作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師，常常要寫(xiě)一份優(yōu)秀的教案，教案是保證教學(xué)取得成功、提高教學(xué)質(zhì)量的基本條件。大家想知道怎么樣才能寫(xiě)一篇比較優(yōu)質(zhì)的教案嗎？下面是小編為大家?guī)?lái)的優(yōu)秀教案范文，希望大家可以喜歡。
微笑班會(huì)教案篇一
1、中秋節(jié)是中國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日，通過(guò)中秋節(jié)讓學(xué)生初步理解中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日中所蘊(yùn)涵的文化內(nèi)核，真正了解節(jié)日，了解中國(guó)傳統(tǒng)文化，幫助青少年增強(qiáng)科學(xué)節(jié)日文化理念，弘揚(yáng)創(chuàng)新節(jié)日文化。
2、介紹中秋節(jié)的來(lái)歷，了解中國(guó)各地過(guò)中秋的風(fēng)俗。
二活動(dòng)時(shí)間20xx年9月5日
三活動(dòng)地點(diǎn)501教室以及學(xué)校食堂
四活動(dòng)主題
中秋節(jié)之際，我班將組織進(jìn)行一個(gè)主題班會(huì)，促進(jìn)同班同學(xué)的交流，以增進(jìn)友誼。活動(dòng)主題為——我們的節(jié)日·中秋。
五活動(dòng)目的
1、使同學(xué)們感受到家的溫暖，不至于在這樣一個(gè)團(tuán)圓的日子里感到寂寞。
2、增強(qiáng)同學(xué)之間的情感，是同學(xué)之間有進(jìn)一步的了解。
3、鍛煉同學(xué)們表現(xiàn)自我的能力，使同學(xué)們敢于表現(xiàn)自己。
4、增強(qiáng)班級(jí)凝聚力，為下一步班級(jí)工作的開(kāi)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
六活動(dòng)負(fù)責(zé)人
501班班干部以及班主任
七活動(dòng)前期準(zhǔn)備
2、借用學(xué)校的擴(kuò)音喇叭等設(shè)備。
3、發(fā)動(dòng)學(xué)生收集我國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日的來(lái)歷、習(xí)俗以及圣誕節(jié)的相關(guān)知識(shí)。
4、各個(gè)同學(xué)準(zhǔn)備好要表演的節(jié)目，如猜謎，詩(shī)朗誦，小游戲等。
5、選擇兩個(gè)學(xué)生當(dāng)主持人
八活動(dòng)過(guò)程
活動(dòng)一：班主任帶領(lǐng)學(xué)生到學(xué)校食堂。學(xué)生先將手洗干凈，老師進(jìn)行示范后，學(xué)生依次動(dòng)手制作月餅。制作完后，將月餅?zāi)玫降案獾旰婵荆胄r(shí)后拿回。
活動(dòng)二：將學(xué)生帶回班級(jí)進(jìn)行第二項(xiàng)活動(dòng)，通過(guò)講解中秋節(jié)的由來(lái)，猜謎語(yǔ)，詩(shī)朗誦等形式，讓學(xué)生對(duì)中秋節(jié)有更深的了解。
一、導(dǎo)入(開(kāi)場(chǎng)白)
甲：中華民族歷史悠久，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。
乙：是對(duì)青少年進(jìn)行思想道德教育的重要載體。
甲乙：今天我們來(lái)討論關(guān)于即將到來(lái)的中秋節(jié)。
二、了解中國(guó)特有的傳統(tǒng)佳節(jié)——中秋節(jié)的來(lái)歷
1、中秋節(jié)是我國(guó)的傳統(tǒng)佳節(jié)，具有悠久的歷史，和其它傳統(tǒng)節(jié)日一樣，也是慢慢發(fā)展形成的。古代帝王春天祭日，秋天祭月的禮制，在中秋時(shí)節(jié)，對(duì)著天上又亮又圓一輪皓月，觀賞祭拜，寄托人們對(duì)生活無(wú)限的熱愛(ài)和對(duì)美好生活的向往。每年農(nóng)歷八月十五日，是傳統(tǒng)的中秋佳節(jié)。
2、中秋節(jié)起源的另一個(gè)說(shuō)法是：農(nóng)歷八月十五這一天恰好是稻子成熟的時(shí)刻，各家都拜土地神。
3、它還有著許多不同的名稱呢(中秋;仲秋;月夕;八月節(jié);團(tuán)圓節(jié);八月半;端正月。)
三、猜字謎游戲：
1、中秋的晚上，人們除了要舉行賞月、祭月、吃月餅祝福團(tuán)圓等一系列活動(dòng)，有些地方還有舞草龍，砌寶塔，猜字謎等活動(dòng)。今天我們也準(zhǔn)備了一些字謎，看看哪些同學(xué)想象力豐富，最最聰明。凡猜中的同學(xué)都可以加分哦!
(1)“明天日全食”，打一“月”字;
(2)“中秋菊盛開(kāi)”，打成語(yǔ)“花好月圓”;
(3)“二月平”，打一“朋”字;
(4)“月與星相依，日和月共存”，打一“腥”字;
(5)“一對(duì)明月毫不殘，落在山下左右站”，打一“崩”字;
(6)“掬水月在手”，打成語(yǔ)“掌上明珠”
(7)“天秋月又滿”，打食品名“桂圓”;
(8)“清流映明月”，打生活日常用語(yǔ)“漂亮”;
(9)“殘?jiān)滦闭沼俺蓪?duì)”，打一“多”字;
四、配樂(lè)詩(shī)朗誦(略)
五、結(jié)束語(yǔ)(總結(jié))
相信通過(guò)今天的活動(dòng)，我們大家都有所收獲。中秋就快到了，我們也要送給大家一個(gè)月餅。第一層，體貼!第二層，關(guān)懷!第三層，浪漫!第四層，溫馨!中間夾層，甜蜜!祝大家天天都有一個(gè)好心情!永遠(yuǎn)開(kāi)心!
微笑班會(huì)教案篇二
1、現(xiàn)在的孩子對(duì)幸福的理解比較片面，甚至認(rèn)為吃、喝、玩、樂(lè)就是幸福。通過(guò)此次班會(huì)使學(xué)生形成正確的幸福觀。
2、通過(guò)這次班會(huì)讓學(xué)生了解究竟什么是幸福？了解幸福就在我們的身邊。更要知道幸福需要我們?nèi)?chuàng)造。
（一）現(xiàn)場(chǎng)采訪對(duì)幸福的理解
1、師：作為新一代的少年兒童，我們是祖國(guó)的花朵，人民的未來(lái)，生活得非常幸福。我們個(gè)個(gè)都是父母的掌上明珠，家里的小皇帝、小公主。真可謂是衣來(lái)伸手、飯來(lái)張口。可是同學(xué)們，你們知道什么是幸福嗎？下面對(duì)大家進(jìn)行一下現(xiàn)場(chǎng)采訪。
2、學(xué)生回答
（二）感悟幸福
2、師：是啊，幸福到底是什么？哲學(xué)家和詩(shī)人的話難道還不令人深思嗎？下面，讓我們來(lái)輕松一下，請(qǐng)欣賞歌曲《我們多么幸福》。
3、師：她們的歌聲真是太美了。是啊，我們的生活多么幸福啊，這種好日子是人人都想得到的。那么，我們應(yīng)該怎么去追求幸福呢？下面，請(qǐng)同學(xué)們暢所欲言。
4、小組討論幸福是什么
5、全班匯報(bào)
6、師：同學(xué)們說(shuō)的真好，我想大家如果按照自己說(shuō)的去做，一定會(huì)得到幸福的。
7、老師講《幸福在哪里》的故事
8、師：故事中的三個(gè)小孩，經(jīng)過(guò)自己的努力，都得到了幸福的真諦，在她們得到幸福的同時(shí)，也把幸福帶給了大家。所以，幸福的真正含義就是：給予。我們追求幸福，向往幸福、贊美幸福，其實(shí)在我們身邊每天都會(huì)感受到幸福的存在。只要我們努力學(xué)習(xí)，奮發(fā)向上，幸福就會(huì)陪伴在我們身邊。
（三）齊唱《幸福拍手歌》
（四）教師總結(jié)
幸福就在我們的身邊，在每一天的成長(zhǎng)中，在我們所付出的汗水里，在愛(ài)我們的人那里。你們一定要幸福，因?yàn)橛邪职謰寢専o(wú)私的付出，有老師和同學(xué)的關(guān)愛(ài)，有學(xué)校的人性化管理，還有美好的前程在等待著你們，所以，你們一定要幸福，更要努力，為了自己，更為了愛(ài)你們的父母、老師和同學(xué)。讓我們的生活充滿幸福的陽(yáng)光吧！
微笑班會(huì)教案篇三
面對(duì)高三學(xué)生特殊的時(shí)期，許多同學(xué)也不同程度地遇到諸多的痛苦，但是這當(dāng)中也的確有許多的同學(xué)從這困境當(dāng)中走了出來(lái)。基于此，希望通過(guò)這節(jié)活動(dòng)課讓更多的學(xué)生能夠明確目前我們就在創(chuàng)造幸福，也許目前這個(gè)幸福的感覺(jué)還沒(méi)有體會(huì)到，而且這個(gè)過(guò)程漫長(zhǎng)而艱苦。但是幸福就在不遠(yuǎn)的將來(lái)。反過(guò)來(lái)，生活幸福，學(xué)習(xí)才會(huì)高效。
懂得將周遭的事物培育成幸福，并且實(shí)際去做一些事情讓自己和大家都幸福起來(lái)的。把獲得幸福成為一種習(xí)慣、一種常態(tài)。不只是快樂(lè)幸福一節(jié)課，而是幸福一生。
人人都有追求幸福愿望，也常常悲嘆幸福離自己越來(lái)越遠(yuǎn)，其實(shí)根本原因是人們?nèi)笔У牟皇切腋＃歉形蛐腋５男模踔潦侨笔Ц形蛐腋５哪芰Α２皇钦f(shuō)只是度過(guò)一節(jié)快樂(lè)的活動(dòng)課，而是在忙碌中停下來(lái)，思考一些關(guān)鍵詞，為了更好的創(chuàng)造幸福。
教師引導(dǎo)、學(xué)生作品展示、發(fā)言、討論。
1課前同學(xué)寫(xiě)作文：“創(chuàng)造幸福”
2“當(dāng)我拾起這一片落葉時(shí)”：(學(xué)生自己撿拾一片落葉，粘貼在一張紙上，并且寫(xiě)下點(diǎn)滴的思緒。)
(一)先做一個(gè)心理臆測(cè)：一碗葡萄同學(xué)們是先吃最好的還是先吃最壞的?
有一種解釋說(shuō)：先吃最好的葡萄，他吃到的永遠(yuǎn)是碗里最好的葡萄，是樂(lè)觀者;先吃最差的，他吃到的永遠(yuǎn)是碗里最差的葡萄，是悲觀者。你是否同意這個(gè)說(shuō)法?(學(xué)生發(fā)言)
(這部分一定會(huì)有一些學(xué)生的發(fā)言會(huì)很精彩，積極引導(dǎo)思考什么是真正的并且是長(zhǎng)久的幸福。)
(二)、用幻燈片展示一些學(xué)生對(duì)幸福的理解。(學(xué)生自己來(lái)讀)
? 簡(jiǎn)單就是幸福。(安冰冰)
? 細(xì)微處發(fā)現(xiàn)，平凡中體味。(趙黎明)
? 心靈得到滿足，自然幸福就會(huì)來(lái)到我們身邊。(俞鵬遠(yuǎn))
? 奉獻(xiàn)就是一種幸福。(陶昱微)
? 順應(yīng)本心就是幸福。(沈俊宇)
? 沒(méi)有遺憾就沒(méi)有幸福。把握現(xiàn)在，創(chuàng)造幸福。(劉芮彤)
? 有一顆創(chuàng)造幸福的心，還有一雙發(fā)現(xiàn)幸福的眼睛，那么，幸福就離你不遠(yuǎn)了。(易秋沙)
? 幸福就是拼搏時(shí)相互的共勉。(王若玥)
? 點(diǎn)亮幸福的燭火，也被燭火的幸福點(diǎn)亮。(付楷峰)
? 幸福不是冷物質(zhì)，而是溫暖。(謝天)
? 我從來(lái)都滿懷希望，這樣，當(dāng)幸福來(lái)敲門(mén)時(shí)，我才能將它迎進(jìn)來(lái)。 (謝天)
? 幸福在哪里?說(shuō)沒(méi)有幸福的人，那是悲觀者;無(wú)時(shí)無(wú)刻都在感受幸福的人，屬于新生兒;而在苦悶中尋找幸福的人，才是創(chuàng)造者。(李揚(yáng))
圖片展示幸福的瞬間:喜極而泣的幸福，分享的幸福、沐浴教誨的幸福、思考的幸福，團(tuán)結(jié)的幸福, 站在高山之巔的幸福(天都峰，海拔：4500米高)，賞心悅目的幸福，一覽眾山小的幸福，眼前就是幸福，幸福就在這份默默里：坐到黃昏時(shí)，一起看夕陽(yáng);天人合一的幸福。
團(tuán)結(jié)的幸福：
分享的幸福
小結(jié)：從古到今人們都在追求和創(chuàng)造幸福。許多帝王和大師們也在解讀幸福，甚至引領(lǐng)大家對(duì)幸福有正確的理解。例如：現(xiàn)在故宮恭親王府里依然保存的康熙大帝親筆書(shū)寫(xiě)的“福”字，那時(shí)的每年大年三十，他還會(huì)親筆書(shū)寫(xiě)十幾張這個(gè)“福”字，御賜給重要的大臣們。既體現(xiàn)了他的皇恩浩蕩，更體現(xiàn)他的治國(guó)理念。為什么這么說(shuō)呢?我們一起來(lái)解讀一下這個(gè)福字。
“福”：右上角的筆劃很像個(gè) [ 多 ] 字，下邊為 [ 田 ] ，而左偏旁極似 [ 子 ] 和 [ 才 ] 字，右偏旁像個(gè) [ 壽 ] 字，故整個(gè) [ 福 ] 字又可分解為 [ 多田多子多才多壽多福 ] ，巧妙地構(gòu)成了福字的深刻含義，即多子，多才，多田，多壽，多福，稱之“天下第一福”。一個(gè)帝王如果把百姓的多子，多才，多田，多壽，多福的愿望當(dāng)作他的目標(biāo)，這更是蒼生的幸福。
老百姓理解為：有衣服穿，一人一口田。
再來(lái)看一看中國(guó)臺(tái)灣著名大師星云大師解讀的幸福的秘方：
1“幸福配方”——每天說(shuō)一些歡喜的話，激勵(lì)自己不要悲傷。每天做一些利人的事，激勵(lì)自己融入群眾。每天談一些益智的事，激勵(lì)自己增長(zhǎng)智慧。每天審視圣者的慈像，激勵(lì)自己增加內(nèi)心的善美。
2愚者以為幸福在遙遠(yuǎn)的彼岸，聰明者懂得將周遭的事物培育成幸福。(學(xué)生朗讀，加深體會(huì))
(三)怎樣在我們的平常的幸福生活中體會(huì)和創(chuàng)造幸福呢?特別是高三的特殊時(shí)刻。
教師的茶藝表演：
(目的：用心就能創(chuàng)造幸福，平常也能夠創(chuàng)造幸福)
主題：平常水、平常茶、非常道
? 1.賞茶、潔具、溫杯。洗茶去風(fēng)塵
? 2茶王入宮
? 3浸潤(rùn)泡，春風(fēng)拂面(再洗滄桑)
? 4蛟龍出海;普降甘霖;
? 5龍鳳呈祥，鯉魚(yú)躍龍門(mén)，合家歡樂(lè)
? 6一杯香茗奉知己
茶語(yǔ) ：a:一人獨(dú)品、二人對(duì)飲、眾人聚緣。
b:一看二聞三品嘗
聞：冷聞干茶香，純香，表里如一。熱聞甌蓋香，清香，不生不熟。溫聞葉底香，蘭香，火候停勻。冷聞杯底香，真香，雨前神具 。
老師體會(huì)的喝茶的幸福：“不待清風(fēng)生兩腋，清風(fēng)先向舌邊生。”
tea,the cure—all(茶是可人兒，萬(wàn)靈丹)
英國(guó)十九世紀(jì)的william gladston
在滾滾紅塵中能夠朗讀詩(shī)歌本身就是幸福。
(四)、怎樣創(chuàng)造幸福?
方法一：制作幸福卡片：教師拿出一二做展示。
方法二： 擁有一個(gè)裝“幸福”的盒子。(學(xué)生活動(dòng)，寫(xiě)下幸福的瞬間)
? 說(shuō)出自己親身經(jīng)歷或者感悟到的幸福，也許只是一個(gè)瞬間，但是依然令人倍加珍惜。請(qǐng)立刻寫(xiě)下來(lái)裝在這個(gè)美麗的“幸福園”盒子里。
? (請(qǐng)專家們也親手寫(xiě)下自己的幸福瞬間，把它放在這個(gè)“幸福園”里。)
? 活動(dòng)：學(xué)生從“幸福苑”里抽取那些瞬間的幸福，和大家一起分享。(感受幸福，并且能夠?qū)懴聛?lái)，困惑的時(shí)候走近它，閱讀它，就會(huì)溫暖你。以后這個(gè)“幸福苑”就放在班級(jí)里。)
? 小結(jié)：也有一些創(chuàng)造瞬間快樂(lè)的方法，例如吸毒。但是那只是短暫的快感。長(zhǎng)久的快樂(lè)，才是真正的幸福。
體會(huì)關(guān)鍵詞:(學(xué)生活動(dòng)，大家討論探究)
? 苦中作樂(lè)：
? 樂(lè)此不疲：
? 面對(duì)遺憾：
教師引導(dǎo)：1怎樣對(duì)待別人的錯(cuò)誤?
重溫關(guān)鍵句
愚者以為幸福在遙遠(yuǎn)的彼岸，聰明者懂得將周遭的事物培育成幸福。
1把心交給閱讀、思考、哪怕只是一低頭也是“最是那一低頭的溫柔”
2多仰望星空：當(dāng)人們仰望星空的時(shí)候時(shí)，不僅產(chǎn)生了幸福而且就產(chǎn)生了哲學(xué)。
3留下美好，變成回憶。
體會(huì)葉芝的詩(shī)：《當(dāng)你老了》(教師深情朗誦)
4陶醉于音樂(lè)：開(kāi)啟人類智慧的三把鑰匙：數(shù)學(xué)、文學(xué)、音樂(lè)。
對(duì)杜鵑的聯(lián)想東西方有差異：一個(gè)是“杜鵑啼血猿哀鳴”、是“不歸”的憂傷;：“杜鵑花與鳥(niǎo)，怨艷兩何賒。疑是口中血，滴成枝上花。”。游子聽(tīng)來(lái)是：“不歸、不歸!”農(nóng)人聽(tīng)著卻是：“播谷”，應(yīng)該也有一份即將收獲的喜悅。而西方呈現(xiàn)出的卻是歡快輕松的：《杜鵑圓舞曲》(老師清唱開(kāi)頭的主旋律)
結(jié)語(yǔ)：
21世紀(jì)最受歡迎的人應(yīng)該具備哪幾種能力?
? 1善于學(xué)習(xí)的能力。
? 2說(shuō)服他人的能力。
? 3篩選捕捉信息的能力。
? 4了解并維護(hù)各種系統(tǒng)的能力。
? 5有較強(qiáng)的組織能力。
? 6要有豐富的想象力。
? 7要有廣泛的專業(yè)技能。
——羅杰伊?黑曼在美國(guó)《未來(lái)學(xué)家雜志》
老師認(rèn)為還應(yīng)該再加一種：8創(chuàng)造幸福的能力。
擁有這個(gè)能力，你將更受歡迎。你幸福，你身邊的人也幸福。
微笑班會(huì)教案篇四
1、通過(guò)活動(dòng)讓學(xué)生知道每年的6月6日是全國(guó)愛(ài)眼日。
2、指導(dǎo)學(xué)生了解眼睛的基本結(jié)構(gòu)，學(xué)會(huì)保護(hù)眼睛的常識(shí)以及掌握正確的眼保健操穴位和姿勢(shì)。
3、使學(xué)生感受到眼睛的重要性，懂得保護(hù)眼睛從我做起，從現(xiàn)在做起。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
相關(guān)的視頻、媒體、快板、照片的搜集。
活動(dòng)過(guò)程：
一、猜謎引出課題
師：
1、上邊毛下邊毛中間一顆黑葡萄?這是什么?(眼睛)
2、眼睛是我們身上很重要的器官。誰(shuí)知道眼睛的作用?
二、了解眼睛的結(jié)構(gòu)
師：要想保護(hù)我們的小眼睛，首先讓我們一起來(lái)了解一下眼睛的構(gòu)造。
1、角膜：眼球最外面的一層透明體，用來(lái)收集圖象。
2、虹膜：通俗點(diǎn)講究是瞳孔周圍，中國(guó)人是咖啡色，歐洲人是藍(lán)色的部分。
4、瞳孔：在角膜和晶狀體之間，中央有小孔，小孔能放大和縮小，從而調(diào)節(jié)進(jìn)入眼睛的光線強(qiáng)弱。
5、視網(wǎng)膜：眼睛最里面一層，能呈現(xiàn)圖像，信息，但是倒圖像。
6、視神經(jīng)：能把雙眼獲得的圖像大小、形狀、色彩、動(dòng)與靜等信息傳遞給大腦。
(生：擋住風(fēng)沙和灰塵。)
師：是啊，眼睫毛也是用來(lái)保護(hù)我的眼睛的，你看造物主把一切美好的東西都給了我們，所以我們要……齊讀課題)
三、觀看視頻
2、看了錄象，誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)他的眼睛怎么啦?
生：看不見(jiàn)了。
為什么會(huì)眼睛看不見(jiàn)了呢?
書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)不正確，眼睛離書(shū)本太近;看電視太近;躺著看書(shū)。
3、聽(tīng)聽(tīng)專家是怎么說(shuō)的。繼續(xù)看。
你聽(tīng)到了什么?
師總結(jié)：
1、看書(shū)寫(xiě)字眼睛要與書(shū)本保持一尺的距離。
2、看電視也不能太近，必須保持三米的距離。
3、也不能在完全黑暗的房間里看電視。
4、不能躺在床上看書(shū)。
師：我們知道了保護(hù)視力從身邊小事做起，讓我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)施羽菲等同學(xué)給我們帶來(lái)的快板，《保護(hù)眼睛》有請(qǐng)。
師：謝謝他們精彩的快板，讓我們?cè)僖淮沃懒巳绾稳ケＷo(hù)我們的小眼睛。
四、舉例交流自己平時(shí)愛(ài)眼的做法。
師：那么請(qǐng)大家說(shuō)一說(shuō)平時(shí)你是怎樣愛(ài)護(hù)自己的眼睛的，舉出例子。
生交流
五、出示班中用眼不衛(wèi)生的照片。
生：我想對(duì)__說(shuō)…… 說(shuō)道的同學(xué)要呼應(yīng)。
六、討論如何保護(hù)視力
(學(xué)生討論，交流)
師：同學(xué)們說(shuō)得很好，老師把它總結(jié)如下：
學(xué)生齊讀：
1、堅(jiān)持做好眼保健操。
2、看書(shū)寫(xiě)字、做作業(yè)、看電視、玩電腦的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，要使眼睛的到充分的休息。
3、不要在強(qiáng)光或其他不適宜的光線下看書(shū)或?qū)懽帧?/p>
4、不玩尖銳的玩具，以免傷到自己或他人的眼睛。
5、不用臟手或臟毛巾揉眼睛，以免細(xì)菌進(jìn)入眼睛傷到眼睛。
6、眼睛有了毛病要及時(shí)治療。
七、學(xué)做眼保健操
1、師：在日常的生活中老師發(fā)現(xiàn)同學(xué)們做眼保健操的穴位還沒(méi)有找準(zhǔn)。今天讓我們一起重溫正確的姿勢(shì)和穴位。請(qǐng)看眼保健操操法分解演示。
播放視頻：
要求：仔細(xì)看，認(rèn)真聽(tīng)，跟著學(xué)。
八、飲食調(diào)節(jié)
是多方面的，我們還可以從飲食上來(lái)調(diào)節(jié)。
第一類：維生素a和胡蘿卜素
缺乏維生素a，人體從亮到暗的適應(yīng)能力就會(huì)下降，還會(huì)導(dǎo)致眼睛干燥、轉(zhuǎn)動(dòng)不靈。
補(bǔ)充來(lái)源：肝臟、蛋黃和全脂奶。植物性食品當(dāng)中的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素a，各種蔬菜顏色越深，胡蘿卜素含量就越高。
第二類：維生素b族
補(bǔ)充來(lái)源：雞蛋黃、牛奶、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、豆類、各種粗糧、全麥?zhǔn)称返取?/p>
第三類：鈣和鋅等礦物質(zhì)
膳食中長(zhǎng)期缺鈣，會(huì)導(dǎo)致眼球轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活，眼肌凋節(jié)能力和恢復(fù)能力差，使近視度數(shù)加深;缺鋅會(huì)造成弱光下視物不清。
補(bǔ)充來(lái)源：牛奶、豆腐等補(bǔ)鈣佳品;貝類和軟體類海鮮、動(dòng)物運(yùn)動(dòng)部位的瘦肉、魚(yú)類、黑芝麻、西瓜子、核桃等則含鋅豐富。
第四類：維生素c、維生素e和類胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì) 它們可以延緩眼球功能的衰老。
微笑班會(huì)教案篇五
能夠使同學(xué)們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)之余，豐富課余文化生活，加強(qiáng)大家的溝通與交流，加深互相了解，增進(jìn)友誼，提高協(xié)作能力，讓35位朋友兄弟姐妹更好的融入10環(huán)境班這個(gè)大家庭。班會(huì)期間將舉行一系列的舞蹈、游戲、ppt、視頻、學(xué)習(xí)總結(jié)等活動(dòng)環(huán)節(jié)，進(jìn)一步提高大家的團(tuán)隊(duì)精神，共同學(xué)習(xí)，共同成長(zhǎng)，以此見(jiàn)證我們一起走過(guò)的日子。
《飛翔—幸福與感動(dòng)》———對(duì)環(huán)境班及環(huán)境班每一個(gè)同學(xué)的期望。
陽(yáng)江職業(yè)技術(shù)學(xué)院10環(huán)境（1）班
10環(huán)境班全體成員以及10級(jí)各班代表
第九周星期五（4月22日）晚上7：30