每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的范文嗎？下面是小編幫大家整理的優質范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
讀食譜有感篇一
第一段：引言（100字）
教師食譜收集是一項既有趣又有益的活動，它不僅可以幫助我們發現新的美食，還能提高我們的烹飪技巧。在這篇文章中，我將分享我在教師食譜收集過程中的心得體會。
第二段：收集教師食譜的動機（200字）
我對教師食譜的收集始于一個偶然的機會。一次偶然的交談中，我發現許多教師都很擅長烹飪，并經常分享自己的食譜。這激發了我對教師食譜的興趣，并決定開始收集它們。我想通過這個活動，了解不同地區、不同文化之間的傳統美食。我還希望能夠將這些食譜分享給我的同事和朋友們，讓他們也感受到美食的魅力。
第三段：收集教師食譜的過程（300字）
我通過多種途徑收集教師食譜，包括向同事們索要、在網絡上搜索、參加烹飪活動等。與同事們交流時，我會詢問他們最喜歡的家常菜或特色菜，并請他們分享食譜。在網絡上，我會加入一些烹飪交流的社區，發帖詢問或找尋合適的食譜。此外，我還參加了一些烹飪課程和比賽，通過和其他熱愛烹飪的人交流，我不僅學到了新菜品的做法，還增進了友誼。
第四段：教師食譜收集的收獲（300字）
通過收集教師食譜，我積累了豐富的烹飪技巧和知識。在嘗試不同食譜的過程中，我學會了如何掌握火候、調配食材和增加菜品的口感。我發現，這些教師食譜中蘊含著豐富的文化常識，每一道菜品都有其獨特的起源和背后的故事。我逐漸掌握了一些地方特色菜的做法，使我能夠更好地了解和欣賞不同地區的風味。此外，我發現，烹飪既是一種技能，也是一種藝術。通過教師食譜的收集，我開始探索食物背后的美學和表達方式。
第五段：結語（200字）
教師食譜的收集不僅僅是收集食譜本身，更是一個動態的過程。通過這個活動，我不僅發現了美食，還結識了很多熱情的朋友。在分享食譜的交流中，我不僅了解了不同地區的美食文化，還開闊了眼界，豐富了生活。我相信，這個過程不僅對于我個人的發展有著積極的影響，也能夠為我的教學工作帶來新的啟發和靈感。因此，我將繼續收集教師食譜，并將我的收獲和體會分享給更多的人，與他們一起探索食物的魅力。
讀食譜有感篇二
枸杞和桂花10克，大米100克，15克的白糖。
首先把桂花洗干凈，大米也淘洗干凈;然后枸杞去掉果柄和雜質并洗干凈，最后把桂花、枸杞子和大米一起放在鍋內，加入適量的水，用大火煮沸后，再改用文火煮35分鐘，要吃的時候再加入白糖，味道更鮮美噢！
桂花有散寒破結，化痰止咳等功效。煮粥的時候放入桂花，不但能讓粥中香氣四溢，還可緩解冬日干燥。枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳之功效。
淮山、芡實各50～100g，排骨200g。
將淮山洗凈切塊，芡實洗凈，排骨洗凈切小塊兒待用;湯煲中加入500ml清水，放入淮山、芡實、排骨用武火煮開，再調至文火煲2小時，放鹽調味即可。
健脾補氣。此湯較為平和，一般人群均適合，尤其適合氣虛脾虛、便溏、面色萎黃之人。
枸杞20克、瘦豬肉100克，青筍20克、油、鹽、砂糖、味精、紹酒、麻油、干淀粉、醬油適量。
枸杞子洗凈待用。瘦肉、青筍洗凈切絲，拌入入少量淀粉。炒鍋燒熱用油滑鍋，再加入適量的油，將肉絲、筍絲同時下鍋翻炒，烹入紹酒，加入砂糖、醬油、食鹽、味精攪勻，放入枸杞子翻炒致熟，淋上麻油即可起鍋。
滋陰補血，護肝補腎。這是藥食合用，陰血雙補，明目健身的藥膳方。對于體虛乏力、貧血、神衰、功能低下、糖尿病患者均有強身益壽之效。
鱈魚一片(500克)冰箱里化凍，洗凈瀝水備用;蔥1條洗凈切絲，姜一小塊5克切絲;橄欖油或其他素油2茶匙，萬字牌生抽醬油1.5大匙，開水1大匙，糖1/2茶匙，白胡椒1/6茶匙。
鱈魚片放在盤子上，大蒸鍋放小半鍋水，置爐上開大火，水滾后，鱈魚入蒸籠大火蒸6分鐘，熄火燜2分鐘取出蒸好的鱈魚片，請客時可以將魚片換到干凈盤子里。小號不粘鍋，置爐上開中火，放入橄欖油2茶匙，炒香姜絲撈出放到蒸好的魚上。原鍋留油熄火后，依次放入剩余3料拌勻成汁。將蔥絲鋪到蒸好的魚片上，趁熱澆上醬汁即可。
鱈魚的肉質厚實、刺少、味道鮮美，被人稱之為“液體黃金”，富含維生素a、維生素d，鱈魚對心腦血管系統有很好的保護作用，其中清蒸鱈魚清淡爽口，簡便易做，還有活血止痛的功效。
豆腐250克，海帶125克，精鹽、姜末、蔥花、花生油各適量。
先將海帶泡發，洗凈，切成菱形片。然后，將豆腐切成大塊，放入鍋內煮沸，撈出過涼，切丁。接著，鍋內放油燒熱，加入蔥花、姜末煸香，放入豆腐丁，海帶片，加水適量，燒沸，加入精鹽，改用小火燉到海帶、豆腐入味時，出鍋即成。
海帶是大雪節氣的時令飲食佳品。海帶性涼味咸，長期食用還有溫補腎氣的作用。因而，冬季食用海帶，可增加人體的`抗寒能力。
蛤蜊、冬瓜、料酒、姜片、蔥花、鹽。
蛤蜊吐盡泥沙后，用清水沖凈，外殼可以用小刷子刷干凈。鍋內加適量清水，放入料酒和姜片。將蛤蜊和蔥花放進鍋里煮開約一分鐘左右。蔥花也可以出鍋的時候放，我是覺得現在的蔥有點辣，所以先放進去煮了。下入切好的冬瓜片。冬瓜片變軟煮好后，加點鹽調味就可以出鍋了。
這是一道低脂且營養豐富的低成本湯肴，適合減肥或者上火的人經常食用，因為蛤蜊性冷味咸，有滋陰潤燥、軟堅散結、滋潤五臟等功效;而冬瓜膳食纖維含量豐富，是所有瓜類蔬菜中惟一不含脂肪的，并能抑制糖類轉化成脂肪，因此具有減肥美容的效果。
羊肉250克、蔥白3段、色拉油適量、食鹽1茶匙、料酒1湯匙、生抽1湯匙、白糖2克。
羊肉片化冰備用;蔥白斜刀切絲備用;鍋中倒入適量的炒菜油，比平時可以稍微多一些，油溫約5-6成熱左右;放入化冰后的羊肉片，迅速滑散翻炒，烹入料酒;待羊肉片開始陸續變白時，加入蔥絲繼續快手翻炒均勻;放入生抽，白糖，鹽炒勻即可出鍋。
養胃、溫補肝腎、溫經止痛、健胃護眼、增強抵抗力。
讀食譜有感篇三
食譜整理是一項非常重要的任務，它不僅讓我們更有效地規劃飲食，均衡營養，還幫助減少食物浪費和節省時間和精力。通過整理食譜，我們可以激發食欲，攝入更多的維生素和礦物質，提高健康水平。
第二段：制定目標和規劃 - 了解所需營養和口味選擇
在開始整理食譜之前，我們需要明確我們的目標和規劃。首先，要了解自己所需的營養素，例如蛋白質、碳水化合物、脂肪和纖維等。其次，要考慮個人喜好和口味選擇，以確保食物的可口性和口感。規劃一周或一個月的食譜可以幫助我們更加有效地購買食材和合理安排時間。
第三段：食材采購和儲存 - 精打細算，減少浪費
在整理食譜時，食材的采購和儲存也是非常關鍵的。首先，我們可以根據食譜清單，精心選擇購買食材，避免購買不必要的食物。其次，在儲存食材時，我們可以遵循一些原則，如將易壞的食品放在冰箱中，儲存時避免開封，保持食物的新鮮和可食用時間的延長。
第四段：多樣化菜式和烹飪技巧 - 提高食物的創意性和可變性
食譜整理的過程中，我們也可以學習和嘗試不同的菜式和烹飪技巧，以提高食譜的創意性和可變性。例如，我們可以根據季節變化選擇不同的食材，制作豐富多樣的菜肴。我們還可以學會烹飪新的菜系，如日式料理、意大利面食等，讓飯菜更加多姿多彩，激發食欲和胃口。
第五段：飲食健康和心理滿足感 - 享受食物帶來的樂趣
整理食譜不僅是為了滿足身體的需求，更是為了享受食物帶來的樂趣。在合理安排飲食的同時，我們還可以嘗試我們喜歡的食物，滿足自己的味蕾需求。同時，食譜整理也讓我們更加關注飲食的健康與均衡，促進我們的身心健康。
結論：
通過整理食譜，我們可以獲得許多好處，如規劃飲食，節省時間和精力，減少食物浪費等。在整理食譜的過程中，我們要制定明確的目標和規劃，選擇合適的食材和烹飪技巧，同時也要注重飲食的健康與滿足感。讓我們在整理食譜的同時，享受食物帶來的樂趣，充實身心健康的日常生活。
讀食譜有感篇四
配料：胡桃仁(或核桃仁)50克，面粉250克，白糖少許。
做法：將胡桃仁打為碎末，與面粉混合在一起，加水適量，攪拌均勻，烙為薄餅食用。
功效：有補腎御寒、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腿軟、畏寒怕冷、大便干結等肺腎兩虛的人群。
配料：干冬菇1.5兩，青椒2個，胡蘿卜1根，植物油、白糖、黃酒、味精、鹽、水淀粉、鮮湯麻油適量。
做法：冬菇水發洗凈，擠干水分，切成細條，胡蘿卜、青椒洗凈切絲。鍋內放油燒熱，將三絲入鍋煸炒后，放黃酒、糖、再煸炒，然后加鮮湯、鹽，待湯燒開后加味精，用淀粉勾芡，淋上麻油，盛入盤內即可。
功效：健脾化滯，潤燥。
飲食禁忌：狗肉忌與綠豆，杏仁，菱角同食。 患有頑固性皮膚瘙癢癥者忌食香菇。
配料：絲瓜500克，西紅柿3個，粳米100克，蔥姜末、鹽、味精適量。
做法：絲瓜洗凈去皮，切小片西紅柿洗凈切小塊備用。粳米洗凈放入鍋內，倒入適量清水置火上煮沸，改文火煮至八成熟，放入絲瓜、蔥姜末、鹽煮至粥熟，放西紅柿、味精稍燉即成。
功效：清熱，化痰止咳，生津除煩。(患有痤瘡的人可長期食用)
配料：當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。
做法：將羊肉洗凈，切為碎塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，燉煮1～2小時，食肉喝湯。
功效：有溫中補血、祛寒強身的作用，適用于神疲乏力、面色蒼白、畏寒怕冷的人群。
配料：鹿腎(或羊腎)1只，紅參3克，大米100克，調料少許。
做法：將羊腎切開，剔去內部白筋，切為碎末，紅參打為碎末，大米洗凈，加入適量水及調料，煮1小時食用。
功效：有益氣壯陽、填精補髓的作用，適用于虛弱無力、腰膝酸軟、畏寒怕冷、耳聾耳鳴、性功能減退等腎陽不足的人群。
讀食譜有感篇五
在現代社會，飲食已經不再只是滿足基本生理需求的行為，而是成為一種追求品質生活、體現品味的方式。隨著各種美食節目的流行，越來越多的人開始嘗試自己動手烹飪，而食譜則成為他們的指南。在這個過程中，我積累了一些關于食譜的心得體會。
首先，我認識到食譜的重要性。食譜就像一本人生指南，它以詳細的步驟和清晰的說明讓人們能夠快速了解并掌握烹飪的技巧。在我剛開始學會做菜的時候，我總是遇到各種困難和失誤，但是一旦我開始使用食譜，情況就有了很大的改善。食譜不僅告訴我需要準備的材料和調料，還指導我如何去處理這些食材，并在特定時間內完成烹飪過程。有了食譜，我不再感到無所適從，反而能夠按照步驟一步一步地進行操作，從而獲得更好的效果。
其次，我體會到了食譜的靈活性。食譜上的步驟和規定并不是一成不變的，而是可以根據個人口味和喜好進行適當調整。每個人的味覺不同，對于同一道菜的需求也會有所不同。食譜提供了一種基本的框架，但是具體的實施可以根據個人喜好來調整。比如，在做糖醋排骨的時候，食譜上說需要加入白糖，但是我發現我更喜歡用紅糖，因為它的香味更濃郁。通過嘗試和調整，我發現自己的獨特口味，讓菜肴更符合自己的需求。
第三，我認識到了食譜是一種學習的途徑。盡管食譜提供了詳細的步驟和指引，但對于烹飪的技巧和理念，它只是一個起點。通過閱讀和研究食譜，我開始對不同的烹飪方法和原材料有了更深入的了解。我開始學會如何判斷食材的質量和新鮮度，如何根據烹飪時間來掌握火候，如何合理搭配食材來提升菜肴的口感。通過不斷地學習和嘗試，我愈發感受到烹飪的樂趣和成就感。
關于食譜，我還體會到了它可以培養人們的創造力和創新精神。有時候，我會嘗試根據自己的想法開發新的食譜，而不僅僅是照搬別人的做法。我會根據自己的口味和喜好，嘗試添加一些特殊的調料或獨特的烹飪方式，讓菜肴更有創意和個性。有時候，我甚至會結合幾個不同的食譜，自己設計出全新的菜肴。這種創新的過程，不僅增加了菜肴的趣味性，也激發了我對烹飪的熱情。
總的來說，通過使用食譜，我獲得了許多關于烹飪的心得體會。它們不僅增加了我的自信心，也提升了我的烹飪技巧。食譜讓我了解到烹飪并不是一件復雜的事情，只要有一份好的指導，每個人都可以做出美味的佳肴。同時，我也體會到食譜是靈活的、可調整的，可以適應不同口味和需求。食譜是一種學習的途徑，從中可以獲取更多關于烹飪的知識和技巧。最后，食譜還可以培養我們的創造力和創新精神，讓菜肴更加有趣和個性化。在今后的烹飪中，我將繼續使用食譜，并且不斷嘗試創新，讓我的美食更加引人入勝。
讀食譜有感篇六
小暑節氣養生跟飲食相關，那么有哪些養生的食譜推薦呢？下面是小編整理的關于小暑節氣食譜，希望能夠幫到大家。
配料：粟米20克，山藥10克。
做法：上述二味研細末，加水煮成糊1白糖適量調味服食。
主治：小兒消化不良。
配料：豆腐皮1張，白蘿卜100克，素油、鹽、蔥適量。
做法.：清水泡發豆腐皮后切成細絲，白蘿卜洗凈切絲，共用素油煸炒后加蔥、鹽等調味品佐餐，每日1劑。
主治：小兒乳食積滯，消化不良。
配抖：白蘿卜、蔥白等量。
做法：共打汁，多量飲服。
主治：小兒食物積滯。
配料：胡蘿卜250克，鹽3克。
做法：在胡蘿卜中加鹽，并煮爛、去渣取汁，一天分3次服完，連服兩天。
按注：一方單用胡蘿卜加水煎湯也可。
主治：小兒消化不良，疳積。
配料：西瓜半個，番茄3個大小適中。
做法：西瓜去皮、去籽，番茄沸水沖燙，剝皮去籽。二者同時絞汁，兩液合并，隨量飲用。
功效：清熱、生津、止渴。對于夏季感冒，口渴、煩躁，食欲不振，消化不良，小便赤熱者尤為適宜。
配抖：紅高梁50克，大棗10枚。
做法：將大棗去核炒焦，高梁炒黃，共研細末，2歲小孩每次服10克，3-5歲小孩每次服15克，每天服2次。
主治：小兒消化不良。
配料：栗子7—10枚。
做法：將栗子去殼搗爛，加清水適量煮成糊狀，再加白糖適量調味喂服。
主治：小兒消化不良。
讀食譜有感篇七
幼兒時期是人生中一個特殊的階段，對于孩子的營養攝取要求也相對較高。因此，幼兒食譜的制定顯得格外重要。在實際操作過程中，我收獲頗豐，不僅使我對幼兒食譜有了更深刻的認識，也讓我從多方面觀察到孩子們的飲食狀況。
第二段：了解孩子的飲食需求
一個好的幼兒食譜是非常有必要的，首先我們需要了解孩子們的飲食需求。以往的經驗告訴我們，在幼兒階段，需要攝取較高的蛋白質、鈣質、鐵質和維生素等營養成分。但是，具體的食譜如何制定，需要具體的情況具體分析。比如，有些孩子存在過敏、喜歡挑食等問題。因此，在為幼兒制定食譜的時候，我們需要根據他們的個性化需求來設置具體的菜單。
第三段：多樣化的菜譜設計
制定幼兒食譜不僅需要考慮到孩子們的營養需求，也需要注意菜品的多樣化。幼兒是很注重口感的，不同的口味和花樣能夠刺激他們的食欲。比如同一種食材，可以多樣化的烹制成不同的菜品，比如青菜可以燙、燉、炒、拌等等，可以有醋溜菜、芝麻菜等口味不同的菜肴。
第四段：重視食品安全
在制定幼兒食譜中，食品安全是一個不可忽視的問題。首先，我們要選擇優質、新鮮、衛生的食材。其次，食品的加工過程也需要注意。在制作食品之前，需要進行徹底的洗滌和消毒處理以保證菜品的衛生安全。同時，食品的儲存也是需要注意的環節。食品的保存時間不宜過長且需要分區儲存，不同食材的儲存高低溫度也不同。
第五段：注重家園共育
在幼兒食譜制定中，家園共育也是一個重要的環節。學校需要與家長溝通孩子飲食偏好等方面的問題，制定個性化的食譜。同時，家長也可以針對孩子的情況，給予學校反饋和建議。此外，家長也可以親自給孩子帶午餐，并且注重孩子的飲食安全和加工衛生等方面的問題。
第六段：總結
通過本次制定幼兒食譜的實踐，我深刻認識到了幼兒營養需要與個性化需求相結合的重要性。同時，合理的菜譜設計和食物安全問題也是不能忽視的。最后，家園共育的環節能夠讓孩子更加健康、安全、快樂的成長。
讀食譜有感篇八
男性從24歲后，精子的質與量都在走下坡路。男性精子里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克），從而增強男人的性能力。
含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品等。
人們都知道，大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎？它還有助維生素b1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，并緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。
番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。
哈佛大學在1995年曾發表了一份針對4.7萬人長期追蹤的報告。
報告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的幾率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一個番茄是男人不錯的選擇。
男性由于在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處于高壓狀態，更需要補充營養。經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維生素c，應付工作。
除鮮棗外，維生素c含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協助腎上腺皮質素（一種抗壓力的激素）的分泌，從而對抗壓力。
膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。
粗糧、堅果、植物油中都含有維生素e，所以男士們應多吃這類食物。美國營養學家妮基·庫拜克表示，尤其是燕麥，它含有豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。在一些案例中，燕麥降低心臟病風險的幾率達到了30%，甚至更高。
男人罹患高脂血癥、中風的年齡層正逐漸降低，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對心臟血管特別有益。美國心臟病協會（aha）建議，富含歐米伽-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住一星期應至少吃兩次魚。
專家表示“男人往往偏愛動物性脂肪，但這會使腎臟超負荷運轉，增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的風險。即便是‘瘦肉’，其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。”。
所以，男人應學會清淡飲食，特別是減少動物性油脂（肥肉、油炸肉類、動物內臟等）和總的烹調油數量（一般不超過30克/日）。以豬肉為例，每天的.平均肉量應控制在二三兩；另外，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，因為豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血漿，使膽固醇與脂肪顆粒變小，防止形成硬化斑塊。
如果非要喝酒，那就喝紅酒。因為葡萄皮中所含抗氧化物質多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率。此外，紅酒能提升抗氧化作用，預防動脈硬化。最近研究結果也顯示，紅酒對預防男人的老年癡呆癥也有功效。一般來說，中年男人平均每天飲用100—150毫升（約2—3兩）為宜。此外，應避免空腹飲用，佐餐時飲用更好。這樣可增進食欲、幫助消化、減少對酒精的吸收。
人類腦部有75%的水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應變慢。偏偏男人忙起來，就常常忘了喝水，如果用飲料或湯補充體內水分，就會徒增熱量，使身體發胖。因此，盡量在餐與餐之間多喝水。例如，一進辦公室，就馬上倒500毫升的水放在桌上，強迫自己有空就喝，而且在午餐前喝完。一天至少要喝完1200毫升水，相當于兩瓶礦泉水。
中年男人必備的保健養生菜單 中年男人最容易“透支”的就是健康。長此以往，各種各樣的疾病就會悄然襲來。為此專家特別推薦了適于中年男人的自我保健菜單。遠離生猛海鮮 烤涮生猛海鮮成為一種飲食時尚，但是由于這些食物中存在寄生蟲和細菌的概率很高，加之過于追求味道的鮮美，烹調不夠充分，不知不覺中已經病從口入。材料：鮮蘆筍240克，鮮冬菇160克。 調味料：素上湯1杯，鹽、糖各半茶匙，姜汁、油各1茶匙，胡椒粉、麻油各少許。
做法： 1、鮮冬菇去蒂，洗凈，用煮滾的調味料煨熟(約需1分鐘)。
2、鮮蘆筍削去根端老梗，放入油、鹽，在滾水中焯1分鐘，撈出置冷水中浸片刻，再放入煮滾的調味料中煨兩分鐘，使入味。鮮蔬抗疲勞 疲勞的時候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因為疲勞時人體內酸性物質積聚，而肉類食物屬于酸性，會加重疲勞感。
推薦菜品：
葡汁四蔬 材料：西蘭花、菜花、珍珠筍(玉米筍)、茄子各80克。
做法： 1、西蘭花、菜花均切成小朵，與珍珠筍用油、鹽滾水焯熟，過冷水，瀝干。
2、茄子切片蒸熟。
3、煮葡汁：熱油炒汁咖喱粉、面粉，加入素上湯慢火攪勻，再加入鹽、糖、椰汁、淡奶，煮滾即離火，淋在鮮蔬面上，放入烤箱以170攝氏度烤至表面金黃色即成。