總結階段。

8月9日，做好活動的總結工作，主動向各網站上傳報道文字和圖片。

（一）加強領導，明確分工。要充分認識舉辦本次活動的重要意義，切實加強領導，落實責任分工。要認真做好活動的籌劃工作，主動組織人員參加。

（二）認真策劃，周密組織。創新活動形式和活動內容，本著從實際出發，因地制宜、講究實效、安全第一的原則，確保全民健身日活動既安全又隆重，充分展示當地全民健身成果及傳統特色體育魅力。

（三）突出主題，擴大影響。利用電話等媒體進行廣泛宣傳，使全民健身日活動深入人心、家喻戶曉，形成濃厚的.網民以及媒體氛圍。

xx。

教師健身運動方案（優秀14篇）篇三

為認真貫徹落實《全民健身計劃（20xx—20xx年）》，進一步加強全民健身日宣傳，為我省全民健身事業發展營造優良的社會氛圍，更好地為人民群眾健康服務，我俱樂部將于8月8日在金清廣場舉行20xx年俱樂部全民健身日活動。

主辦單位：臺州市奧翔藍天青少年科技體育俱樂部。

承辦單位：臺州市奧翔藍天青少年科技體育俱樂部風箏隊。

“全民健身，你我同行”

號召和引導廣大群眾主動參加放風箏健身活動，展示放風箏健身活動的成果，激發放風箏健身活動的熱度，享受放風箏健身活動的樂趣，感受放風箏健身活動的魅力。

20xx年8月8日下午3：00至5：00。

金清廣場。

（一）醞釀階段。

自7月20日開始醞釀，聯系有關部門及部分會員，主要對俱樂部要不要舉行活動、何時何地舉行活動、如何舉行活動等進行商議，于8月1日前作出決定。

（二）宣傳階段。

8月1日至7日，通過電話、手機、qq等進行宣傳，主要初步確定參加8月8日俱樂部全民健身日活動的人員，簡單介紹全民健身日活動的安排，要求參加活動的人員自己準備好墨鏡、手套、防曬霜、防曬工具及其它相關物品。

（三）準備階段。

8月6、7日，由梁宣等部分會員（名單另定）先學會大型風箏的組裝方法及背帶式、手打式線軸的使用方法，準備好8月8日要用到的風箏與線軸，調試好我們自己研制的串類風箏、安排好各大型風箏放飛的會員教練。

（四）實施階段。

1、要求各參加人員8月8日下午3：00準時到達金清廣場，不統一安排交通工具及路線，請各位注意交通安全，帶好相關物品。

2、梁宣等部分會員于2：30由俱樂部辦公地點（金清鎮三金村中央份三區27號）出發，負責會旗、風箏、線軸等物品的搬運。

3、各會員到達金清廣場后，找好相應的位置，特別是各大型風箏放飛教練要注意各自的間距，做到既緊湊又不打架。

4、放飛的風箏有俱樂部形象風箏、俱樂部徽標風箏、奧運福娃風箏、金色大鯉魚、軟體章魚、八爪魚、美人魚、河豚、模特風箏、自制長串、砂燕長串、特技風箏以及部分普通風箏等。

5、要做好“一對一”放飛教學，活動中各大型風箏實行會員教練負責制，確保放飛安全，避免各類損失。

6、各放飛人員要聽從會員教練的指導，不得任性放飛，線長控制在100米以內，盡量不要放出廣場之外，如果想放得更高更遠，需經得俱樂部主席同意，在兩名會員教練幫助下進行放飛，否則造成損失，由放飛者負責賠償。

7、各會員在活動中有事應向俱樂部主席請假，不得私自離開廣場，不得私自提前回家，請自覺遵守相關紀律，做到活動圓滿舉行。

8、5：00到后應立即開始收回風箏，整理好后交還梁宣等風箏保管人員。各會員自己安排好回家的交通工具與交通路線，注意交通安全。

（五）總結階段。

教師健身運動方案（優秀14篇）篇四

為活躍員工業余生活，增加企業活力，展現員工健康向上的精神風貌和團隊意識，特組織本次職工娛樂活動，使員工身心得到放松，更為積極的參與工作。

本次職工娛樂活動為體現團隊精神、集體榮譽感，各項活動都以部門為單位組織參賽。

組長：xx；

成員：xx。

（一）乒乓球比賽（男、女兩組）。

1、時間：4月26日——27日早上6：45——8：30。

2、地點：三樓員工活動室。

3、項目組織人：xx。

4、比賽方式：每局11分，預賽三局兩勝制，1/4決賽以后五局三勝制。

5、部門限定人數男女各4人。

（二）象棋比賽（男女同組）。

1、時間：4月26日，14：00——17：30。

2、地點：三樓大會議室。

3、項目組織人：xx。

4、抽簽淘汰賽，三局兩勝制。

5、部門限定人數男女各4人。

（三）跳棋比賽（男女同組）。

1、時間：4月26日，14：00——17：00。

2、地點：職工食堂。

3、項目組織人：xx。

4、抽簽淘汰賽，三局兩勝制。

5、部門限定人數男女各5人。

（四）跳繩比賽：

1、時間：4月27日早上7：00——7：45。

2、地點：后院。

3、項目組織人：xx。

4、比賽方式：由各部門推選參賽人數名，初定每部門5人；以一分鐘跳得最多者為勝利。

（五）、拔河比賽（6男5女組一隊）。

一隊：xx；

二隊：xx；

三隊：xx；

四隊：xx。

1、時間：4月29日14：30。

2、地點：后院。

3、項目組織人：xx。

1、各項比賽個人獎勵取前三名。

2、（一）、（二）、（三）、（四）項比賽前十名記分第一名10分、第二名9分依次類推第十名1分，最后各參賽選手以部門為單位記總分，評出團體獎。

3、部門參賽人數不足規定人數者可依據實際情況報參加人數也可以作出棄權。

略。

1、要注意安全，做好防護措施。

2、各部門安排好班次，不能影響正常工作。

3、各部門要組織好自己拉拉隊的秩序。

4、部門報名人數超出最高限額人數時可自行組織選拔賽。

各部門請將各參賽項目的。報名名單于4月22日前報辦公室。辦公室負責后勤保障工作，準備比賽道具等。

教師健身運動方案（優秀14篇）篇五

隨著創建健康促進學校工作的深入開展，“健身運動”已經在廣大教工中蔚然成風，大家的身體素質有了不同程度的提高。新學校新氣象，本學期我們將繼續開展教師“健身運動”活動，希望廣大教師積極參與，踴躍參加。

萬米健身跑、籃球、乒乓球、羽毛球等活動。

（一）健身跑（步行）活動組。

1、活動時間。

3月1日——6月20日，每天下午下班前30分鐘，教師例會停止活動。要求做到工作鍛煉兩不誤（鍛煉時間每套教學班必須有教師留守辦公室）。

2、活動辦法：

每天記錄，男教師每天記錄封頂5圈，女教師每天記錄封頂4圈。

3、本學期健身跑記載、匯總：

每日由辦公室負責人記載，記錄要實事求是，不能虛報，若經發現取消該次記錄，獎勵降一級。每月統計一次，并交工會辦。匯總結果于月初公布在校園網公告欄上。

4、組長：朱小明許慧芳。

5、獎勵：學期（活動）結束時統計總成績，根據成績設一、二、三等獎，獲一等獎的必須跑滿男100圈、女70圈。對獲獎的教師將發放紀念品一份。

（二）籃球運動組。

1、活動方式：自由報名，每周適量活動；組長召集，活動方式靈活，訓練、比賽皆可；必要時可以與外單位聯系開展友誼賽。

2、活動時間：每周二作業整理課（4：10—5：00），必要時需占用正常上課時間時，須經校長室或教導處同意。

3、組長：郁建軍楊峰（籃球隊員名單附后）。

（三）乒乓球運動組。

1、活動方式：自由報名，每周適量活動，組長召集，活動方式靈活，訓練、比賽皆可；必要時可以與外單位聯系開展友誼賽。

2、活動時間：每周三作業整理課（4：10—5：00），必要時需占用正常上課時間時，須經校長室或教導處同意。

3、組長：周炳賢張均杰（乒乓隊員名單附后）。

（四）羽毛球運動組。

1、活動方式：自由報名，每周適量活動，組長召集，活動方式靈活，訓練、比賽皆可；必要時可以與外單位聯系開展友誼賽。

2、活動時間：每周四作業整理課（4：10—5：00），必要時需占用正常上課時間時，須經校長室或教導處同意。

3、組長：夏勝明李丹（羽毛球隊員名單附后）。

1、鍛煉期間，每套教學班必須有教師留守辦公室。

2、鍛煉時必須注意安全。

3、各項目活動需用的器材，向組長領取，活動結束后必須如數歸還到原處。

4、四項活動中，只有第一項活動有記錄。根據記錄情況取獎，發放紀念品。

5、各組長要切實做好組織、輔導、協調、安全、管理等工作，確保健身運動有序有效地開展。

教師健身運動方案（優秀14篇）篇六

為深入貫徹落實《體育法》、《全民健身條例》和《xx縣全民健身實施計劃》，在全縣范圍再次掀起全民健身熱潮，提高全民身體素質，結合我縣實際，就我縣20xx年“我要上全運”全民健身系列活動暨感動xx全民健身運動作如下方案：

縣公安局負責賽事期間現場秩序的維護，排除賽事不穩定因素；

縣市場監督管理局負責賽事期間的食品安全檢測、并對賽事期間亂擺攤位行為進行整治；

團縣委負責組織志愿者協助賽事的開展，并組織團圓青年積極參與相關賽事；

婦聯負責積極動員全縣廣大婦女同胞參與賽事；

總工會負責積極動員全縣干部職工積極參與賽事；

教育局負責配合縣文體廣電局做好裁判的抽調工作；

老干局和縣文體廣電局相互配合，開展好老年運動會和全州門球輪值賽；

六鄉一鎮負責組織好轄區參賽隊伍，也可根據全縣方案在本鄉鎮自行開展20xx年“我要上全運”全民健身系列活動暨感動xx全民健身運動會。

（一）20xx年全民健身日系列活動啟動儀式暨健身越野跑錦標賽。

1.時間：8月8日上午8:30至11:30分。

2.地點：起點為縣委黨校院壩，終點為珠明林調頻臺。

3.參加單位：縣直機關單位全體干部職工，全縣全民均可報名參加。

4.組別設置：設男子組甲、乙組和女子甲、乙組。

（1）男子組：年齡小于45歲的為甲組；年齡大于或等于40歲的為乙組。

（2）女子組：年齡小于45歲的為甲組；年齡大于或等于40歲的為乙組。

5.名次：

（1）男子甲組：取1至8名；

（2）男子乙組：取1至8名；

（3）女子甲組：取1至8名；

（4）女子乙組：取1至8名；

（5）經費：比賽期間參賽運動員的一切費用均自行解決，組織比賽中所需的相關費用由文體廣電和新聞出版局負責。

（二）xx縣全民健身杯籃球賽暨xx縣第二屆大眾籃球爭霸賽。

1.時間：即日起至7月24日至8月5日報名，8月6日召開領隊教練會議，抽簽分組。8月6日至10日制定秩序冊和籌備。于8月11日在xx縣石月亮廣場舉行開賽儀式。

2.地點：縣城燈光球場。

3.參加單位：凡思想進步，作風正派的全民均可組隊報名參加。

4.組別：設男子組和女子組。

5.名次與參賽補助：按實際參賽隊數決定名次，隊取得名次的參賽隊給予參賽適當補助。

6.經費：

（1）賽事籌備等賽事所需各種的費用由組委會負責。

（2）各參賽隊在比賽期間的一切費用自理（原則上要求買保險）。

（三）20xx年民族健身舞（操）、氣功展演。

1.時間：擬安排10月下旬或11月初（籃球賽結束后）。

2.地點：xx縣石月亮廣場。

3.參加單位：六鄉一鎮和社會團體，共11個參賽隊。

4.名次與參賽補助獎勵：根據報名隊數再定錄取名次，對取得名次的給予適當參賽補助。往返車費等其它費用均自理。

5.經費：比賽期間，獎金等比賽相關費用由文體廣電和新聞出版局負責，各參賽隊的一切費用自理。

（四）xx縣老年人體育協會運動會。

1.時間：擬定于10下旬（籃球賽結束后）。

2.地點：xx縣縣城。

3.參加單位：全縣離退休老干部均可報名參加。

4.名次與獎勵：根據參賽隊錄取名次，并以資鼓勵。

5.經費：由縣文體廣電和新聞出版局和縣老年體協共同負責。

（五）xx縣民族射弩全州邀請賽。

1.時間：擬定10月份。

2.地點：xx縣燈光球場或縣民族射弩館。

3.參加單位：

xx縣民族射弩協會、上帕鎮民族射弩協會、州直、瀘水市、蘭坪縣和貢山縣共6個參加單位。

4.名次與獎勵：

根據實際參賽人數比例取名，并以資鼓勵。

5.經費：

全州射弩邀請賽，比賽期間食宿由文體廣電和新聞出版局負責，各參賽隊往返差旅費，保險等其他費用自理。

（六）20xx年“飛渡怒江過溜索”表演比賽。

1.時間：20xx年11月底或12月初（1天）。

2.地點：石月亮溜索平臺。

3.參加人員：全縣思想品質良好的過溜索愛好者均可報名參加。

4.名次與獎勵：根據實際參賽人數比例取名，并以資鼓勵。

5.經費：

運動員往返差旅費及在比賽期間其它費用自理，賽事所需的各項費用由文體廣電和新聞出版局負責。

（七）開展20xx年國民體質監測活動。

1.時間：擬定于11月份開展。

2.地點：六鄉一鎮。

3.組織測試人員：體育股全體成員及單位的部分職工協作。

4.參加測試的人數：100人。

5.參與測試的人員：按年齡分為兩個階段來分別測試。

6.經費：所有經費由縣文體廣電和新聞出版局負責。

（八）舉辦怒江州第三屆門球輪值賽。

1.比賽時間和地點。

（1）比賽時間：初定于20xx年7月10日至13日，共4天。（7月10日報到，11至12日比賽，13日離會）。

（2）比賽地點：xx縣縣城（石月亮廣場西面門球場）。

2.參加單位。

xx（3個隊）、州直（3個隊）、瀘水（2個隊）、貢山（2個隊）、蘭坪（6個隊）共16個隊。

3.比賽規則。

執行國家體育總局審定的.最新門球競賽規則。

4.名次與獎勵。

（1）錄取前三名，并頒發獎金和獎牌。

（2）設13個組織獎，并頒發獎金和獎牌。

5.相關要求。

（1）每個隊報領隊、教練、運動員6至8人。

（2）凡參加比賽的運動員，需有縣級以上醫院健康證明，并持有所在單位或參賽隊辦理購買的“人身意外傷害險”方可參加比賽，報到時提交相關手續。

6.經費。

比賽期間的伙食費、住宿費由xx縣負責，往返差旅費參賽隊自理。

教師健身運動方案（優秀14篇）篇七

8月28日，青白江區參加四川省首屆全民健身運動會總結表彰大會召開，對在此次運動會上的優秀運動員和教練員進行了表彰，全民健身運動會總結。副區長白濤出席了表彰會。

會上，區文廣新局相關負責人對我區參加此次運動會的工作進行了總結。四川省第一屆全民健身運動會是在今年3月至6月其間舉行的，我區組織了239人的代表隊參加了全部29個賽事項目中的10個，獲得了2金、10銀、4銅以及5個一等獎和3個二等獎的好成績，取得了我區參加省級綜合賽事金牌零的突破和獎牌數的突破，我區被大會執委會評為組織選拔活動及參賽優秀組織獎單位、大型展示活動優秀組織獎單位。

區老年體協相關人員，部分運動員和教練員參加了表彰會。

根據寶泉嶺管理局黨委宣傳部、文化委員會關于自行舉辦“全民健身日”活動的通知的要求，梧桐河農場在8月14日在文化廣場舉辦了第三屆鄰居節暨全民健身趣味運動會。

一、健全機制、加強領導是活動成功舉辦的根本，我們成立了，以場長書記為的組長領導的機構。對“第三屆鄰居節暨全民健身趣味運動會”高度重視，提出工作要求，以科學發展觀為統領，深入貫徹實施《全民健身條例》，充分展示《全民健身計劃綱要》頒布實施以來全場群眾體育工作取得的成就。為把工作做好落實，農場宣傳部及時向農場領導作了詳細的匯報，農場黨委研究決定，第三屆鄰居節暨全民健身趣味運動會，成立活動領導小組，負責領導、協調、組織實施。由分管領導具體抓，宣傳部組織實施，認真做好活動實施方案，經常督促、指導，嚴格把關，及時解決籌備工作中遇到的困難和問題，充分發揮各相關部門的作用，形成了合力辦活動的良好工作氛圍。

二、提高認識、精心策劃、細致安排，確?；顒尤〉脤嵭?，運動會，全民健身運動會總結。在活動籌備工作中，農場黨委高度重視，進一步加強了對全民健身事業的支持力度，尤其把全民健身的根本目的——增強人民體質放在重要位置，提出要堅持以人為本、注重實效、因地制宜、群眾受益的。原則，引導廣大群眾積極參與活動，從而精心制定了活動實施方案，對籌備工作進行周密安排，把工作細化到部門、單位和個人，各司其職、密切配合，確保了活動順利進行。全場共26個單位，約1000余人參加了活動，活動中農場黨委書記、副書記、副場長親臨活動現場，自始至終。激發了廣大群眾參與健身活動的熱情。“我運動，我快樂”通過活動增強凝聚民心，倡導健康和-諧的健身理念，提高群眾的健身意識，促進群眾身體健康，活躍群眾的精神文化生活，是全民健身運動會的宗旨。全民參與，妙趣橫生，笑聲填滿了比賽場地。表演節目豐富多彩：社區秧歌隊表演，老干部太極劍、拳表演，健身操行進表演等。比賽開始，昔日扛鋤頭的“莊家把式”紛紛閃亮登場，成了主角，比賽項目有比默契的“豬八戒背媳婦”，比協調的“兩人三足”，比合作的“袋鼠接力跳”等鄉土氣息十足的比賽。隨后的拔河比賽，高-潮不斷，各居民組代表隊的隊員使出渾身解數。拉拉隊、圍觀群眾的歡呼聲、加油聲一浪高過一浪。最后進行的是項目“三對三”籃球比賽讓趣味運動會更加精彩。在場邊的農場黨委書記臉上一直笑逐顏開，看著職工熱熱鬧鬧的競技于場中，他不禁感嘆到：“在爭創墾區經濟社會全面發展先進場中，我們農場有了翻天覆地的變化，職工們用自己的方式來表達自己的喜悅心情。”

四、認真組織，保證活動安全、有序的開展為切實做到全民健身趣味運動會在安全、歡樂、祥和的氛圍中開展，協調公安、交-警、醫院等部門在活動期間提供服務，加強對主要活動場所進行安全保衛、維護秩序，把各項安全保障措施落到實處，確保活動安全、有序開展。整個“全民健身趣味運動會”活動中，全場共有多名群眾參加活動。

《全民健身計劃綱要》實施以來，在農場黨委的統一領導下，全場上下政令暢通，指揮調度有力，各有關單位、部門協調配合，把工作任務、責任落實到每個工作人員，廣大干部職工得到進一步鍛煉，整體素質有所提高，展示了全場人民齊心協力，知難而上，頑強拼搏、敢于爭先的良好精神風貌，這種精神必將成為推動農場爭創墾區經濟社會全面發展先進場的不竭動力?！叭窠∩砣の哆\動會”活動的成功舉辦，進一步增強了全場職工群眾的凝聚力和自豪感。隨著《全民健身條例》貫徹落實，全民健身活動的廣泛深入開展，廣大人民群眾的健康素質逐步提高，必將為梧桐河農場經濟社會跨越發展起到積極的推動作用。

教師健身運動方案（優秀14篇）篇八

積極開展2012年“全民健身月”活動，深入貫徹實施《長沙市全民健身辦法》，通過整合資源，創新形式，動員和引導社會力量廣泛組織開展貼近生活、豐富多彩、利民惠民的體育健身活動，不斷提高廣大人民群眾主動參與健身的意識。

二、活動主題。

三、組織領導。

湘雅路街道成立全民健身月活動領導小組，負責活動的策劃、組織、協調等工作。

組長：陳志興。

副組長：朱旭東、王艷。

成員：羅思、羅海嵩、李智、曾靜鉉、袁暉、龔莎莉。

四、責任部門。

黨政辦。

五、活動內容。

1、活動時間：2012月8月1日——8月30日，其中“8月8日”為全市集中活動日。

2、參與單位：街道機關、各社區、轄區企(事)業單位。

4、項目設置：

街道主題活動：

(二)、社區拔河比賽，比賽時間8月25日比賽地點：三角塘小學。

(三)、集中組織居民晨練，個社區廣場。

(四)、各社區要根據自身情況舉辦一個以上的健身活動，并于月底將活動方案和活動記錄發至黨政辦。

六、活動原則。

一是突出社會參與。廣泛動員，充分發揮各類體育社團組織作用，努力形成政府主導、部門協同、全社會共同參與的新格局。二是突出全民參與。廣泛動員各級黨政機關、企事業單位等積極開展小型多樣，適合普通人群參與的活動。三是公益惠民。推出各類公益健身惠民措施，真正使廣大群眾享受到免費或優惠的健身活動。四是因地制宜。結合本地、本行業和不同人群實際，開展就近、就便開展活動。

七、宣傳口號。

宣傳口號為：“實施《長沙市全民健身辦法》，掀起全民健身高潮”;“發展體育運動，增強人民體質”;“我運動，我健康，我快樂”;“全民健身，你我同行”;“每天健身一小時，健康生活一輩子”等；各社區、單位可以結合實際，提出特色鮮明、具有廣泛感召力的其他宣傳口號。

八、活動內容。

(一)各社區圍繞《長沙市全民健身辦法》，以板報、廣播、健身活動、知識競賽和發放《長沙市全民健身辦法》單行冊等多種形式，大力宣傳《長沙全民健身辦法》的意義和重要性。

(二)街道將結合自己的實際舉行一個以上主題活動；各社區要根據自身情況舉辦一個以上的健身活動。以當地群眾喜愛的健身活動為主要內容，以社區、單位或家庭為主體，確保廣大基層群眾享受體育的快樂。

(三)要因地制宜組織群眾開展球類、棋牌類、健身操類、健美操、健身氣功、踢毽子、跳繩、長跑、爬山、放風箏、踩高蹺、傳統武術、舞龍舞獅等大眾趣味健身項目比賽活動及具有地方傳統特色，喜聞樂見的健身項目比賽活動；特別是要充分利用近年來投放的全民健身路徑和農民體育健身工程已建成的籃球場、廣場，組織開展以社區、單位或家庭為單位的各類健身活動。

(四)在舉辦各種健身活動的同時，各社區文體活動中心要采取發放宣傳冊、光碟、板報、墻報和專人輔導等多種形式進行科學健身的宣傳和講座，提升群眾科學健身理念、提高健身效果，提升生活質量。

(五)在全民健身活動月期間，各社區區域內的公共體育設施要免費向市民開放。

九、要求。

(一)周密安排，精心組織，確保安全。

各社區要高度重視“全民健身月”系列活動的組織開展，結合本地實際，制定活動方案，積極發動各機關、企事業單位以及家庭廣泛開展小型多樣的全民健身活動，注重發揮示范引導作用。主動與相關部門密切合作，有序組織，確保安全。

(二)堅持“以人為本”，力求活動創新。

突出活動主題、結合當地傳統文化活動，創新活動形式，因地制宜開展豐富多彩、形式新穎、小型多樣、便民利民的群眾性體育活動，活動要深入普及到社區、家庭，做到全員動員。

(三)發揮協會力量，體現俱樂部作用。

要充分發揮轄區內各級體育協會的橋梁紐帶作用，組織地域之間、單位之間和有社會各界人士參加的體育健身、聯誼交流、小型競賽等活動。各青少年體育俱樂部要積極舉辦各類培訓、比賽等體育活動，組織廣大青少年參加體育健身。

(四)加大宣傳力度，擴大社會影響。

各社區要采取有效措施，提高活動效果。充分利用社會媒體，采用電視、廣播、報刊等宣傳形式擴大活動影響。并在“全民健身月”期間，倡導各公共體育場館向社會開放，提高體育場館的利用率，并做好預先通告，引導更多的群眾參加到全民健身活動中來。

(五)8月31日活動結束，各社區要求上報活動月資料，資料要求內有通知、方案、照片、報道。

教師健身運動方案（優秀14篇）篇九

刷牙時不要一直站著不動，緩緩踮起腳尖，停留15秒鐘后緩緩放下，重復三次最好。況且刷牙刷久些，你會發現牙齒也會越來越白哦。

方案二：公車與地鐵中的瘦身方法。

a、候車時用手推墻進行手臂鍛煉。

等車時，可以打到一個在墻壁的地方，站在離墻約30厘米的地方，兩腿交叉，一只手扶在墻上，慢慢彎曲手肘，將體重壓在臂腕上，另一只手也如法炮制。

b、使手臂更纖細的拎包動作。

拿包時，不要任由手臂垂直，不妨將包微微上提至腰際部位，可以鍛煉手臂肌肉。

c、在地鐵中堅持站到終點，并雙手輪換著拉住吊環。

站立時，如果靠著車廂就會很容易導致骨盆歪斜，正確的'瘦臂姿勢是踮腳站直，用手抓著吊環，這樣可以用效鍛煉小臂。

d、坐車時舉起有重量的包包。

與舉啞鈴是同樣的道理，在坐車時，可以舉起有重量的包包，讓手臂得到充分的伸展和鍛煉。

方案三：上下班vs爬樓梯時的瘦身。

a、甩手大步走。

走著上班是塑身減肥大好時機，即省錢又省時，最好的走路方式是“甩手大步走”，具體方法是：收腹、抬頭、挺胸、縮臀，步履盡量跨大，手要大幅甩動，做最大的運動，這樣可以煅練到身體各部位，使瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有贅肉，也是最好的全身運動。

b、不要錯過步行樓梯。

20椅子伸展運動。

教師健身運動方案（優秀14篇）篇十

3、體育為人人，健康為人人。

4、以健康的體魄面向世界，面向未來。

5、全民健身強體魄，意氣風發奔小康。

6、發展體育，振興浦江。

8、以法治體，依法行政。

9、健康是最大的財富。

10、認真貫徹《浙江省全民健身條例》，掀起全民健身熱潮。

11、積極推行全民健身計劃，努力提高國民健康水平。

12、每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。

教師健身運動方案（優秀14篇）篇十一

市人民政府。

市體育局、街道辦、體育總會。

以“每天鍛煉一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子”為主題，倡導“每天鍛煉一小時、天天都是健身日”理念，營造“全民健身，共享全運”的輿論氛圍。宣傳口號為“我健身，我快樂”、“天天健身，天天快樂”、“好體魄，好生活”、“全民健身，你我同行”等。

20xx年x月x日上午8：00。

市體育中心。

“全民健身志愿服務”、“體育場館開放”等六大板塊的活動。

（一）在體育館舉辦“全民健身日健身展示暨體育彩票助學、助貧、助殘”活動。

1、承辦單位：辦公室、體彩中心、群體科、街道辦、體育舞蹈協會；

2、參加人員：助學、助貧、助殘對象30人、城區各社區健身點13個節目及體育舞蹈協會5個健身節目約300人參加全民健身展示活動。

3、活動程序：

（3）體育彩票助學、助貧、助殘儀式、健身展示程序。

音樂起，節目主持人（一男一女）上場。

請各位領導上臺參加活動儀式；

有請市體育局局長先生主持捐助儀式；

市委常委、宣傳部長宣布：20xx年市全民健身日活動開幕；（放奧林匹克進行曲音樂）。

音樂起，節目主持人再次上場主持全民健身展示活動；

節目主持人宣布活動結束。（放運動員進行曲）。

4、場地布置：

（二）在田徑場舉辦足球、木球、射箭、抖空竹技能展示活動。

1、承辦單位：群眾體育中心、足球協會、木球協會、射箭協會、老年人體育協會；

2、參加人數：足球、木球、射箭、抖空竹項目愛好者約200人左右。

3、場地布置：

（1）宣傳形式：田徑場跑道兩側插宣傳全民健身的彩旗150面；

（2）足球、木球、射箭、抖空竹項目健身展示活動區域劃分。

（三）在全民健身中心進行體能測試及健康咨詢、動感單車和瑜伽健身展示、有氧器材固定器械的器械體驗、健身舞蹈、游泳、羽毛球培訓服務及編排指導等。

1、承辦單位：健身會所；

2、參加人數：參加體質測試、健身培訓的人數約800人左右；

3、場地布置：宣傳形式由健身會所承辦，群眾體育中心督辦。

（四）在體操館舉辦乒乓球技能展示。

1、承辦單位：少兒業余體校、乒乓球協會；

2、參加人數：乒乓球協會會員約100人；

3、場地布置。

（1）宣傳橫幅：20xx年市全民健身日活動乒乓球技能展示；

（2）乒乓球桌6張、桌網6副；

（3）乒乓球擋板。

（五）在體育中心環中心大道舉辦自行車競騎活動。

1、承辦單位：自行車協會；

2、參加人數：自行車愛好者約100人；

3、場地布置：在體育中心北大門設置跨度xx米彩虹門1只（雙面橫幅：20xx年市全民健身日活動）。

（六）在體育中心廣場舉辦體育彩票宣傳、體育健身宣傳活動。

1、承辦單位：體育彩票管理中心、體育產業公司。

3、場地布置：

（1）體育中心環中心大道側插宣傳全民健身的彩旗150面；

（2）體育彩票宣傳、銷售用桌椅等。

教師健身運動方案（優秀14篇）篇十二

閑暇時，挺直身子，雙手貼耳向上伸展，當到達極限時緩慢將左臂屈肘呈90°，手掌緊握右臂手肘處，雙臂發力，讓手臂變得緊繃，保持該狀態30秒，而后緩慢將雙手恢復原狀，之后雙手交替反復練習上述動作。常這樣練習能使你的手臂變得緊實，讓你雙臂更顯優美曲線。

坐著舒展身子。

坐在床上，雙腿向兩側打開，身子保持筆直，利用腰部的力量將上半身向腿部壓去，與此同時雙手貼耳向上伸直，當手臂伸至極限時，保持該姿勢15秒，而后緩慢恢復原姿勢，反復練習該姿勢15分鐘。這個簡單的動作能使你的手臂、腰部得到伸展，常練習能讓你擁有纖纖細臂，性感蠻腰。

前臂畫圈。

在不妨礙他人的情況下，將手臂向前伸直抬至胸前，手肘曲起呈90°，手臂與肩膀呈直線，利用手臂的力量，用前臂順時針畫圈30次，再逆時針畫圈30次，而后緩慢將手臂向前伸直，反復練習上述動作直至手臂感到酸累，這個前臂畫圈動作能使手臂得到充分鍛煉，讓手臂肌肉變得緊實，讓你輕松練就纖纖細臂。

手臂伸展回收。

立正站好，將雙手伸直抬至胸前，十指交錯掌心外翻，利用手臂力量將雙臂向胸前回收，與此同手手掌心翻轉向內，保持該姿勢15秒后，將手臂緩慢伸直，掌心向外翻，當到達極限時保持該姿勢15秒。反復練習上述動作15分鐘。這個動作能使手臂得到拉伸，還能促使脂肪加速燃燒，讓你快速甩掉手臂贅肉。

高舉手臂。

站著高抬手臂雙腿并攏站好，挺直腰身，將雙臂貼耳向上高舉，利用手臂的力量將左手抬至與肩同高，右臂用力向上伸展，而后雙手交互練習上述動作，將左臂舉，右臂緩慢回收到與肩膀同高。這個動作能使手臂肌肉變得緊實。迅速達到瘦手臂效果。

走路大擺手。

閑暇時，在練習原地走得同時，將手臂高高向前后擺起，當手臂前后擺至極限時，保持該姿勢15秒，而后緩慢將雙臂恢復原狀。反復練習上述動作直至手臂感到累。這個動作能使手臂得到充分鍛煉，讓手臂肌肉變得緊實，還能使脂肪加速燃燒，達到瘦手臂的效果。

教師健身運動方案（優秀14篇）篇十三

一、組織領導：

總指揮：

副總指揮：

成員：全體中層干部。

承辦：校工會。

二、印刷宣傳資料：標志、主題口號、棗強中學全民健身活動方案。

三、本校男、女乒乓球團體賽(9月1日-10日)，分年級部報名，每隊限報男、女隊員各三名，截止日期8月30日前報工會辦。

四、組建教工籃球隊，參加教文體局組織的比賽()。

五、號召全體教職工，利用家屬院的健身器材、體育場等現有條件，積極參加科學鍛煉身體。

六、學校教工專用籃球場一個，乒乓球臺兩副，乒乓球室兩間，課余時間全部開放。

七、健美操室一個，學校組織教練，節假日、課余時間培訓，自愿報名參加。

教師健身運動方案（優秀14篇）篇十四

為深入貫徹落實《體育法》、《全民健身條例》和《xx縣全民健身實施計劃（20xx年―）》，在全縣范圍再次掀起全民健身熱潮，提高全民身體素質，結合我縣實際，就我縣20xx年“我要上全運”全民健身系列活動暨感動xx全民健身運動作如下方案：

成員單位職責：

縣公安局負責賽事期間現場秩序的維護，排除賽事不穩定因素；

縣市場監督管理局負責賽事期間的食品安全檢測、并對賽事期間亂擺攤位行為進行整治；

團縣委負責組織志愿者協助賽事的開展，并組織團圓青年積極參與相關賽事；

婦聯負責積極動員全縣廣大婦女同胞參與賽事；

總工會負責積極動員全縣干部職工積極參與賽事；

教育局負責配合縣文體廣電局做好裁判的抽調工作；

老干局和縣文體廣電局相互配合，開展好老年運動會和全州門球輪值賽；

六鄉一鎮負責組織好轄區參賽隊伍，也可根據全縣方案在本鄉鎮自行開展20xx年“我要上全運”全民健身系列活動暨感動xx全民健身運動會。

二、系列活動內容。

（一）20xx年全民健身日系列活動啟動儀式暨健身越野跑錦標賽。

1.時間：8月8日上午8:30至11:30分。

2.地點：起點為縣委黨校院壩，終點為珠明林調頻臺。

3.參加單位：縣直機關單位全體干部職工，全縣全民均可報名參加。

4.組別設置：設男子組甲、乙組和女子甲、乙組。

（1）男子組：年齡小于45歲的為甲組；年齡大于或等于40歲的為乙組。

（2）女子組：年齡小于45歲的為甲組；年齡大于或等于40歲的為乙組。

5.名次：

（1）男子甲組：取1至8名；

（2）男子乙組：取1至8名；

（3）女子甲組：取1至8名；

（4）女子乙組：取1至8名；

（5）經費：比賽期間參賽運動員的一切費用均自行解決，組織比賽中所需的相關費用由文體廣電和新聞出版局負責。

（二）xx縣第x屆全民健身杯籃球賽暨xx縣第x屆大眾籃球爭霸賽。

1.時間：即日起至7月24日至8月5日報名，8月6日召開領隊教練會議，抽簽分組。8月6日至10日制定秩序冊和籌備。于8月11日在xx縣石月亮廣場舉行開賽儀式。

2.地點：縣城燈光球場。

3.參加單位：凡思想進步，作風正派的全民均可組隊報名參加。

4.組別：設男子組和女子組。

5.名次與參賽補助：按實際參賽隊數決定名次，隊取得名次的參賽隊給予參賽適當補助。

6.經費：

（1）賽事籌備等賽事所需各種的費用由組委會負責。

（2）各參賽隊在比賽期間的一切費用自理（原則上要求買保險）。

（三）20xx年民族健身舞（操）、氣功展演。

1.時間：擬安排10月下旬或11月初（籃球賽結束后）。

2.地點：xx縣石月亮廣場。

3.參加單位：六鄉一鎮和社會團體，共11個參賽隊。

4.名次與參賽補助獎勵：根據報名隊數再定錄取名次，對取得名次的給予適當參賽補助。往返車費等其它費用均自理。

5.經費：比賽期間，獎金等比賽相關費用由文體廣電和新聞出版局負責，各參賽隊的一切費用自理。

（四）xx縣老年人體育協會運動會。

1.時間：擬定于10下旬（籃球賽結束后）。

2.地點：xx縣縣城。

3.參加單位：全縣離退休老干部均可報名參加。

4.名次與獎勵：根據參賽隊錄取名次，并以資鼓勵。

5.經費：由縣文體廣電和新聞出版局和縣老年體協共同負責。

（五）xx縣民族射弩全州邀請賽。

1.時間：擬定10月份。

2.地點：xx縣燈光球場或縣民族射弩館。

3.參加單位：

xx縣民族射弩協會、上帕鎮民族射弩協會、州直、瀘水市、蘭坪縣和貢山縣共6個參加單位。

4.名次與獎勵：

根據實際參賽人數比例取名，并以資鼓勵。

5.經費：

全州射弩邀請賽，比賽期間食宿由文體廣電和新聞出版局負責，各參賽隊往返差旅費，保險等其他費用自理。

（六）20xx年“飛渡怒江過溜索”表演比賽。

1.時間：20xx年11月底或12月初（1天）。

2.地點：石月亮溜索平臺。

3.參加人員：全縣思想品質良好的過溜索愛好者均可報名參加。

4.名次與獎勵：根據實際參賽人數比例取名，并以資鼓勵。

5.經費：

運動員往返差旅費及在比賽期間其它費用自理，賽事所需的各項費用由文體廣電和新聞出版局負責。

（七）開展20xx年國民體質監測活動。

1.時間：擬定于11月份開展。

2.地點：六鄉一鎮。

3.組織測試人員：體育股全體成員及單位的部分職工協作。

4.參加測試的人數：100人。

5.參與測試的人員：按年齡分為兩個階段來分別測試。

6.經費：所有經費由縣文體廣電和新聞出版局負責。

（八）舉辦怒江州第三屆門球輪值賽。

1.比賽時間和地點。

（1）比賽時間：初定于20xx年7月10日至13日，共4天。（7月10日報到，11至12日比賽，13日離會）。

（2）比賽地點：xx縣縣城（石月亮廣場西面門球場）。

2.參加單位。

xx（3個隊）、州直（3個隊）、瀘水（2個隊）、貢山（2個隊）、蘭坪（6個隊）共16個隊。

3.比賽規則。

執行國家體育總局審定的。最新門球競賽規則。

4.名次與獎勵。

（1）錄取前三名，并頒發獎金和獎牌。

（2）設13個組織獎，并頒發獎金和獎牌。

5.相關要求。

（1）每個隊報領隊、教練、運動員6至8人。

（2）凡參加比賽的運動員，需有縣級以上醫院健康證明，并持有所在單位或參賽隊辦理購買的“人身意外傷害險”方可參加比賽，報到時提交相關手續。

6.經費。

比賽期間的伙食費、住宿費由xx縣負責，往返差旅費參賽隊自理。