在日常的學習、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是小編為大家收集的優秀范文，歡迎大家分享閱讀。

籃球投籃心得篇一

我的哥哥很喜歡打籃球，而且技術也很不錯，我見他拿到籃球的樣子，簡直愛不釋手，就好像已經隔絕人世了一般呢!

一次，我“十分榮幸”地看到了一場像nba一樣的比賽，也是讓我大飽眼福了，到底是怎么一回事兒呢，就讓我來為你們解說一下吧!

緊接著，哥哥接到球傳給了隊友，對手見球在他那兒就全都向他跑去，隊友招架不住了，又將球傳回哥哥手里，對手又跑了過來。他與對友你一球我一球地傳來傳去，快到籃筐了，球卻被人中途劫走了。對方迅速回“巢”，當站在三分線外時，突然向下蹲運足氣力一跳，右手將球一投，“中了中了!好球!”對方球員高呼。哥哥那清秀的臉上露出了自責的神情。

對方得了三分，哥哥決心追回比分，他不甘示弱，搶回了球，小心翼翼地運著球。忽然從后面竄出了一個人，他張開雙臂，前后左右跟著哥哥移動，防得滴水不漏。他倆就這樣僵持著，哥哥喘著粗氣，眉頭緊鎖，大顆汗珠順著額前的頭發落下。我心想:哥哥這下可吃不消了。果然，他跑不動了，站在原地停住，右手卻依然運著球。他與隊友交換眼神，示意要把球傳給他，對方哪能不發現，高舉雙手想去攔截。哥哥眼睛一亮，從他腋下鉆了過去，球呢，當然還在他手上啦，只見他輕輕一躍，把球送往籃筐，只見籃球像個聽話的小孩，乖乖地進了框。

籃球投籃心得篇二

體育是一項非常重要的運動，它可以讓我們身體變得強壯，同時也可以讓我們的身體更加健康。投籃是體育項目中非常具有挑戰性的動作。在投籃過程中，我們需要調節好身體的狀態，掌握好籃球的控制技能，才能夠將籃球準確地投進籃筐。我在體育投籃過程中積累了許多心得體會，下面就將我的經驗分享給大家。

第一段：準備工作

在進行體育投籃的動作之前，我們需要先進行好準備工作。首先我們需要選擇一塊平整而且沒有人影干擾的地方，這樣可以避免其他事物對我們的投籃產生干擾。其次，我們要規劃好自己的投籃路線，盡可能避開對方防守的區域，同時也要考慮到場地的風向、地面的坡度等因素。最后，選擇一個適合自己的籃球，因為每個籃球都有不同的重量和形狀，選擇適合自己的籃球可以更好地提高你的投籃精度。

第二段：動作調整

在進行投籃的過程中，我們需要調整好自己的投籃姿勢。首先，我們要保持身體的平衡，穩定地站在地面上。然后，我們需要發力來控制籃球的運動軌跡，同時要控制好籃球和自己的距離。最后，在進行投籃的時候，需要保持身體的穩定性，手腕要繃直，同時眼睛要看著籃筐，這樣才能使投籃精度更加準確。

第三段：籃球控制

在投籃的過程中，我們要控制好籃球的角度和力度。首先，我們要根據自己的力量調節好投籃的力度，使籃球能夠高高彈起，然后落入籃筐。其次，我們也需要根據籃球的運動軌跡調整好角度，使籃球能夠精準地進入籃筐。最后，在控制好籃球的力度和角度之后，我們需要時刻關注籃球的運動狀態，及時調整自己的動作，以保證投籃結果的最好表現。

第四段：心理調整

心理調整是體育投籃過程中非常重要的一步。在進行投籃的過程中，我們需要保持良好的心態，保持平靜、專注，才能夠在緊張的比賽中達到最好的狀態。如果遇到困難或者失敗，我們也不應該輕易放棄，在這種情況下，我們要調整好自己的心態，保持冷靜，以便更好地彌補自己的錯誤，并通過不斷的練習來提高自己的技能，最終成功地完成投籃動作。

第五段：總結感悟

在進行體育投籃的過程中，我學到了很多體育技能，也積累了許多心得體會。在體育投籃中，我們需要打好每一個擊到要害的關鍵點，對每一個細節進行精心的把握才能最終提升整體的技巧水平。但是，只有連續不斷的努力和實踐，才能夠得到真正的提高。所以，我們需要不斷的練習，提高自己的技巧水平，使投籃能夠成為我們體育運動中最好的表現。

籃球投籃心得篇三

用瑜伽球投籃？怎么投？我們懷著激動的心情盼望著活動課的到來。

終于我們盼望的活動課來了。本來陰涼的天氣讓我們心里真舒服。可是，天有不測風雨。突然，天下起了雨。

我心想：“什么情況？老天的臉變得比猴子還快。”不久，雨停了。我懸浮在半空的心也落下來了。

比賽內容是十人投球，兩人撿球，我就是那撿球人之一。那瑜伽球大約是一個籃球的三倍，色彩鮮艷，外皮光滑。還有那籃筐，是籃？噢！是個塑料的四角充氣架，約有2米高，那架子的中間有一個比瑜伽球大十公分的“洞”，那就是籃筐。

我們要在離籃筐四米的位置，將瑜伽球投進籃筐。十個人在規定時間內輪流投球，以進球數的多少來決勝負。比賽時間只有五分鐘。這五分鐘在我們的心里是沉甸甸的。

七零四班，上場。輪到我們班參加比賽了，一開始，我們班就投進了兩個球，這使我撿球越來越起勁。

球一次次的投來，我不停地東奔西突，就像追捕食物的獵豹。時間就像不等人的飛機，飛速前行，大概只剩一兩分鐘了。雖然這時有點累，但為了班級，我要把我的能量全都釋放出來，繼續飛快地跑著。裁判開始倒計時了“10，9，8……”我這時只顧著奔跑和傳球。

比賽結束了，劉老師滿臉歡喜的向我們走來，“哈哈！你們太厲害了，投了十個，肯定第一！”我很希望拿第一，可我看到別的班也非常投入，料想我們可能拿不了第一了，果然不出我所料，十二班和九班投了十一球并列第一，啊！我們僅差一球就第一了。

雖然這次沒有拿到第一名，但我們玩的很開心，同學們相互配合，也增進了彼此之間的協作與了解。

籃球投籃心得篇四

籃球是一項富有魅力的運動項目，而投籃作為籃球比賽中最為重要的技術動作之一，對于球員的準確性和穩定性要求甚高。為此，我參加了一段時間的投籃訓練課程，并在訓練中獲得了一些心得與體會。以下將從目標設定、基礎功夫、技術細節、心理素質以及持之以恒五個方面進行敘述。

首先，目標設定是投籃訓練的第一步。在開始訓練之前，我首先明確了自己的目標，即提高投籃命中率和穩定性，以及進一步提升我的籃球水平。通過設定目標，我能夠明確知道自己為何參加這項訓練，也能夠在訓練過程中時刻提醒自己要為之努力拼搏。

基礎功夫是投籃訓練的基礎。在訓練的初期，我首先進行了一系列的基礎功夫練習，如站姿的調整、手臂的力度控制以及腿部的參與等。這些基礎動作的訓練是為了使投籃過程中的身體協調性更佳，從而提高投籃的穩定性。通過不斷的練習，我的基礎功夫得到了明顯的提升，這也為后續的技術訓練打下了堅實的基礎。

技術細節是投籃訓練的核心。在基礎功夫訓練之后，我開始了一系列的技術細節訓練，如進攻姿勢的正確擺放、眼光的注視點選擇以及投籃力度與準確度的平衡掌握等。通過反復的練習和教練的指導，我的技術細節逐漸得到了改善，我也能更加清晰地感受到每次投籃的細微差別。技術細節的訓練是投籃訓練中最關鍵的一環，也是提高投籃命中率的基礎。

心理素質對于投籃訓練非常重要。在投籃訓練中，我發現自己的心理素質對于命中率有著至關重要的影響。當我心態平和、集中注意力時，我能更加專注于每一個投籃動作，從而提高命中率。而當我分心或緊張時，命中率就會大大降低。因此，我將心理素質的培養列入了我的訓練計劃之中，通過冥想、調整呼吸以及積極心態的塑造，我漸漸掌握了在投籃過程中保持良好心理狀態的技巧。

持之以恒是投籃訓練中最重要的品質之一。在籃球訓練中，沒有一個技術是一蹴而就的，持之以恒是不可或缺的。在投籃訓練中，我堅守每天訓練的規定時間，紀律性地進行反復練習和訓練調整。通過堅持不懈的努力，我逐漸感受到了自身投籃技術的進步和提高。持之以恒的品質使我明白了任何技術的提升都需要時間和付出，同時也培養了我在其他方面堅持下去的毅力。

在訓練過程中，我深刻體會到了投籃的技術訓練的重要性，也感悟到了持之以恒的重要性。通過制定目標、加強基礎功夫、注重技術細節、培養心理素質和持之以恒訓練，我的投籃水平有了明顯的提高。然而，我也認識到投籃訓練是一個不斷迭代、不斷調整的過程，還有更多的工作需要我去努力。我相信只要堅持不懈地付出努力，投籃技術一定會越來越精湛。

籃球投籃心得篇五

籃球投籃心得篇六

投籃對于籃球運動員來說是最基本和重要的技能之一。無論在比賽中還是日常練習中，投籃技能都需要得到不斷地訓練和提高。在我多年的籃球實踐過程中，我逐漸明白了投籃中的一些心得和體會。在本文中，我將以五段式的方式分享我的心得體會，以幫助更多的籃球愛好者提升自己的投籃技能。

第一段：投籃要有穩定的基本動作

穩定的基本動作是投籃成功的關鍵。從站位、手指穿針到跳躍、放手，每一個環節都需要正確、穩定的執行。對于初學者和愛好者來說，最好的方式就是通過多次的反復練習來逐漸形成穩定的基本動作。通過不斷的練習，可以形成身體記憶，提高投籃時腦與手的協調能力。當基本動作越來越趨于自然時，投籃的命中率也會提高。

第二段：投籃要保持放松和平穩

投籃時，不要過分緊張或者過于急躁。保持放松和平穩的心態，可以讓手臂和背部肌肉保持穩定，影響球的方向和弧線。整個投籃動作要保持流暢性，注意呼吸，控制跳躍的力度和時機。尤其對于初學者來說，過于急躁和著急會導致身體控制不住，影響投籃命中率。

第三段：投籃要有自信心

投籃前，要保持內心的自信。不要害怕被防守或者看臺上的觀眾所影響。 自信心和心態對投手的自我評價和成就感至關重要，一個心態良好的投手可以在關鍵時刻保持鎮靜，提升自己的投籃命中率。

第四段：投籃要摸清自己的投籃位置和范圍

投籃前，要先摸清自己的投籃位置和范圍。每一個投手都有自己的范圍和習慣，有的人擅長三分外線投籃，有的人擅長中距離和罰球線投籃。通過不斷地練習和實踐，投籃手能夠逐漸摸清自己在不同位置的投籃命中率，更好的選擇投籃位置和發揮自己的投籃能力。

第五段：投籃要有耐心和毅力

在實際的比賽中，投籃命中率并不都是一直高的，有時候會遇到防守強度大、狀態不好等種種原因。這時候，要保持耐心和毅力，不放棄自己的信念和擺脫失誤的方式。在講究速度和效率的比賽中，要通過練習和反省找到自己的進攻弱點，把它們變為自己的優勢。

總之，投籃技能的提高離不開多次練習、掌握穩定的基本動作和自信心的保持。當投手們可以控制自己的心態、摸清自己的投籃位置和范圍、保持意志的毅力和耐心時，才能在實際比賽中更好的發揮自己的投籃能力。我相信，只要有恒心和毅力，每個人都可以成為出色的投手。

籃球投籃心得篇七

隨著老師的口令聲，一場別開生面的投“籃”比賽開始了。我們都摩拳擦掌，迫不及待。

在比賽還沒輪到我時，我便手心冒汗，緊張地顫抖著。我總是想：如果輪到我了，萬一投不進去，會不會很尷尬呢？我左思右想，心里就像踹了一只小兔子一樣，忐忑不安。

只見梁子騰站在1.5米的線上，拿著一個紅氣球，氣勢洶洶地瞅著那個紅色的桶，那樣表情真令人“膽顫”。開始投了，只見他目不轉睛地盯著投籃的桶，一只腳在前，一只腳在后，弓著腰，身體向前軀著，投的時候，稍微向后一仰，接著向外投出去。那個氣球一點也不聽話，本是可以進去的，但它在桶邊彈了一下又出去了。還是第二次比較聽話，一扔就進去了，我們隊加一分。第三次時，也不知道是氣球不聽話還是梁子騰的技術不好，又沒有進。

梁子騰投完后，就把氣球扔給我。我有些膽怯了，心里不想去投，但又不得不這樣做，無奈地拿著球走到桶前。我鼓起勇氣，第一次，用力過大，氣球被彈了出去；第二次，我穩了穩神，照著梁子騰的動作弓著腰，腳一前一后，手小心翼翼地舉著球，瞄準后一扔，這次投到了桶的邊緣又彈了回來。接下來，我不像之前那樣有信心了，有點沮喪。動作還像第二次那樣，同樣的動作，同樣的力，手一拋，那個球終于進去了，還沒來得及高興，又開始失望了，球進去之后又被彈了回來，我有些尷尬地笑了笑。

回到座位上，我繼續觀察其他人的表現，有一位同學個子矮矮的，瘦瘦的，聚精會神地盯著那個紅色的桶，也許是熟識技巧還是幸運，進了兩個。我有一些羨慕他。

最后綠隊贏了，紅隊輸了，但我愿賭服輸，失敗之后不氣餒。梁子騰代表我們隊做了五十個蹲起，同學們都參與了這次游戲，我也收獲了很多。