每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？以下是小編為大家收集的優秀范文，歡迎大家分享閱讀。

情緒控制班會名字篇一

1、了解自己現有的已掌握的方法。

2、進一步學會更多的尋找快樂地策略，學會更好調節自己。

3、能夠在生活中尋找快樂鍛煉自己擁有積極健康的心理狀態。

讓學生學會自我調節情緒。

掌握快樂情緒的方法。

一、 導言

活動一 播放倒霉熊爬山視頻

分析：出發時及登山中，倒霉熊的情緒。

引出本課內容：情緒

二、 授課

出示情緒卡片，積極情緒、消極情緒分類。

活動二

1、講故事：大郎與二郎

從前，有一位老太太，她有兩個兒子，大兒子在賣雨傘，小兒子開染坊。天晴時，老太太就發愁：“唉！看這個大晴天，哪還有人來買我大兒子的雨傘呀！”下雨時，老太太就發愁地說：“唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀。”就這樣，老太太一天到晚，愁眉不展，吃不下飯，睡不好覺，日漸憔悴，病倒了。

2、請你說說老太太發愁的情緒產生的原因是什么？

3、怎樣才能讓老太太高興起來？

4、這說明了一個什么樣的道理？

（學生先自行思考，然后同桌交流，舉手回答。） 整理答案：

（1）因為老太太的需要和愿望沒有得到滿足。對于大兒子的生意，她希望每天都下雨；對于小兒子，她則希望每天都是晴天。所以無論雨天還是晴天，她都有另一半的愿望沒有滿足。

（2）可以讓老太太反過來思考，一到下雨天，大兒子的雨傘就賣得特別好，天一晴，小兒子布鞋特別暢銷，這樣不管天晴還是下雨，兩個兒子都有生意做，這樣會讓老太太開心了。

（3）這說明同一事物因我們思考的角度不同就會產生不同的情緒反應，當我們因為一件事而困惑時，不妨換一種角度去思考，也許問題就不是問題了。情緒是可以調節的。

活動三：遇到好事、壞事時的表現 留住“好朋友”，轉化“小壞蛋”

活動四：五指行動

小組合作，找到轉化消極情緒的好辦法，寫在手掌圖中。

方法之一：轉移注意力

方法之二：合理發泄情緒

方法之三：理智控制法

二、 總結，教師寄語

你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度 你不能左右天氣，但你可以改變心情 你不能決定容顏，但你可以改變氣質 你不能控制他人，但你可以掌握自己 你不能預知明天，但你可以利用今天 你不能樣樣順心，但你可以事事盡心。

情緒控制班會名字篇二

1、懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。

2、學會合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。

3、逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒，做自己情緒的主人。

使同學掌握調節情緒的方法，能夠進行自我調節。

一、情緒表演大比拼。

1、談話導入。

同學們，我們來做個熱身活動，進行情緒表演大比拼。

游戲規則：一人表演一人根據表演猜有關情緒的成語，表演者不能講出要猜的成語的有關字或讀音，只能用面部表情、身體姿勢等來表現。

眉開眼笑怒發沖冠愁眉苦臉驚慌失措

手舞足蹈咬牙切齒唉聲嘆氣不寒而栗

2、現場采訪。參與游戲時你有什么感受？猜不出來時有什么感受？（同學在參與過程中有不同的情緒體驗）

二、聽故事，明事理。

喜是愉快的情緒，怒哀懼是不愉快的情緒，不同的情緒，對我們的生活、學習都會產生不同的影響，請聽故事：學校組織去春游，在過水面游戲時，有一個女同學看大家都過去了，她在水邊站了很久，心想：如果我掉到水里可糟糕了，同學們都會笑我的。她看到前面那個男同學那么胖都能過去，便憋足勁試一試。結果只聽“撲通”一聲，她掉到水里，水一下子沒過了她的膝蓋。同學們趕忙忍住笑，把她拉上岸。沒想到她說：“太好了，我終于有了掉到水里的感受，太涼快了！”說完，和同學們一起哈哈大笑起來。后來，每走一步，她的鞋里就發出“咕嘰咕嘰”的聲音，她神氣地說：“太好了，我們走路有樂隊伴奏了！”一路上，她一點也不覺得沮喪，反而感到輕松愉快。這個女孩如果想：“為什么別人沒掉進河里，偏偏我掉進去，真倒霉！”這樣，她肯定會煩惱，哭鼻子，一天都會不高興，甚至影響其他同學玩得不開心。

聰明的你，聽到這個故事明白了什么道理？

三、放飛好心情。

1、回憶過去。

請同學們回憶在過去的生活中，你都會遇到哪些引起消極情緒的事？

看來在我們周圍存在許多不快樂的事，不快樂是一種不良的情緒體驗，當你失敗、委屈時，你會不快樂；當你被別人誤解時，你會不快樂；當你處理不好和別人的關系時，你也會不快樂。如果我們能把不快樂變成快樂那該多好呀！

２、故事啟發。

下面為大家講一個故事，希望同學們能從故事中受到啟發。

3、放飛煩惱。

請同學們將不快樂的事寫在彩紙上，然后疊成一架小飛機，我們一起把承載著煩惱的飛機放飛出去，讓煩惱飛走。

同桌之間互相交流一下在過去的生活中，你是用什么方法調整自己的情緒的？（同桌交流后，請同學發言，學生可能提到的方法很多，如：向別人傾訴、大哭一場發泄一下，閉眼凈心兩分鐘、深呼吸、換一種想法、聽聽音樂、運動一下等等。）

4、幫助身邊的人解決煩惱。

撿起幾架小飛機，四人小組討論，給紙飛機上寫的煩惱提出你是如何想的,如何對待的，把快樂帶給同學。

班會效果

開完班會后，同學們明顯有種輕松愉悅的感覺，感覺大家都比較放得開，能積極參與我們的活動，有些平時不怎么說話的同學也參與了進來，效果整體上還不錯，不過還要看后續情況。

情緒控制班會名字篇三

情緒與人類的需要有密切關系。生理上的需要，如食物與水的需要是一切生物賴以生存的需要。滿足了需要就會產生愉快的情緒；得到滿足就會焦慮，妨礙需要時就產生憤怒。但這些僅僅是生存的本能。心境是一種使人的所有情緒體驗都感染上某種色彩的、較持久而微弱的情緒狀態。如一個人興致勃勃時，干什么事都樂滋滋的，而灰心喪氣時，總是見花落淚、對月傷懷，干什么事都打不起精神，這些都是屬這類情緒狀態。

讓同學們知道情緒對人的重大影響，讓同學們掌握調節情緒的方法，做情緒的主人，學會合理控制情緒和釋放煩惱的方法。

20xx年1月17日

本班教室

陳曦宇、花榮丹

(一）如何調節情緒

主持人(宇)當你們看到這種顏色的時候你想到了什么呢？（舉紅色） 答：熱情、快樂、甜蜜、火辣。

答：冷酷、悲傷。

主持人：沒錯，顏色往往可以象征一種情緒，同樣的，顏色也可以調節我們的情緒，情緒是指人們對客觀事物所持態度產生的內心體驗。每個人在生活中，都會碰到令人愉快或令人痛苦的事，會產生喜怒哀樂之情。這種內心體驗，一般心理學上叫做情緒。由于每個人對客觀事物所持態度不同，內心體驗不一樣，情緒就也不一樣。

今天我們就來講講關于調節情緒的方法

我們先來看看幾個同學排的情景劇：幾個關于情緒的事例

進行討論這樣做是不是正確的和唯一的。

總結：關于如何調節情緒

1． 自我鼓勵法

用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。

2． 語言調節法

語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。

3． 環境制約法

環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。

4． 注意力轉移法

請你把注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當你遇到苦惱時，可以將它拋到腦后或找到光明的一面，則會消除苦惱。

5． 能量發泄法

（二）訴說煩惱

主持人：下面我們來做一個游戲，請大家把自己的煩惱寫下來，然后不要告訴別人，全部交上來。然后我們擊鼓傳花，誰接到花誰就上臺抽一張，大聲讀出來并且幫助他解決紙條上的煩惱，如果無法解決就說出自己的煩惱讓大家幫助你解決。

下面氣氛活躍起來，紛紛開始寫下自己的煩惱遞交上去

游戲進行，解決煩惱，大家都很開心。

（三）總結：

當今社會是一個快節奏，高效率，競爭激勵，奮力拼搏的世界，人事日繁，競爭日劇，信息快遞~~~~都把人們帶入了一個空前緊張的狀態之中。每個人都難以逃避挫折，打擊和種.種壓力，很容易引起心理不平衡，導致身心疾病。

1.不對自己過分苛求

2.對他人的要求不要過高

4.偶爾也需要屈服

5.暫時回避

6.找人傾訴自己的煩惱

7.為別人做點事

8.不要事事處處與人競爭

9.對人表示善意

10.娛樂

情緒控制班會名字篇四

認知目標

了解情緒的含義，情緒是人的內心世界，情緒有四種類型——喜、怒、哀、懼。人的興趣、志向不同，所反映的情緒也不相同，情緒具有積極和消極兩種作用，對人的學習、生活、工作產生強大的影響作用，使學生理解培養良好情緒的重要意義。

能力目標

利用一些情景使學生體會情緒的產生和變化，利用多媒體播放影片培養學生觀察力和分析能力，指導學生進行資料的收集、整理、分析，增強學生的自主學習能力，通過課本劇的表演使學生對情緒的作用有更為深刻的理解。學會分析歸納。

思想覺悟目標

心理問題是當今青少年普遍存在的重要問題，有相當一部分學生因情緒波動較大產生不良的后果，因此通過學習使學生懂得情緒是如何產生，情緒對自己有哪些積極作用和消極作用。并在今后的發展中揚長避短，培養保持積極情緒。

1、情緒反映著個人的興趣和志向

情緒的含義

導入新課

分析教師給的圖片人物，問題："圖中人物的心理品質如何？這種心理能否調節？"引出課題。

教師設置幾種情緒情境：

情景2：看到中國足球在世界杯比賽中的成績，我感到

情景3：看到以軍轟炸巴勒斯坦平民時，我感到

情景4：數學測驗時由于自己的粗心，成績發揮不夠理想，我感到

情景5：自己喜歡的書，被同學遺失了，我感到

學生分析得出：激動、高興、興奮、失望、氣憤、懊悔、生氣等

教師分析：同學們說的這些感受，就是人的情緒表現。它在一個人的身上發生了很多變化，非常奇妙，這就是今天我們共同學習的內容。

[板書]：情緒----奇妙的窗口

這些情緒都不是無故產生的，而且這些情緒是變化的。什么是情緒呢？

[板書]：情緒的含義

這些情緒的產生都是人們在認識和處理事物的過程中表現出來的一種態度，憤怒是因為平民受到傷害，高興是因為光榮，生氣因為喜愛的物品丟失，這些態度反映人們對事物是贊成與反對，積極與消極。

[板書]：情緒是認識和處理事物過程中表現出來的態度。

這種態度是如何變化的。

播放動畫《打獵》

問：片中人物情緒有哪些變化？

學生答：

教師總結：片中人物的態度變化是因為外界因素引起的，高興是聞到了香噴噴的食物，驚恐是看到龐然大物，害怕是聽到恐怖聲音，驚訝是發現一個特大腳印，這一連貫的情緒變化透出他們的內心世界及其對事物的態度。情緒就像一扇內心的窗口，通過窗口看到一個人對外界事物的內心活動。

人生活在這個世界上，就會遇到各種各樣的事情，就會產生許多的情緒變化，我們也學了許多的描繪情緒的詞語，下面進行競賽。

活動1：發給每組投影膠片或白紙，三分鐘內完成，看哪組列出的描繪情緒詞語最多，最多組全班展示。

教師：同學們寫出那么多的情緒詞語，說明人的情緒內容是豐富的，同學們寫出的所有詞語分類組合一下，請每組代表總結。

活動2.：學生分組歸類

（學生得出的結論）

[板書]：情緒的類型：喜、怒、哀、懼

老師展示幾張情緒圖片：

這些類型的情緒我們可通過很多途徑表現出來，如肢體、聲音、面部等。

活動3：學生做書上練習，找幾個同學分別表演情緒。

展示幾張世界杯球迷的圖片

問：這些球迷為什么會在自己身上涂滿了色彩標志？

生答：

總結：他們關心熱愛中國的足球，對足球有著深厚感情和極大的興趣。他們在每場比賽中都情緒高漲，十分投入。用各種方式表現個性情緒。相反，有些人對足球不感興趣，再盛大的比賽也不能激發他們的熱情。

活動4：學生談自己的興趣愛好和最愛做的事情。

[板書]：興趣不同，人們的情緒感受也不會相同。

志向也在一定程度上影響著情緒，有遠大志向的人不會因為暫時的困難和挫折、失敗而退縮，也不會計較個人的名利，就像范仲淹寫的"先天下之憂而憂，后天下之樂而樂"。只有目光短淺，計較個人利益的人，才會使自己處于消極、低落的情緒之中。

[板書]：志向不同，人們的情緒感受也不盡相同。

情緒一旦產生，它就像一個神奇果，在高興、興奮的時候，我們會感到精神煥發，干勁倍增；當失望、悲傷的時候我們又會感到我們無精打采，萎靡不振。這就是情緒對人的作用。

[板書]：

學生講述故事"杯弓蛇影"

結合新初一的學生談他們新學年的打算。

問：這兩種情緒對我們有哪些作用？

這兩種不同情緒對人會產生哪些不同的作用呢？

情景劇：

李明與紀強的故事（文本資料）

學生進行討論：情緒對人產生那些影響？

師生共同結論：情緒對人的身體、智力、發揮水平、性格等方面有影響。

身體：積極情緒——治病，消極情緒——導致疾病。

智力：積極情緒——使人易控制理智、增強記憶，消極情緒——使判斷力、分析力下降、記憶力減退。

[板書]：不同情緒在智力、身體、水平發揮方面對人的作用

本節課我們了解了情緒的含義；情緒與興趣、志向之間的關系及情緒對人產生的積極、消極的作用，這使我們認識到調節消極情緒有重要性，在現實生活中保持積極情緒，努力控制自己的情緒。

情緒控制班會名字篇五

1、如何正確對待難免的煩惱，調整自己的情緒，做自己情緒的主人。

2、清理并表達自己的情緒體驗。

講故事、詩朗誦、小組討論、交流，學生發言。

1、重點：讓學生知道對付挫折、困難，消除不良情緒的重要性并能采取的積極措施。

2、難點：如何引導學生進行合理調節心態，做積極樂觀的人，做生活的強者。

1、讓有關同學準備一些節目。

2、教師事先準備好事例。

3、請同學準備一些自己的親身經歷。

4、邀請有關家長參加。

5、音樂磁帶、錄音機。

(一)引入課題：

1、主持人：

(學生甲、乙)親愛的同學們，不知不覺我們已經十四五歲。

(甲)十四五歲，如花似錦的年華，充滿著多少青春的渴望。

(乙)十四五歲，如詩如畫的歲月，到處是歡歌笑語。

(甲)我們擁有美麗的青春。

(乙)我們擁有燦爛的青春。

(甲、乙)但是青春路上也充滿著坎坷。

師：兩位同學說的真好。人生不如意之事，十之八九。每個人都會在不同的時候遇到這樣或那樣的困難。那么我們將如何面對?就讓我們在這節課中來尋求答案。(宣布班會開始)

2、主持人：

(甲)期中考試結束了，你考得怎樣?

(乙)嘿，別提了，我進考場前是充滿信心，可是一進去一緊張把老師講的給全忘了。

(甲)我是挺自信的，進了考場也很輕松，成績嗎，還是令人滿意的。不知道同學們在這次考試中有什么不一樣的心情，讓我們一起來交流一下，好不好?(同學來談談這次期中考試前后他們的情緒狀態。有積極和消極)

師：剛才同學們把考試中的所想所感說了出來，非常好。其實面對考試產生緊張不安的情緒是非常正常的，不過，在這里我要告訴大家，不能過于焦慮，如果你一直保持高焦慮，以至于心煩意亂，那么你將會和好成績無緣；反之，如果你是以無所謂態度去面對這次考試的，也就是說你一直保持低焦慮，那么等待你的也只有是失敗了。我們需要的是中等焦慮，有了這樣的心態，才能在考試中助我們一臂之力。

3、師：以上我們把這次期中考試的情況談了一下，接下去老師想讓同學們分組討論平時有沒有過其它使自己情緒極為消極的事。可以是社會上、學習上和生活上的等等。

(組織小組討論，同學自由發言)

a.爺爺去世時，沒有在場。平時爺爺對自己疼愛有加，非常的難過。

b.念小學時出了車禍，在床上躺了三個月。

c.七年級時成績都能名列第一，可是后來幾次的情況非常糟糕，情緒很差。

d.家里父母有矛盾，不和睦，使自己心情很不好，學習也受到影響。

4、師：剛才同學們都能夠暢所欲言，說出了自己的親身經歷。那么面對這么多的困難我們是怎么解決的呢?(請同學談談你對擺脫困惑，做了哪些積極的措施。老師在旁指導)

a.爺爺生前最希望的是我的學業取得進步，好好學習是對爺爺最好的安慰。

(師：說得真好，家長十分關心我們的學習，努力、認真也是我們孝心的體現。)

b.在我臥床不起的這些日子里，父母和朋友給了我巨大的幫助，使我有決心戰勝困難，重返課堂。(師：你能從消極的情緒中擺脫出來，這一步邁得真漂亮，我們為你驕傲。掌聲!)

c.成績退步了這么多，我并沒有氣餒。我開始在自己身上找原因，總結失敗的教訓，同時也告訴自己，我行。現在我要告訴大家我又進步了。(師：你是一個勇敢的孩子，勝不驕，敗不餒，很值得我們全體同學學習，把你的寶貴經驗傳授給大家，好不好?)

d.爸爸和媽媽吵架其實我也有點責任，事后我們三個人一起平心靜氣地談了，結果什么事都沒了。那天我真感到長大了不少。(師：老師真為你感到高興，你確確實實長大了。我們說不是一家人不進一家門，家是我們每個人永遠的港灣。如果家里人鬧了矛盾，我們孩子起的作用可不小，千萬別小看了自己，做好調解員的工作，可以嗎?)

5、師：面對困難，煩惱和不安，合理及時地調節自己的情緒是十分正確的，也是非常有必要的。教師剛才和同學一起交流時就聽到了一位同學的苦惱，我們一起來幫她解決，怎么樣?這位同學上來吧。

學生a：我和周君是從小學上來的好朋友，可是上個星期為了作業的事情鬧誤會，到現在還沒講清楚，希望同學們能幫幫我，我現在真難過。

師：怎么樣，這個忙咱們幫一下吧。我們讓周君同學也上來吧。

學生

b：我的心里也不好受，不知道怎么開口。上星期三我作業不清楚就打了個電話給她，結果她說錯了。第二天就被老師批評，一肚子怨氣就全撒在她身上了，趁今天這個機會我要向她認個借，是我不對。

學生a：你這么一說，我也有不對的地方，早一點和你談談，彼此交流一下就不會有這些煩惱了。

6、師：同學們，讓我們為她倆的和好如初鼓掌。(掌聲)我們剛才說了那么多，下面讓兩位家長來談談他們的看法。(略)

7、師：(出示幻燈)介紹幾種合理調節情緒的方法。

強制壓抑；轉移回避；合理宣泄；幽默解嘲；自我安慰

理解寬容；極力進取；調節目標；改變認識；助人奉獻

同學們如果有其它的好辦法一起交流。

(二)深入主題：

1、主持人：(甲)同學們，只要我們有決心，并且找到適合自己的方法，我們最終是能夠戰勝消極情緒的。

播放音樂《命運交響曲》請同學講貝多芬的故事：

世界偉大的音樂家——貝多芬一生創作出大量流傳千古的交響樂，被后人夸為“交響樂之王”。然而，他的一生充滿了痛苦：父親的酗酒和母親的早逝，使他從小失去了童年的幸福。正當他步入創造力鼎盛的中年，又患耳疾，雙耳失聰。然而，他頑強地戰勝了命運的打擊，他大聲呼喊：“我要扼住命運的咽喉，它決不能把我打倒。誰想收獲歡樂，那就得播種眼淚。

2、貝多芬的成功，對于我們有怎樣的啟發?(討論)

3、老師對這次班會做總結：我們的學習道路還很長，我們的生活道路還剛剛開始，希望同學們能夠合理調節自己的心態、情緒，確定目標，樹立信心，拋棄不正確的認識，多和同學相互交流，取長補短。不能自暴自棄，以理智戰勝不良的情感反應，以理智調節自己的學習生活。去面對人生的酸、甜、苦、辣。做一個強者。

4、齊唱《幸福拍手歌》宣布本次班會結束。